苹果百合汤(苹果百合汤的功效)

对于女性朋友来说，更年期是一个不可避免的过渡年龄阶段，一般在40岁左右，在这段时期，女性身体的内分泌功能下降，从而就会出现更年期症状，严重时可出现恐慌，潮热，心烦，骨质疏松等病症。

因此对于一些更年期女性，需要在生活中做好护理措施，这样可以帮助减轻自己的症状，尤其是在饮食应该合理安排，吃一些可以缓解更年期症状的食物，不过在更年期适合吃什么食物，喝什么汤呢?今天（）也在下文给大家介绍几种适合更年期喝的汤饮。

雪梨百合汤的做法和功效

材料：雪梨1个，百合适量，枸杞

做法：

1、百合枸杞洗净泡水;

2、雪梨清洁干净后去皮切块;

3、锅中加水烧开，加入白糖和百合煮，再改小火放枸杞和雪梨煮20分钟。

功能：滋阴养阴，清热解毒，调节更年期盗汗。

雪梨百合汤是以雪梨，百合和冰糖为主要成分的汤盘，具有清热润肺的功效。百合雪梨干燥润肺，化痰和水。适用于肺热咳嗽痰湿，特别适合秋冬季节调理。梨是甜的，美味的，清脆多汁的，是一种许多人喜爱的水果(水果食品)。梨里面含有丰富的维生素A，B，C，D和E。梨的维生素C含量是“建议每日摄入量”的10%，钾含量不小。像苹果一样，它们含有抗氧化剂，可以保持细胞和组织的健康。虽然梨很甜，但它的热量和脂肪含量很低，适合爱吃甜食极怕肥胖的人食用。

银耳莲藕汤的做法和功效

材料：银耳20克，莲子15克，莲藕一半，冰糖适量。

做法：

1、银耳浸泡后去蒂洗净撕成小块;

2、浸泡莲子;

3、莲藕洗净去皮切片;

4、锅中加水，然后煮银耳和莲子，加入莲藕，煮好后加冰糖，莲藕不需要煮得太熟，有的生吃效果会更好。

功能：滋阴清热，凉血，清除毒素。

银耳莲藕汤是一种我们经常饮用的具有滋养作用的保健汤。具有防斑，防黑防晒的作用，可促进皮肤营养，还具有一定的镇静作用，在提高免疫力方面效果也更好，有一定的减肥效果。

丝瓜莲子汤的做法和功效

材料：丝瓜300克，莲子30克，瘦肉不需要太多，放一些新鲜的。

做法：

1、丝瓜皮切成片，用水泡软莲子，薄肉切成薄片;

2、锅中加水煮开，放莲子煮软，然后放入细肉和丝瓜，煮熟的材料，调味，可以撒上一些葱花。

功能：清热解毒，清心，补心补肾，改善更年期失眠，心烦，盗汗等症状。

丝瓜和莲子汤具有滋补心灵，滋补肾脏，强化精华，抗骨质疏松的功效。适用于骨质疏松症患者。丝瓜含有B族维生素，可以防止皮肤老化，美白肌肤维生素C等成分，可以保护皮肤，消除斑块，使皮肤白皙嫩滑，是一种不可多得的美容产品，所以有丝瓜汁“美容水”这一说。