降血压运动方法有哪些(降血压运动方法有哪些呢)

家里有老人的朋友最怕什么？

老人家跌倒啊！

磕着碰着，就怕摔到哪里了~

❖

老人突然跌倒的应急处理

应急要点：

1.如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。

2.休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。

3.双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。

4.以椅子为支撑，尽力站起来。

5.休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒了。

6.查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢置异常等提示骨折情形，有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话；

7.如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧床休息并观察，确认无碍后方可离开；

8.如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息；

9.发生跌倒均应在家庭成员/家庭保健员陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防止措施及方案。

脑中风是很多老年人易患的一种疾病

近年来

脑中风竟然开始青睐中青年人群

突发脑中风严重时还直接威胁生命

❖

突发脑中风的应急处理

应急要点：

1.检查一下生命体征情况，如呼吸和心跳已经停止，要马上做心肺复苏。

2.病人意识清楚，可让病人仰卧，头部略向后，以开通气道，不需垫枕头，并要盖上棉毯以保暖。

3.失去意识的病人，应维持恢复，以保持气道通畅，不要垫枕头。

4.寒冷会引起血管收缩，所以要保持室温暖和，并注意室内空气流通。有大小便失禁者，应脱去病人裤子，垫上草纸等。

脑中风病人呕吐时：

1.脸朝向一侧，让其吐出。

2.抢救者用干净的手帕缠在手指上伸进口内清除呕吐物，以防堵塞气道。

3.装有假牙者，要取出假牙。

4.未得到医生许可，别让病人进食或饮水

脑中风病人抽搐时：

1.迅速清除病人周围有危险的东西。

2.头部垫软衣服，防止受伤。

3.记录抽搐持续时间。

4.抽搐结束后评估反应、呼吸。

专家提醒

1.碰到中风病人，应迅速叫救护车，送到有神经内科和脑外科的医院急救，并要将病情准确地转告医生。

2.切忌对脑中风病人摇晃、垫高枕头、前后弯动或捻头部、头部震动等，以免加重病情。

电视剧里

经常看到心肌梗死的镜头

生活中也并不鲜见当

我们遇到这种情况

应该怎么做？

❖

急性心肌梗死的应急处理

急性心肌梗死病人很多是在下班回家后或睡眠时发病。因此，作为心脏病人的家属，有必要了解心肌梗死的表现和发病的先兆，以便及时进行初步急救。

1.心前区疼痛

2.血压下降或休克

3.心律紊乱

4.心力衰竭

5.恶心、呕吐和上腹疼痛

对病人出现急性心肌梗死， 哪怕仅是怀疑，都应按步骤进行初步急救和处理：

1.就地平卧，保持镇定，第一时间拨打“120”急救电话或就近医院急诊科电话。

2.有条件的（如家里常备有氧气袋的）要先给吸氧。

3.若血压不低，可尝试含服1-2片硝酸甘油

4.若出现心跳呼吸停止，立即实施心肺复苏。

工作太累、情绪激动的时候

心突然绞痛！

怎么办？

❖

心绞痛的应急处理

心绞痛常发生在劳累、饱餐、受寒和情绪激动时，突然出现胸骨后范围不太清楚的闷痛、压榨痛或紧缩感，疼痛向右肩、中指、无名指和小指放射。病人自觉心慌、窒息，有时伴有濒死的感觉。每次发作历时1-5分钟。不典型的心绞痛表现多种多样，有时仅有上腹痛、牙痛或颈痛。

应急要点：

1.让病人立即停止一切活动，坐下或卧床休息。含服硝酸甘油片，1-2分钟即能止痛，且持续作用半小时；或含服消心痛1-2片，5分钟奏效，持续作用2小时，但有头胀、头痛、面红、发热的副作用。

2.休息片刻，待疼痛缓解后马上送医院检查。

你还想知道哪方面的健康知识

不妨在留言区告诉我们！

转自|老部落

来源： 湖南广播电视台公共频道