免费抑郁焦虑测试(免费抑郁心理测试题)

抑郁症测试丨国际标准版

测前建议准备：纸和笔

（请根据以下症状-选择合适你的指数1~4并记录）

*本测试结果仅供参考，不作为医疗诊断依据

如你的指数是60

计算：60除以80=0.75

（参考下面的计算结果 0.7以上为重度抑郁）

注意：本测试结果仅供参考，不作为医疗诊断依据。

20道抑郁测试题判断自己是否抑郁

1、我常常觉得自己会闷闷不乐，很不开心。

2、我常常觉得一天之中早晨最好，晚上最糟糕。

3、我有时候很想哭。

4、我晚上睡得太少以至于失眠或者睡得太多总是昏昏沉沉。

5、我吃的和平时一样多。

6、我与异性接触时和以往一样感到轻松。

7、我的体重上升了很多/我的体重下降了很多。

8、我这段时间以来有便秘的苦恼。

9、我有时候心跳的比平时快很多，我甚至能感受到他的跳动。

10、我有时候无缘无故的觉得乏累无力，即便我做完睡了很久。

11、我现在和原来一样清醒，至少我是这么认为的。

12、我觉得手头上的事情做起来很简单。

13、我觉得莫名的不安但是又找不到原因而且又平静不下来。

14、我对我的未来充满希望。

15、我比平常容易激动，有时候甚至想骂人。

16、我此刻觉得做一个决定是容易的、是轻松的。

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

18、我觉得生活充满了趣味，时候我我爱很热爱生活。

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些。

20、相比于平常，我的兴趣并没有发生改变。

A：没有或很少时间（在过去的一周内，出现这类情况<1天）；

B：一小部分时间（在过去的一周内，出现这类情况有1-2天）；

C：相当多时间（在过去的一周内，出现这类情况3-4天）；

D：绝大部分时间（在过去的一周内，出现这类情况>5天）。

说明：（前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分），之后所得分数乘以1．25，四舍五入进行取整得出一个整数，这个整数就是标准分。

低于50分 没有抑郁的烦恼。

超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显。

超过60分 应该及时拜访心理医生，进行治疗。

提示：由于读者不能够保证在一个安静的环境下作答，不能够保证一定是清醒的、无潜意识的对题目进行作答，所以检测结果可能存在偏差。但是，分数偏高确实存在抑郁症倾向的可能性越大。这表示你最近压力过大、对自己并不满意，自我评价太低，需要一定量的自我调整。

抑郁自评量表（SDS）我们医院用来抑郁症测评表

大家好我是，首都医科大学附属北京安定医院科主任，这个表是我们医院的抑郁症测评量表，可以收藏测评， 测评的结果你可以在手机或纸张上记录下来，然后拍照评论回复或私信发 。记录要清晰选择 例如：1题 A 2题 B 这样发过来就行，我会为大家进行免费评测，回复大家的问题。

请您仔细阅读以下每一条的说明，把意思弄明白，然后对照自己最近一周来的感受，从四个选项中选择最符合您实际情况的一项。

注：A、“很少”表示出现类似情况的频率少于1天或没有出现；B、“有时”表示至少2-3天会出现类似情况；C、“经常”表示至少4-5天会出现类似情况；D、“持续”表示几乎每天都会出现类似情况。

【注意事项】　 1．评定时间范围，强调评定的时间范围为过去一周。　 2．评定结束时，我会安排团队人员仔细检查一下自评结果，每一项都要答题不能错漏

评测完记住把答案拍照发我，关注我，评论区私信都可以。

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抑郁症测试题——不准不要钱

有段时间一度认为自己得了抑郁症，一点点的压力，一点点的不如意，都要不开心很久，不过现在换了工作，认识了新公司里的人，我感觉自己就像蜕掉了那层暗沉的自我保护层，我庆幸自己及时换掉了那份工作，庆幸遇到了现在的同事，我想世界上有很多人都在经历我这样的过程吧，那段时间我找办法确认自己的抑郁程度，并且找缓解抑郁的办法，这个是我在网上看到的，一个测试抑郁程度的测试题，希望可以帮助到大家。

抑郁症又称抑郁障碍，在人们的心理活动上，很多时候会造成一些不良的反应，糟糕的时候也有可能导致人们有自杀的企图或行为，甚至有可能会导致一些精神上的疾病。

虽然近几年来人们对抑郁症的关注程度越来越高，但是很多人往往无法对自己是否患有抑郁症，以及患有抑郁症的程度如何并不了解。下面的抑郁症自评量表，它可以用来评价大家现在的心理健康程度。

没有0分 轻度1分 中度2分 严重3分 ，最终将分数相加。得出最后分数。

(1)悲伤： 你是否一直感觉到伤心或者悲哀?

(2)泄气： 你是否感觉到前景很渺茫?

(3)缺乏自尊： 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者?

(4)自卑： 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

(5)内疚： 你是否对任何事情都自责?

(6)犹豫： 你是否在做决定时犹豫不决?

(7)焦躁不安： 这段时间你是否一直处于愤怒和不满的状态?

(8)对生活丧失兴趣： 你对事业、家庭、爱好、或朋友是否已经丧失了兴趣?

(9)丧失动机： 你是否感觉到一蹶不振做事情毫无动力?

(10)自我印象可怜： 你是否认为自己已经衰老或者失去了魅力?

(11)食欲变化： 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?

(12)睡眠变化： 你是否患有失眠症?或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡?

(13)丧失： 你是否丧失了对的兴趣?

(14)臆想症： 你是否经常胡思乱想担心自己的健康?

(15)自杀冲动： 你是否认为生存没有价值，或生不如死?

「抑郁程度」

　0~~~4分 ：没有抑郁症

　　5~~~10分 ：偶尔有抑郁的情绪，很正常

　　11~~~20分： 有轻度抑郁

　　21~~~30分 ：有中度抑郁症

　　31~~~45分 ：有严重抑郁症并需要立即治疗

当然了，这些测试题不准不要钱，准了也不要钱，只是一个参考吧，如果真的得分比较高的话，也不要着急，因为人生总有一段时间是处于低气压状态，多出去走走，接近自然，希望你多些恬静，多些淡然，多些随意