护腰带一天戴多久(腰间盘突出护腰带一天戴多久)

对于很多工作性质特殊，需要久坐的人群来说，腰肌需要承受很大的压力，日积月累下比较容易出现腰肌劳损的情况，所以在平时工作间隙要活动一下身体，但是如果有需要，可以采用器具来缓解一下疼痛，那么久坐可以佩戴护腰带吗?来为您解答。

久坐可以佩戴护腰带吗?

久坐是可以佩戴护腰带的。

因为护腰带的适用人群非常广泛，其中就包括工作需要久坐的人群，所以如果当你出现了腰部疼痛的情况，就要及时佩戴护腰带，来缓解症状;不过不建议是在吃完饭之后佩戴，吃饭时束着护腰带感觉不甚舒适，所以在吃饭时可以取下来，而且不要在饭后立即佩戴，会影响食物的消化。

一天可以戴多久?

一天最多的就是6个小时，身体还是需要休息才是最好的，不能一天24小时使用收腹带;晚上睡觉时最好解去收腹带;即使在白天，也不能一直绑着收腹带，躺在床上或坐着休息时最好解开收腹带，等下床活动时再戴上。

所以大家从上述文章中就可以看出来，护腰带完全适合久坐的人群使用，并且有些护腰带还有自发热功能，佩戴上后，远红外会渗入到肌肉里，起到非常好的缓解腰肌疲劳的效果，但是（）建议大家在佩戴护腰带的时候时间不要过长。

某广告公司在办公室上班的Lisa，因为久坐的关系，腰背痛，痛到不能坐，不得不请假去医院治疗。一个月之后回来上班，身上就多了件东西——护腰。其实，在骨科医生眼里，护腰是个好东西。专家认为，对于长期需要坐、站的人群，建议坐、站的时候就要佩戴护腰。

医学指导：广东省中医院骨科徐逸生副主任医师

护腰有什么作用

护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。护腰又叫腰围、腰封。广东省中医院骨科徐逸生副主任医师认为，目前护腰是广泛久坐、久站的人群保护腰部的最好选择。

由于腰部作为许多运动的发力基点，在日常生活、工作、运动中往往容易劳损，甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视，各式的医用护腰带、护腰垫、护腰枕名目繁多，是用于保健的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。

如何挑选

好的护腰

据了解，市面上售卖的护腰种类很多，价格从几十元到几百元不等。该如何挑选呢？徐逸生指出，选购时一定要考虑以下三点：

（1）舒适性：对于保护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的护腰是你需要的。

（2）足够的硬度：一种用于治疗的护腰，是必须要一定的硬度来起到支撑腰部、分散腰部受力作用的。一款能保护腰部的护腰，腰的部位有“钢筋”般的铁条。购买时，可以尝试一下用手去扳弯，如果很费劲才能扳得弯，证明硬度是足够了。

（3）用途：如果是腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛，起到一般的保护、治疗作用，可以选择一些有弹力的，有些甚至可以透气的，这种护腰相对来说舒适性很高，而且很贴身，爱美的女性穿在外套里面，基本看不见，不影响美观。

如果是腰椎手术后的或者是腰椎不稳、滑脱的情况，则建议要用非常硬的护腰才能更好的保护腰椎。

至于那些有磁疗、红外线等理疗作用的护腰，价格一般都会贵很多，可以根据自身情况进行选择。无论如何，吴逸生认为，护腰的硬度是最为重要的。

什么时候需要

佩戴护腰

对于长期需要坐、站的人群，如司机、办公室人员、穿高跟鞋的销售人员等，建议坐、站的时候就要佩戴护腰，因为很多时候坐着、站久了，腰部的姿势就不自觉的走形了，很容易因为肌肉劳损而发病。

对于已经出现腰痛症状的患者，建议只要不是卧床休息都应该佩戴护腰。但是徐逸生认为，佩戴护腰一般3~6周为宜，最长连续使用时间不要超过3个月。这是因为在发病期，护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环，有利于疾病康复。但它的保护是被动的，短时间内有效。如果长期用护腰，有可能会减少腰部肌肉锻炼机会，减少腰部力量形成，腰肌就开始逐渐萎缩，反而造成新的损伤。

平时怎么

保护腰部

徐逸生建议，首先要避免长时间坐，研究表明，腰部受力，坐＞站＞躺，所以尽量减少长时间的坐。其次，女性建议不要常常穿高跟鞋，会增加腰部劳损的机会。平时要避免弯腰的动作，尤其是弯腰搬重物，要搬重物也要蹲下来搬，这样可以避免腰部受伤。

至于平时针对腰部肌肉的锻炼，徐逸生认为，比较简单的锻炼方式就是游泳（蛙泳）或倒后走，这些都是对腰椎比较好的运动，每天坚持半小时以上。另外，可以在医生的指导下做“拱桥”、“飞燕”的腰部功能锻炼。

专家推介

徐逸生

广东省中医院骨科副主任医师

擅长：中西医结合治疗骨质疏松症，痛风性关节炎病、股骨头坏死，肩、膝关节运动损伤等。

出诊信息：广东省中医院大德路总院（周一、周五下午）。

本文转载羊城晚报【记者】张华【通讯员】吴远团

编辑：朱海媚 责编：宋莉萍