女孩身高发育标准表(女孩身高发育年龄表)

最新0~18岁标准身高体重对照表：三岁上幼儿园就有一米

文｜莹妈

每次经过学校，我都感叹“现在的孩子真的比我们以前高太多了”，我们以前上幼儿园，个个真的就像一棵棵小豆芽一样又矮又瘦，现在的孩子上幼儿园都高高大大的。#秋日生活打卡季#

而在最新的《0~18岁儿童青少年身高体重表》里面就提到，孩子三岁上幼儿园的时候，能达到一米以上才能算得上平均线以上！

男孩子在三岁的时候中等的身高就是大于93厘米，小于100.7厘米，也就是相当于孩子93~107厘米，在人群中就是处于中等的水平！

而女孩子在三岁的时候中等的身高就是大于91.8厘米小于99.4厘米！

而现在大多数孩子都是偏高的，因为孩子营养充足，所以孩子在三岁的时候基本上都能到一米。男孩子如果在三岁的时候能超过一米，那么他到了18岁的身高就大概率的能达到1米78！

女孩子在三岁的时候，身高能够超过一米，那么她到18岁的时候，身高大概率能到1米66左右！

也就是家长想要孩子成年后能超越标准身高，那么就孩子在三岁左右的身高最好能达到一米！

第一点：孕期营养充足，避免孩子早产

孩子出生的身长是48~52厘米，如果孩子出生就能52厘米，那么他其实就比48厘米多了4厘米。所以在孕期的时候妈妈要注意补充充足的优质蛋白和钙以及营养均衡，才能让孩子在胎儿期身高能得到充足的生长，而还要避免孩子早产，这样才能让孩子出生的时候赢在起跑线上。

第二点：尽量母乳喂养，及时的补充维生素D

母乳喂养的孩子体质会更好，少生病就能让孩子避免因为生病而生长发育迟缓，而母乳喂养的孩子，骨质会更加的健康，因为母乳中的优质蛋白和钙的吸收率会更好一些，孩子的胃肠消化能力会更好。

虽然母乳的营养是非常的充足，但是有一个小小的缺点，就是母乳中的维生素D含量是比较低的，而孩子在小的时候又没有办法通过晒太阳自身合成维生素D，所以母乳喂养的妈妈一定要给孩子补充维生素D。

现在建议的是直接给孩子补维生素AD，每天的维生素D要达到400个国际单位，而到了孩子一岁之后每天的维生素D最好能达到600~700个国际单位，这样才能让孩子从妈妈的母乳或者奶粉中补充的钙，能够更好的消化吸收利用，能够让孩子的骨骼更健康，让孩子长得更高。

第三点：给孩子奠定良好的饮食习惯

孩子成年后长得高不高也跟他会不会有早熟，饮食是不是科学有关系。

如果孩子在三岁之前就给孩子吃高糖高盐高油的食物，会导致孩子以后就喜欢吃重口味的食物，喜欢吃甜的食物，这样容易导致孩子肥胖，一旦孩子肥胖就容易体重超标，体重超标就容易导致孩子性早熟，就妨碍孩子的长高。

所以孩子在三岁之前一定要奠定好的饮食习惯，比如说孩子在6个月开始添加辅食，在辅食添加的时候一岁之前不给孩子吃盐，三岁之前尽量的少给孩子吃糖。

给孩子制作的辅食要多样化，每天吃12种的食物，每周吃35种以上的食物，让孩子辅食吃得香，自然他就对零食的欲望会低一点儿，给孩子吃零食尽可能选择天然的，或者是自己家里面制作的零食，让孩子吃得香。

第四点：让孩子保持好心情

协和专家潘慧在他的《协和专家说长高让孩子多长10厘米》这本书就提到一个研究，如果孩子焦虑情绪不好的话，就会导致身高少了好几厘米。所以我们要让孩子保持好心情，孩子才能吃得香，才能睡得好，才能长得高。

除了以上4点之外，还要让孩子睡饱多运动，才能让孩子以后能够超越平均身高，避免在人群中矮人一等，避免孩子因为身高不高而自卑。

（图片均来源于网络，侵权立删）

1-18岁儿童青少年身高体重表发布，你家娃在哪？（附长高秘籍）

#护苗有我2023#

作为家长的我们，都希望孩子能高高壮壮的，如果发现自家孩子比别人家的瘦一些，矮一点，或多或少产生焦虑：孩子是否偏矮、偏瘦?

