戒酒小妙招(戒酒小妙招十条)

酒应该是大家非常熟悉的饮品了，日常生活中很多常喝都会需要喝酒，但是大家都知道，大量的喝酒对人们的身体健康非常不利，并且喝酒也会导致人们上瘾，那么大家知道戒酒小妙招有哪些吗?戒酒有哪些好处呢?小编来为大家解答吧!

戒酒都有哪些小妙招?

1、逐渐递减法：戒酒跟戒烟一样，不能急于求成，为了减少身体因为出现强烈的身体反应而不适可以先从慢慢减少饮酒量上逐渐减少，再从饮酒的时间间隔上慢慢加大时间，最后再从饮酒的频率上慢慢加大，这样循序渐进逐渐减少饮酒的量、次数来慢慢达到戒酒的目的。

2、加强运动锻炼：想要戒酒还要不断加强身体锻炼。但是要注意在戒酒的初期，人的生理会产生诸多不适，这个时候不宜勉强进行锻炼。等到生理反应没有那么严重的时候，一定要加强身体锻炼，不仅能够帮助戒酒还能强身健体。

3、转移注意力：如果是你想要喝酒的时候，一定要尽快让自己去做一些事情来转移注意力，这样可以帮助你暂时忘记想要喝酒的事实。每个人因为兴趣爱好不一样，可以选择自己感兴趣的事情，比如打球、马上吃饭、外出散步等等。