可可粉的最佳吃法(可可粉的最佳吃法简单)

可可粉相信有很多人不知道，它的衍生品巧克力可谓家喻户晓，它是巧克力最主要的成分，可可粉是巧克力的原料之一。很多朋友买来可可粉怎么吃好？让我们一起看看。

可可粉怎么吃最好

纯可可粉是一种高热量食物。可可粉含有大量粗纤维，应饭前半小时食用。

如果买非常纯的可可粉，一定是苦的。可以选择买一些无糖的豆浆粉，和可可粉混合。水温70-80。因为豆浆粉中含有大豆纤维和钙，营养丰富。

如果太苦的话，还是买熟的豆浆粉，加一点蜂蜜或者代糖比较好。

这里的代糖并不是真的糖，它可以代替糖，它的热量相对较低，而且不会引起血糖升高和体重增加，所以是一种健康食品。例如，木糖醇和元稹糖在生活中很常见。

可可粉是巧克力的主要成分，富含单宁和可可多酚。这些营养物质是一些防止牙龈结石形成和蛀牙的物质，有利于保护牙齿。可可粉中所含的亚油酸可以放松血管，减少代谢紊乱，帮助胰岛素工作，从而稳定血糖，控制食欲。保持正常的视觉功能。可可粉富含维生素A，能维持正常的视觉功能，维持上皮细胞的健康，维持骨骼的正常生长发育。纯可可粉制成的饮料非常健康。可可粉含有蛋白质、油酸、亚油酸、硬脂酸、棕榈酸、维生素A、维生素D、维生素E等多种营养物质。

近几年来，关于可可粉的说法越来越多，但无一例外的是，说的都是可可粉的好处。有说可可粉可以减肥的，也有说可可粉可以降血压的。今天就来跟大家说说，这几种说法都可不可信。

可可粉是什么？其实可可粉是从可可树上面结出来的果实，它的原本是可可豆，之后再经过加工处理后得到可可粉，同样的可可豆也可以通过加工的方式，做成可可饼。就是这么简单的食物，就可以起到减肥的功效吗？

虽然这种说法在生活中很多，但我们还要看现实的真相。在欧盟食品安局的评估，发现可可粉并不能维持一个人的正常体重。如果你本身的体重就超出了健康的范围之内，吃可可粉的办法去减肥是非常不可靠的。

并且，大家还不要忽视一个问题，那就是不是所有的可可粉多是低脂的，还有的可可粉是中脂的、高脂的。如果你天天吃的是高脂的可可粉，虽然很香，但真的不能减肥，更不要说是吃巧克力里面的可可粉了。

这样的糖里面多的都是糖分，对减肥非但没有帮助，还可以会起到相反的效果。所以，可可粉是不能减肥的。除了这种物质，还有其他的食物，如喝茶、喝水，要想真正的达到减肥的效果也很难，还需要减肥的人控制体重跟饮食。

那可可粉可以降血压吗？在一项研究上发现，可可粉中有黄酮类物质，吃点对高血压人群有好处。但如果是降血压，天天当药物吃，那么它就没有什么帮助的了。 还有很少人会直接吃可可粉， 在食品加工上，也都是把可可粉用到巧克力、牛奶、咖啡、糕点等各种美食上面。

大家在吃某一种食物时，可以看后面的配料表，其中标有可可粉的成分，就说明是有这种物质。尤其是在巧克力里面，这种物质是比较多的。对于高血压人群，如果吃点黑巧克力还好，如果是奶油巧克力、夹心巧克力等等。

不仅没有降血压的好处，还没有减肥的益处。可可粉是如此，对于人们经常说的其他降血压的食物，如醋泡黑豆、洋葱等等，大家也不要妄想了。高血压人群需要做的则是好好配合医生，吃降压药，平时通过饮食、运动等方式调理，才是稳定血压应该做的事情，单靠某一种食物是不可能的了。

各位朋友，你会吃可可粉吗？认为它都会有哪些功效？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。