吃腊肉会长胖吗(减肥吃腊肉会长胖吗)

说起腊肉大家一定不陌生，它吃起来非常醇香，肥而不腻，不仅有新鲜肉类的营养，加上调料的作用，它还有很好的开胃消食的功能，很多人都喜欢吃腊肉，有些人还会把腊肉代替新鲜肉类，减肥的人看到腊肉也很想吃一些，那么吃腊肉容易长胖吗?sandingtv告诉您。

吃腊肉容易长胖吗?

吃多了会长胖，腊肉不肥不好吃，它属于高热量、高脂肪的食物。

腊肉的热量以100克可食部分计是692大卡，在同类食物中单位热量较高，腊肉还含有相当数量的胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%，因此很容易就发胖，所以不建议减肥的人经常吃。

腊肉能代替新鲜肉吗?

腊肉不能代替新鲜肉，腊肉在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等丧失殆尽，如维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等，所以腊肉的营养并不如鲜肉那么高，在吃腊肉的同时也要补充一些鲜肉，这样才能保证我们日常饮食。

所以我们从上述内容中看出来了，腊肉的热量、脂肪含量都是比较丰富的，这跟制作腊肉的原材料以及腌制方法是有关系的，为了我们的身体健康考虑，腊肉不能多吃，减肥的人更要记住这点，同时大家还要知道，要想更好的为身体补充营养，腊肉也不能代替新鲜肉类长期食用。