事实上，每个孩子的身体发育规律都是不同的，即使是同龄的男女，也会有个别的差异。#身高体重#

家长可以对照以下的等级划分标准，来看看自己孩子的身高是否达标

《儿童身高体重最新标准表2023男》

《儿童身高体重最新标准表2023女》

“中位数”，表示处于人群的平均水平;

在“-1sd~中位数~+1sd”属于“正常范围”;

在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”则定义为“偏矮(高)”;

如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”则定义为“矮小(高大)”;

极少儿童在三个标准差(<-3sd或>+3sd)之外;

如果孩子身高矮了5厘米甚至10厘米以上，要及时干预。

✍✍✍

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● 孩子还能长高多少？能长到几岁？

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一、确保营养均衡

倒不是说，孩子要吃多好多名贵的东西。

重点是帮助孩子补充身体所需的各种营养(如蛋白质、脂、淀粉、维生素和各种矿物质)。

要记住，世界上没有任何一种单一的食物可以满足孩子的成长需求，吃得丰富才能保证营养充足，才是孩子长高的基础。

同时还要适当补充维生素D

身体所需的维生素D只有10%来自食物，90%由日光中紫外线照射皮肤而生成。

现在孩子们喜欢待在室内玩游戏，导致晒太阳的时间大大减少，抑制了孩子体内维生素D的生成，进而影响了孩子对钙的吸收，所以可以适当补充一些维生素D。

只有在血液检测钙离子量不足时，才需要遵照医生嘱咐适当补充一些补钙药物或营养品。其余时间不用刻意补钙!

过量摄入钙不仅不能被孩子身体吸收，还会沉积在体内，引起结石病。

二、改善孩子的睡眠

睡眠与体内生长激素的分泌密切相关。

生长激素分泌有两个高峰：一个是晚上10点到凌晨1点，另一个是早上5点到7点。

从这张图可以清楚地看到，白天生长激素分泌不高，而晚上10点-晚上12点当孩子进入深睡眠时，生长激素的分泌量可以达到平时的3倍

因此，建议孩子晚上10点前入睡(不是开始睡，而是已经睡着了)，早上醒来时间尽量不要超过7点。

三、适当地运动

大量研究表明，有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子平均高3-4厘米。

5-17岁的青少年儿童每天应积累1小时中高强度身体活动，每周至少3次。

不同年龄段的孩子可以选择一些适合自己的运动，比如：

4岁以后的孩子可以做户外活动，比如做操、跑步、打球等运动。

5岁以上儿童，最推荐的运动是跳绳。

除了跳绳，还可以适当地进行一些全身运动，比如快走、跑步、游泳等，这些都能促进孩子长高(每周锻炼4-5天，每次30-45分钟)。

这些运动可以刺激膝关节、脊椎等长骨部分的骨骺板，从而帮助软骨细胞不断增殖、，同时还可以反复刺激垂体分泌生长激素。

注意：孩子运动时要适当，遵循定量、定时的基本原则，避免过度运动损伤孩子的骨骼!

最新0~18岁标准身高体重对照表：三岁上幼儿园就有一米

文｜莹妈

每次经过学校，我都感叹“现在的孩子真的比我们以前高太多了”，我们以前上幼儿园，个个真的就像一棵棵小豆芽一样又矮又瘦，现在的孩子上幼儿园都高高大大的。#秋日生活打卡季#

而在最新的《0~18岁儿童青少年身高体重表》里面就提到，孩子三岁上幼儿园的时候，能达到一米以上才能算得上平均线以上！

男孩子在三岁的时候中等的身高就是大于93厘米，小于100.7厘米，也就是相当于孩子93~107厘米，在人群中就是处于中等的水平！

而女孩子在三岁的时候中等的身高就是大于91.8厘米小于99.4厘米！

而现在大多数孩子都是偏高的，因为孩子营养充足，所以孩子在三岁的时候基本上都能到一米。男孩子如果在三岁的时候能超过一米，那么他到了18岁的身高就大概率的能达到1米78！

女孩子在三岁的时候，身高能够超过一米，那么她到18岁的时候，身高大概率能到1米66左右！

也就是家长想要孩子成年后能超越标准身高，那么就孩子在三岁左右的身高最好能达到一米！

第一点：孕期营养充足，避免孩子早产

孩子出生的身长是48~52厘米，如果孩子出生就能52厘米，那么他其实就比48厘米多了4厘米。所以在孕期的时候妈妈要注意补充充足的优质蛋白和钙以及营养均衡，才能让孩子在胎儿期身高能得到充足的生长，而还要避免孩子早产，这样才能让孩子出生的时候赢在起跑线上。

第二点：尽量母乳喂养，及时的补充维生素D

母乳喂养的孩子体质会更好，少生病就能让孩子避免因为生病而生长发育迟缓，而母乳喂养的孩子，骨质会更加的健康，因为母乳中的优质蛋白和钙的吸收率会更好一些，孩子的胃肠消化能力会更好。

虽然母乳的营养是非常的充足，但是有一个小小的缺点，就是母乳中的维生素D含量是比较低的，而孩子在小的时候又没有办法通过晒太阳自身合成维生素D，所以母乳喂养的妈妈一定要给孩子补充维生素D。

现在建议的是直接给孩子补维生素AD，每天的维生素D要达到400个国际单位，而到了孩子一岁之后每天的维生素D最好能达到600~700个国际单位，这样才能让孩子从妈妈的母乳或者奶粉中补充的钙，能够更好的消化吸收利用，能够让孩子的骨骼更健康，让孩子长得更高。

