零卡糖真的没有热量吗(奶茶零卡糖真的没有热量吗)

日常生活中很多减肥人群，在日常饮食中，都非常注意各个食品的热量，并且不能吃甜食，但是很多人在嘴馋的时候就非常想吃点甜的，这时候人们就会选择据说没有热量和脂肪的零卡糖，那么零卡糖真的没有热量不会长胖吗?

零卡糖真的没热量吗

基本不含热量

零卡糖是很多减肥人群的选择，也基本不含有热量，因为零卡糖中的主要成分是赤藓糖醇、以及罗汉果甜苷，一般零卡糖就算进入人体，也不会被体内任何酶系统消化降解并排除体外，所以零卡糖在日常生活中可以作为减肥人群、以及高血糖人群的甜味替代品。

吃零卡糖的好处

1、零卡糖因为一般是用天然提取的甜味剂制作成的，所以就算食用也不会导致肥胖、甚至是血糖的变化，所以可以很好的满足减肥人群、和血糖高人群对于甜味的需求。

2、另外零卡糖还可以添加到一些日常饮品中，作为调味品，人们服用也可以避免因为真的吃糖而影响健康。

吃零卡糖有什么危害

1、如果人们长期大量的服用零卡糖，可能会增加身体代谢的负担和压力，对人们的身体健康是非常不利的。

2、另外如果人们将日常用糖都用零卡糖代替了，对健康人群来说，可能会导致营养供应不足的情况，也不利于人们的身体健康。

无糖饮料一般是指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味饮料，包括无糖茶饮料、无糖苏打水、零卡路里汽水等。

对于无糖食品

很多人会有很多疑惑

如为什么无糖食品还是有甜味呢？

其实，这里所说的无糖食品，并不是真正的没有甜味的食品，而是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麦芽糖、果糖等精制糖，而含有木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇以及阿斯巴甜、甜菊糖等食糖替代品生产加工的甜食品。其中，糊精作为蔗糖的替代品，虽然其口味不甜，但作为淀粉的水解产物，它也能在人体中水解为葡萄糖，其升高血糖的速度甚至高于蔗糖。另外，阿斯巴甜虽然看起来有百利而无一害，既不升高血糖也不会增加热量，但是它容易使人产生不耐受或过敏症状。

因此，选购无糖食品时，首先应看清包装上的配料表。有的无糖食品虽标明不含蔗糖，但配料表中却标有糊精、麦芽糖、玉米糖浆等，这些物质都属于水解淀粉物，对于控制血糖都没有帮助，吃多了反而会成为“健康杀手”。