坚持泡脚一个月的变化(坚持泡脚一个月竟然瘦了)

都说泡脚是一个非常好的习惯，有很多的明星都一直在泡脚，比较熟悉的明星有吴昕，何炅等等这些人的泡脚习惯的养成，其实也是因为泡脚对人的身体的确有很大的帮助。坚持泡脚一个月，人的身体会发生哪些变化？

睡眠质量改善了

在泡脚的过程当中，人们首先感觉得到的就是自己的睡眠质量得到了有效的提高，有很多人在过去的时候常会有失眠或者是半夜突然惊醒的这种情况，其实这就是因为睡眠质量不佳。

睡眠质量不佳，可能是由于多种原因引起的，要想改善自己的睡眠质量，就应该要用多种方式来进行养生，坚持泡脚，能够催动脚步，各种穴位可加速人体内部血液的流通，对于一些睡眠质量不太好的人有很大的帮助。坚持泡脚一个月之后会发现自己的睡眠质量得到了明显的改善，各种睡眠问题都已经不复存在。

气色变好了

一个人的气色好不好，将会直接影响到这个人的外在形象，有些人虽然五官长得比较好，但是由于气色不佳，所以看上去也无法给人很好的第一印象，有很多女性一直都在做保养工作，希望能够让整个人的气色看起来更好，更加显年轻。

要想气色变好，还是应该要注意内部的调理通过用各种不同的中草药药材或者是干花来泡脚可以有效的调理人的身心，这样整个人的气色也会变得好很多。

可预防血液疾病

在泡脚的过程当中，由于人体会处于一种温度相对较高的状态，所以足部的血液流通速度会明显的加快，这样可以有效的预防部分人的血液粘稠或者是血管壁不够灵活的情况。

血液疾病的种类有很多，有些人之所以会出现严重的血液疾病，大多是因为在平时喜欢吃一些油腻刺激的食物，又不大爱运动，这些肥胖症患者应该要养成良好的养生习惯，尤其是在晚上睡觉之前应该要多泡一泡脚，再泡脚一个月之后会发现自己血液流动的速度也明显的增快，能有效的预防血液疾病的发生。

都说中药泡脚能养生，在老妈无尽的关爱下也走上了漫漫泡脚路，虽然在坚持，但是内心从强大的抵制到部分接受已经进化到了不泡难受。但是网上铺天盖地的泡脚功效却是没有感觉到，所以在这里跪求泡脚达人的效果。

药材泡脚

关于天天泡脚的几点感悟，和诸位泡脚的同学共勉：

1、首先是关于温度，我有直接用开水，然后慢慢试探着直到脚能放进去泡的；也有开水加凉水直接泡的；还有热水器那个温度适宜的水泡的，至于选哪个，看心情！现在是买个电动泡脚盆天天设置个温度的泡着！

2、关于水位的问题，我用过只到脚踝的盆、用过到膝盖的足浴桶、也用过到小腿中部的大盆，最多的还是到小腿中部的盆，都说泡脚要泡到膝盖处，这样效果好，但是也费水，我都泡过，好像提升不明显！

3、水里放泡脚包的问题，作为一名医学生我会不尝试吗！！首先是中药足浴包，这个种类可多了，什么驱寒的，祛湿的，益气活血的，各种尝试，每周轮换，。。。。。然后还有牛奶，就是那个某牛的，用了一个月吧，然后就放弃了，太败家！当然也一点没有变嫩变白。所以说慈禧用牛奶洗澡脸上鸡皮鹤发，身上和天山童姥一样，谁在和我这样说我要和他急。还有柠檬，不知道怎么想的，泡脚的时候切一个放进去，反正没什么感觉也坚持了几周。感觉用柠檬泡脚主要是为了等会要磨死皮，否则没啥用处。

4、是时间的问题，很多事情时间长了就会习惯化，导致哪一天不泡脚，感觉都不能好好睡觉，或者脚上总有泥的感觉，至于泡的时间，有时间就泡一个小时的；也有时间来不及只能泡一会的，当然这个是少数，大部分还是20-30分钟左右。

最后说下本宫泡脚的效果

先说下情况，泡脚坚持了1年，基本每天必泡，20-30分钟左右，温水，40多度，反正泡起来挺舒服的温度；然后说好处，说实在话，看别的回答泡了几天，几个月然后各种瘦身成功，美白，变嫩，姨妈正常。。。感觉我们不是在同一地球泡脚！！

先说气色相关的，一到冬天我手脚冰凉，泡了这么多年，依然没有任何改变，完全木有。然后美白、变嫩，没有，也没有，脚部该有的死皮还是那么多，没有白也没有嫩，伤心。接下来是姨妈，原来是时间较规矩，但是量不多，泡了1年，木有任何变化，我估计这和泡脚关系不大；还有人说泡脚瘦身的，想起来都是泪，泡脚+跑步体重木有任何变化，老感觉和泡脚相关性为零。

不过为什么我坚持了呢，因为泡脚真的太舒服了，大冬天的泡的时间长点，额头都微微有点汗，所以美少女们，加入泡脚的行列吧，在那里你会砥砺前行，风雨无阻，白天黑夜，感觉不到回头路。嘴里喊着没卵用，身体却无比诚实的在行动。