夜跑最佳时间是几点(晨跑最佳时间是几点)

跑步是一种大众运动，它不需要器械辅助，随之随地都可以进行，现在很多人白天工作比较繁忙，但是为了保证健康的身体，于是不少人会在晚上吃完饭后进行夜跑，现在的人不管做什么事情都比较谨慎，那么一些人不禁要问了，夜跑的最佳时间是几点呢?这就告诉您。

夜跑的最佳时间是几点?

夜跑最佳时间一般是晚上9点左右，不过可以根据自己的作息习惯调节；夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是9时左右或睡前两小时；8-9点这段时间应该是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化从而避免脂肪的堆积，但夜间要避免剧烈运动。