每天戴耳机不能超过多久(怎样恢复听力最有效)

生活中有很多人经常使用耳机听歌，这样既能隔绝外界噪音又不打扰别人，但是每天戴耳机时间过长是对健康有害的。那么每天戴耳机不能超过多长时间？进化成那个戴耳机有什么危害？本篇文章我们就一起来了解一下。

每天戴耳机不能超过多长时间？

不能超过60分钟

使用耳机要遵循“60”原则，即听音乐时音量不要超过60%，每次不要超过60分钟。在公交车或大街上等噪声很大的地方不要使用耳机听音乐，因为为了盖过噪声，人们会不自觉地加大音量，更容易对耳朵造成伤害。

睡前更不要听耳机，耳塞夹在枕头和耳朵之间，会对鼓膜造成伤害，如果听音乐睡着了，耳朵处于休眠状态时，所受的伤害会更明显。