菠萝是低糖水果吗(菠萝是低糖水果吗为什么)

菠萝是一种深受人们欢迎的水果，酸甜美味、营养丰富，不仅好吃，还具有极好的保健作用，大家都知道菠萝是非常甜的，所以有很多人就好奇菠萝的含糖量，那么菠萝属于低糖水果吗?菠萝富含哪些营养呢?喜欢吃菠萝的朋友快和小编一起来了解一下吧!

菠萝属于低糖的水果吗?

菠萝是属于低糖水果的;

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，而且虽然菠萝吃起来非常的甜，但也是属于低糖类的水果，一般来说一般每100克水果中，含糖量少于10克的水果都是低糖水果，所以菠萝也是非常健康的低糖水果。

菠萝又大量上市了，菠萝是很甜的一种水果，老少皆宜，那么，对于糖尿病人来说，如何吃菠萝不容易升血糖呢？

1、人生如梦，糖龄2年

菠萝的升糖指数我不是太了解，在我的记忆里菠萝有些酸，而且带有甜味，我不太喜欢吃菠萝，但我会买了给家里人削来吃，十年前我做过卖水果的生意，所以削菠萝也是练出来的，菠萝削皮相比其它水果有点费工夫，但只要掌握了技术也是不难的。

削好的菠萝建议放淡盐水浸泡几分钟再吃，淡盐水浸泡后的菠萝，再吃到嘴巴里就减少很多刺痛感了，汁水很多，酸甜爽口，我的控糖路上没有什么食物是禁忌。

我觉得控糖的关键在于吃多吃少，根据自身血糖值情况选择吃，能吃的东西一年多吃几次，不能吃的尽量少吃一点，同时，了解每一种食物吃完以后，对自己是否友好，每个糖尿病友的控糖路是从饮食中慢慢摸索出来的，一样的话再说一遍，几乎所有的食物都会升糖，水果也是一样的，所以即便好吃也不要贪吃。

2、哥是传奇，糖龄6年

菠萝和凤梨，在我掌握的知识层面里，都属一个“妈”生。

只是一个叫法上貌似洋气了点，穿上了“布拉吉”；一个称谓上土气了点，穿的是“花布褂”。

凤梨，就是那个“洋妞”，很甜，内刺也小，挺招人稀罕。

菠萝，就是那个“土妞”，吃时，需要泡下盐水，去酸去麻，随后吃，亦甜亦酸，也不缺啥。

营养成分，自不必说。可东西再好吃，也要有度，否则胃肠、皮肤搅扰你，肯定不舒服。

对于糖友来说，这“姐俩”表现还算可以，碳水化合物含量、升糖指数等都属于范围之内。

当然，俺家门口要是有卖的，也都是菠萝。

咋吃？不谈量，说吃，都属浪费时间。

要让我用菠萝做顿糖人餐，我会做菠萝饭。

取适量处理后的菠萝，切小粒，将煮好的五谷杂粮饭，与其大混合，点海盐黑胡椒，估计味道能不错。

3、胖哥，糖龄3年

昨天还在街上看到大量卖菠萝的，正在考虑要不要买，能不能吃，我在网上查了大量的资料，很多说菠萝含糖不是很高，可以吃，但也有说菠萝含糖高的，糖尿病人慎吃，就含糖量比较高的一个帖子，我复制过来，大家可以参考一下，内容如下：

菠萝是含糖量比较高的水果，如果患者血糖控制并不达标，不建议食用菠萝。

如果血糖控制非常达标，也可建议在两餐之间，如早晨8点进食早餐，中午12点进食午餐，在10点左右少吃1-2片薄菠萝也未尝不可。

所以说，对于血糖控制较好的糖尿病友，吃几片菠萝还是没啥问题的，如果实在不放心，可以吃一两片小菠萝，然后再看看自己的血糖情况，如果血糖波动并不大，说明还是可以适量吃菠萝的。

建议糖友进食菠萝后，还可再遛弯，晚上活动消耗能量，对血糖影响可能并不很大，就可少量尝试吃菠萝，但一定要适量。

大家可以参考一下，也可以把血糖波动发出来，我们大家参考一下，抱团取暖嘛！