夏威夷果的功效与作用上火么(夏威夷果吃了上火吗?有什么营养?)

夏威夷果是坚果的一种，而我们都知道坚果中含有很多种对身体有益的营养物质，所以说也算是一种比较有滋补作用的食物了，而夏威夷果自然对身体也有一定的作用和好处，而生活中也有不少人喜欢吃夏威夷果，因为它的味道的确很好，不过具体男人吃夏威夷果的功效与作用有哪些呢?下面就由（）来给大家进行一个讲解。

男人吃夏威夷果有哪些功效与作用

1、益智补脑

夏威夷果中含有大量的单不饱和脂肪酸和一些优质蛋白和氨基酸，所以可以补充脑神经细胞所需的物质，对于益智健脑也有很好的作用效果。

2、润肠通便

夏威夷果中含有较多的保健油，可以增加肠道蠕动，帮助减轻各种慢性胃炎和溃疡的症状，所以有养胃健胃和润肠通便的作用。

3、防治心血管系统疾病

夏威夷果中含有的单不饱和脂肪酸中含有含量极高的天然植物油，而且夏威夷果中不含胆固醇却可以降低血液中的胆固醇含量，所以夏威夷果可以帮助控制身体中的血脂，有效减低体内血液的粘稠度，所以对于一些心血管系统疾病有很好的防治作用。

4、护肤美容抗衰老

夏威夷果中含有很多抗氧化和抗衰老物质，它们可以促进身体细胞的生长，对于护肤美颜有一定的作用效果。

男人吃夏威夷果的坏处

1、消化不良

夏威夷果一次性食用过多，身体就不能将夏威夷果中含有的营养物质全部消化吸收，就会出现消化不良的症状。

2、上火

夏威夷果中含有比较高的热量，而且它偏燥热，所以吃多了很容易上火。

3、导致肥胖

夏威夷果中含有较多的热量和油脂，如果长期大量摄入是会导致身体摄入过多的热量和脂肪，从而将其堆积在体内，从而出现身体肥胖。

男人吃夏威夷果的注意事项

1、夏威夷果比较坚硬，所以不容易消化，所以脾胃虚弱的人群不宜多吃。

2、夏威夷果不适合一次性吃要多。

3、要根据自身的体质来进行选择食用。

4、夏威夷果在食用的时候，很容易呛喉，所以小孩子食用的时候，家长最好在旁边。本文由原创，如果想了解更多有关养生方面的知识，欢迎关注微信公众号：sandingtv。

在芝加哥举行的美国心脏协会(American Heart Association)会议上发表的两项独立研究结果进一步证明，每天吃一把坚果可以防止中年发福。

具体研究结果为：每天只要吃一盎司坚果(一盎司大约是24颗杏仁，18颗腰果，12颗榛子，8颗巴西坚果，12颗夏威夷果，35颗花生，15颗半或14颗半核桃)，或者是两汤匙花生酱，而不是薯片，就可以减少男人和女人每四年变胖或变胖的风险。

干果储存不当，就会受潮。“皮”了的干果直接扔掉太浪费，忍着吃实在影响口感。本期，我教大家三招解救受潮的干果。

受潮的干果平铺在盘子里，微波炉高火加热30秒到1分钟。取出后晾凉，尝尝口感，如果还不脆或者干果比较多，可以稍微加一点时间。但不要一次性加太多时间，以免烤糊。

干果平铺在烤盘上，放入烤箱中层，用150℃烤10分钟左右，基本可以恢复酥脆了。一定要在晾凉之后再尝是否酥脆，刚出锅的时候都是绵软的。

如果家中没有烤箱和微波炉，可以直接用铁锅，小火炒3~5分钟。最好不用不粘锅，有些带壳的坚果，可能会对不粘锅的涂层造成损坏。

以上3种方法只适合受潮的干果。如果已经有哈喇味，就不要再吃了，以免影响健康。需要提醒的是，干果一定要密封保存在阴凉干燥处，平时一次也别买太多，随吃随买最新鲜。

(来源：人民网-吃货指南综合)