吃榛子对身体有什么好处和坏处(吃榛子会发胖吗)

榛子是坚果中的一种，也是生活中比较常吃的一种零食，很多人在平时休息的时候，比如看电视、看电影或者玩游戏的时候，会适当吃一些榛子，将其作为日常消遣的零食，不过对于男人来说，男人吃榛子的好处与坏处有哪些呢，男人吃榛子有什么注意事项呢?对于这些问题，可能有些人也不太重视，不过它却关乎你的身体健康，所以为了让大家能够更健康的食用榛子，今天（）也在下文给大家整理出来了一份答案。

男人吃榛子有哪些好处

1、榛子可以帮助健脾养胃。

2、榛子中含有较多的不饱和脂肪酸，所以可以促进身体中胆固醇的代谢，从而可以软化血管，对于一些心血管疾病也有一定的防治。

3、榛子中含有丰富的营养物质，因此可以补养身体，提高身体的免疫力。

4、榛子可以补肝益肾，所以有明目的作用，而且对于肾虚症状也有一定的改善。

男人吃榛子有哪些坏处

1、榛子中含有较多的油脂，所以肥胖人群以及血脂高的人群忌食。

2、榛子存放时间过长后，可能会生成一些有毒物质，所以最好不要食用。

3、泄泻便溏的人群忌食。

4、胆功能严重不良的人群忌食。

榛子的食用方法

榛子的食用方式有很多，你可以根据自己的喜好来进行选择食用，今天也在下文给大家推荐了一款榛子美食，它就是榛子枸杞粥。

材料：榛子仁、枸杞子、粳米

做法：将榛子仁捣碎，然后同洗净的粳米一起放入锅中，然后加入适量的清水，用大火煮开后转小火继续炖煮至粥快熟时，加入枸杞，继续炖煮至粥成即可。

功效：养肝补肾、明目护肤，对于补养身体有很好的作用效果。本文由原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注微信公众号：sandingtv。

肾是先天之本，是人体的重要器官，尤其是男人，肾气充盈与否直接反映出人的精神面貌以及男性的特征。所以说，经常保养肾，没事的时候给肾排排毒，是很有必要。

中医里讲：“肾主二便”，肾掌控着二便（大便、小便），用今天的话来讲，肾就是“二便”的经纪人，如果经纪人出了问题，那么你再大牌的明星，也很难有所作为了，甚至还会被扣一顶环保的帽子，最后落得个妻离子散。

那么为什么说肾是二便的经纪人呢？我一说你就会明白了，“屁滚尿流”你听说过吧，至少“吓尿了”你应该所耳闻的。这两句经典的台词，都反映了肾与二便之间的关系。在身体器官与情绪对应的关系上，肾是主惊恐的，也就是说，在你受到惊吓害怕的时候，就会影响到肾，使肾的固摄功能变差，“固”不住了，就会淌出去了，也就有了上面的那两句经典。

所以说，你要想让“二便”这个明星不闹出绯闻来，就不能得罪了“肾”这个经纪人，俗话说：“防火防盗防经纪人”，没事儿的时候还是多为经纪人考虑一下吧，为其排排毒、泻泻火、调养调养，只有让他滋润了，他才不会有另类的想法，更不会去打明星老婆的主意。

养肾排毒，方法多如牛毛，翻开各种药典古籍，比比皆是。今天给大家说的方法，主要是从简单方便的角度来考虑的。对付经纪人，需要的是方确有效，而不是兴师动众，耗费财力物力。2个常见的坚果，每天嚼几个，可以解决男人憋屈的问题。

第一个常见“少油果”：栗子，《本草纲目》记载：“有人内寒，暴泻如注，令食煨栗二三十枚顿愈，肾主大便，栗能通肾，于此可验”。能被此书如此详细地记载，就如同明星进了名人堂一样，是有一定的影响力和能力的。

“八月的冬梨，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈”，这个季节，正是新板栗刚刚上市的时候，香甜味美，作为干果中的佼佼者，又有如此好的功能，作为男人的你，哪有不“每天嚼几个”的道理呢？

板栗属于坚果类，但又不像核桃、花生那样富含油脂，所以板栗自古就有“铁杆粮食”的美称。在中医理论中，板栗味甘，性情温和，益气补脾，养肾强筋，生吃或者熟食都可以预防腰腿软弱无力、小便频繁或久婚不育的效果，二便通了，自然也就排毒了。所以说，没事嚼几个可以让你强壮身体、告别憋屈的人生。

第二个常见“少油果”：榛子，榛子也是我们中医“药食”中的常见客，在《开宝本草》中有这样的记载：“益气力，实肠胃，令人不饥，健行”，榛子既是美食，又有预防脾胃虚弱、少食乏力，便溏腹泻，养肾强腰的效果，作为男人，无论你是否有喜欢吃零食的爱好，每天都应该嚼几个。

尤其是那些每天都坐在电脑前“拼命”的男人，更应该多吃点榛子，不仅能起到养肾排毒的作用，还可以增强面部肌肉的咀嚼能力，不要小瞧了这一点，它可以提高你的视力，同时肌肉发达，气血充盈，面色就会变得红润有光泽，就会变得年轻许多，吸引对面美女的目光。

总之，板栗、榛子是被写进《本草纲目》等著作之中的，也是被历代养生家们所重视的食物。它不仅有养肾益脾的作用，还有掌控二便的能力，因此说，男人在日常生活中，没事多吃点，还是很有好处的，可以强壮自己的身体，告别憋屈的人生。

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