一天中足底按摩的最佳时间(足底按摩哪里疼是说明有病吗)

按脚就是足部按摩，也就是足疗，在我国的中医文化中，足部按摩是一种传统的保健方式之一，也有着很久远的历史，因为人体的足背部有非常多的经络穴位，所以适当的按摩对身体健康很有好处，那么足部按摩的最佳时间和好处都有哪些呢?（）马上来为大家解答。

足部按摩的最佳时间?

睡觉前的1到2个小时，是最适合足部按摩的时间。

当今社会人们的生活工作压力都很大，工作一天回到家里总会感觉身心俱疲、浑身都不舒服，而足部按摩不仅可以缓解脚部的不适，对放松身心也是很有帮助的，因为吃饭后的一小时内是不适合进行按摩的，足部按摩在睡前最好，不仅可以消除一天的疲劳、还能帮助睡眠、有利于身体健康。

足部按摩有什么好处?

1、排毒活血

人体上的穴位非常多，而脚上的穴位经络更是密集，通过按摩足部的穴位，可以促进身体的血液循环、疏通脚部的经络，帮助人体活血排毒，有助于人们的身体健康。

2、帮助睡眠

脚部按摩不仅可以疏通经络、促进血液循环，还具有放松身心、缓解身体疲劳的作用，经常进行足部按摩可以使人身心愉悦、还具有促进睡眠质量的作用。

足部按摩有哪些注意事项?

1、禁忌人群要注意

足部按摩虽然是一种极佳的保健方式，但是有一些人也是不适合的，比如经期女性、孕期妇女、患有出血症的人群、患有肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死等严重疾病的人群，都不能进行足部按摩。

2、时间要注意

足部按摩具有极好的疏通筋脉、促进血液循环、活血化瘀等保健作用，但是要注意，空腹以及饭后一小时内是不适合进行足部按摩的，以免导致身体不适。()

本文系原创发布于2019-08-20 16:26:17分，未经许可转载属侵权。

8月16日上午9点，四川内江市气象台再次发布高温短时临近天气预报：预计今天白天内江市市中区、东兴区、隆昌市、资中县、威远县最高气温41～42℃。

“出门五分钟，流汗两小时”……最近内江这“桑拿天”，对于大家来说简直就是夏季里最难熬的时候。

那么“桑拿天”应该如何养生？内江市第二人民医院专家建议：

1. 饮食可适当吃些瓜、藕

“桑拿天”气温高、湿气重，很容易中暑，适当吃些瓜类、藕等食物，可以起到清热解暑、提神醒脑的作用。

2. 多喝豆汤、豆粥

随着天气愈加闷热，很多人感觉头昏乏力、食欲不振，人体内B族维生素、维生素C及钾、钙、镁等比其他季节损失大，要注意补充，豆汤豆粥是最佳选择之一。豆类食品富含钾、镁等矿物质及B族维生素，熬成粥、汤食用，补充水分和电解质，帮助度过炎夏。

3. 补水要少量多次

“桑拿天”时要多喝水，及时补充水分，千万不能等口渴再喝水。喝水时应少量多次，每次以100-150毫升为宜，间隔时间为20-30分钟。不要喝温度过低的水，容易引起消化系统疾病。

4. 用藿香水泡脚

祛湿防暑用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚，在浸洗过程同时进行足部按摩，是祛除湿气、消解暑热的好方法。

5. 用冷水冲手腕

难受的“桑拿天”让人提不起精神，可以用一个简单易行的消热方法提神，比如每隔几小时就将手腕置于水龙头底下，用凉水冲洗，每次3～5秒钟。因为手腕处的血管密集，凉水冲洗迅速带走体内的多余热量，降低血液温度。

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