三文鱼吃多了有什么害处(三文鱼女人吃的好处和坏处)

大家都知道三文鱼是一种营养丰富的鱼类，并且口感丰富美味，深受众多人民群众的喜爱，是很多家庭餐桌上的美食，但是大家要知道三文鱼虽好，也不能过多食用，否则会有一定的副作用，那么三文鱼吃多了有哪些副作用呢?马上来为大家解答。

三文鱼吃多了有哪些副作用?

1、导致消化不良

三文鱼属于鱼类，那么里面含有较高的脂肪、蛋白质，这些都是不易消化的成分，如果一次性过量的摄入，那么会加重肠胃的负担，运行不过来的情况下呢，自然就会出现消化不良了，比如腹泻、肚子痛啊，尤其是本来消化功能就不是很好的人，吃三文鱼更是受罪哦。

2、寄生虫感染导致不适

三文鱼是海鱼，那么里面可能会感染部分的寄生虫，如果我们直接生吃的话，那么里面的寄生虫没有被杀死，残存在体内的话，那么就有可能让身体感染寄生虫，尤其是大量食用的话，那么几率更是大大的提高，因此，建议大家吃三文鱼，最好是经过高温烹煮。

3、拉肚子

因为大家吃三文鱼都喜欢直接生吃，而且还经过了冰镇，本来吃生冷的食物就容易造成拉肚子的情况发生;再加上三文鱼的脂肪含量是比较高的，具有比较强的润滑度，因此大量的脂肪进入肠道以后，出现润滑过度的情况，那么就会引起腹泻，也就是我们所说的拉肚子了。

4、加重通风病

因为三文鱼含有大量的蛋白质、脂肪等成分，这些物质成分进入身体以后，那么会代谢出大量的嘌呤成分，之后在身体内转化成为尿酸，如果这些尿酸过多的情况下，那么会在关节部位蓄积成晶体，从而出现关节痛的情况发生哦。因此，身体通风患者是不可以吃三文鱼的，同时身体健康人群也不可以多吃哦。

5、重金属蓄积

三文鱼属于一种海鱼，如果说三文鱼生长环境不好，海水质量不佳的话，那么身体内就很容易蓄积了大量的重金属离子了，如果这个时候我们还大量的食用三文鱼的话，那么身体很容易就出现了重金属蓄积过量，从而引起不适情况发生。

三文鱼的禁忌人群?

1、出血性疾病患者不宜食用三文鱼。

2、痛风患者不宜食用三文鱼，以免加重痛风症状。

3、肝肾功能严重损害者也不宜食用三文鱼，以免危害身体健康。

通过上文我们可以了解到，三文鱼虽然是一种非常营养的食材，但是同样不能过多食用，否则会导致很多的副作用，危害我们身体的健康，同时对于三文鱼的禁忌人群大家也要多加注意，不要盲目食用，以免误食三文鱼导致身体不适。

鱼肉里面的营养是非常丰富的，所以经常吃鱼的人身体和别人是不一样的，相对来说是更健康。尤其是一些孩子经常质疑的话，可以变得更聪明，那么经常吃鱼的人到底有什么好处呢？虽然说吃鱼比较好，但是有三种鱼建议大家不要吃，一起看看有哪些鱼最好不要吃吧。

哪三种鱼最好不要吃？

1、油炸的吃法不健康：前面提到吃鱼对保护心血管有帮助，可实验表明喜欢炸鱼的人患心力衰竭的风险更高，对健康无益。

2、盐腌的吃法不健康：腌制鱼已经被国家癌症研究机构列为是致癌食物，可以增加多种癌症的致病风险，过高食盐摄入量同样也不是好事。

3、不是所有的鱼都适合生吃：大家都吃过三文鱼刺身，生吃的三文鱼对品质要求很高，如果储存不当，细菌易繁殖，如果颜色变暗肉质弹性下降，就不能生吃了。

吃鱼到底对身体有哪些好处？

吃鱼可使人聪明的道理 吃鱼的确可使头脑聪明，日本项调查结显示 男性经常吃鱼患糖尿病风险降低30%左右 常吃鱼糖尿病风险降低30%青少年正处在大脑各方面继续发展的阶段，因此在饮食方面要十分注意营养的摄取。鱼可以帮助青少年滋补大脑、增强记忆力，还可以有效保护青少年的视力

长期规律地吃鱼 远比单吃心脏病药还要好，而且安全、无副作用。长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果，近年来已经由很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上

鱼是水生动物,它含有丰富的卵磷脂,相对于吃肉,吃鱼更养生。女人常吃鱼能健脑强身,会使人的皮肤光滑润泽,肌肉丰润具有保健美容之功效。其实鱼肉肉质细嫩,可以帮我们做好美容护肤。

通过以上文章的介绍，我们已经知道了吃鱼对身体有哪些好处了，经常吃鱼的人头脑会更聪明，而且经常吃鱼的人心脏会更加健康，女性朋友经常吃鱼可以起到美容养颜的功效，但是在吃鱼的时候最好不要吃一些油炸的鱼或者是发霉变质的鱼。另外一些腌制的鱼对身体也没有什么好处，最好是少吃。