第三点：给孩子奠定良好的饮食习惯

孩子成年后长得高不高也跟他会不会有早熟，饮食是不是科学有关系。

如果孩子在三岁之前就给孩子吃高糖高盐高油的食物，会导致孩子以后就喜欢吃重口味的食物，喜欢吃甜的食物，这样容易导致孩子肥胖，一旦孩子肥胖就容易体重超标，体重超标就容易导致孩子性早熟，就妨碍孩子的长高。

所以孩子在三岁之前一定要奠定好的饮食习惯，比如说孩子在6个月开始添加辅食，在辅食添加的时候一岁之前不给孩子吃盐，三岁之前尽量的少给孩子吃糖。

给孩子制作的辅食要多样化，每天吃12种的食物，每周吃35种以上的食物，让孩子辅食吃得香，自然他就对零食的欲望会低一点儿，给孩子吃零食尽可能选择天然的，或者是自己家里面制作的零食，让孩子吃得香。

第四点：让孩子保持好心情

协和专家潘慧在他的《协和专家说长高让孩子多长10厘米》这本书就提到一个研究，如果孩子焦虑情绪不好的话，就会导致身高少了好几厘米。所以我们要让孩子保持好心情，孩子才能吃得香，才能睡得好，才能长得高。

除了以上4点之外，还要让孩子睡饱多运动，才能让孩子以后能够超越平均身高，避免在人群中矮人一等，避免孩子因为身高不高而自卑。

（图片均来源于网络，侵权立删）

11岁女孩来月经还能长高吗？女孩来月经要注意什么事项

#护苗有我2023#

家里有女娃娃的父母都知道，在陪伴孩子成长的过程中，有一件事非常重要，那就是女孩子第一次来月经。

月经来了，说孩子已经进入青春期，孩子开始长大了，是一件让家长很开心的事。但不同的父母反应不同，觉得孩子来了月经身高就不长了，开始忧心忡忡的，今天我们就来谈一谈：11岁女孩来月经还能长高吗?

#育儿#

正常情况下，11岁女孩来月经还能长高。

儿童的身高生长是一个连续的过程，但有两个阶段是身高的快速增长期：一个是出生后一年内，上半年更明显。

另一个是青春期，青春期是从儿童到成人的过渡阶段。

女性的青春期从胸部发育开始，在此期间，身高将迅速增长。

✍✍✍

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一般来说，从最早的青春期表现到青春期结束，需要5-6年的时间。

月经初潮前2-3年，身高有快速增长期，平均每年增长8-10厘米。

月经初潮后，身高会继续增长，但增长速度会变慢，平均每年4厘米左右。

当然，每个女孩之间都会有差异。有些人长得很快，一段时间后就不再长大了，有些人会慢慢长高，直到青春期结束。

一般来说，女孩的第一次月经来潮是11~16岁左右，大部分是13~14岁左右。

女孩能否长高通常与骨骺线闭合有关，女孩的骨骺线闭合在20岁左右。

因此，11岁的女孩第一次月经后，一般可以继续长高。

1、想要身体长高，可以适当补钙：

多吃补钙食物。

如紫菜、鸡蛋、豆类、鸡肉、瘦肉、牛奶等。

少吃垃圾食品和含糖量过高的食物，糖会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育。

2、不要吃得太饱：

许多父母生怕孩子饿着，每次吃饭都让孩子吃太多。

这会抑制生长激素的分泌，因为生长激素只有在相对饥饿的情况下才会分泌很多。

吃得太饱，不仅容易肥胖，而且容易不长高，晚餐建议孩子吃7、8分饱。

3、关灯睡觉，睡眠充足：

确保充足的睡眠是孩子长高的重要条件。

发育期的孩子要早睡，不要熬夜，睡眠保证8-10小时。

使生长激素和其他与生长发育相关的激素处于最佳分泌和功能状态。

4、适当运动：

运动可以刺激骨骼的发育以及生长激素在白天的分泌。

女孩运动可以推荐有氧跑步、跳绳、网球

当然如果女孩喜欢打篮球的话也是很推荐的。

1、注意保暖

月经期盆腔充血，免疫力下降，要注意保暖。

不要游泳、涉水、淋雨或用冷水洗脚、洗头洗澡。

不要喝太多冷饮，以免感冒、受凉，会刺激骨盆血管收缩，导致月经减少，引起某些疾病。

2、不宜盆浴

大多数人通常喜欢盆浴，但在月经期间宫颈微微张开。

仍然坚持盆浴的话，很容易使污染的水进入宫腔，导致官炎症。

来月经期间洗澡一定要是淋浴。

3、劳逸结合

月经期间仍可工作、学习和进行一般体力劳动。

适当的运动可以保证骨盆的血液循环，进而缓解背痛和下腹不适。