屁股痛是什么原因引起的(屁股疼是什么原因引起的?)

臀部疼痛是咋回事？这3个常见的原因，不可忽视

很多准妈妈在孕期会出现一种常见的现象——臀部疼痛。大多数情况下的孕期臀部疼痛都是正常的，这与准妈妈的身体变化、生活习惯有关。

一般来说，怀孕期间出现了臀部疼痛，主要有以下几种不同原因：

孕期女性卵巢会分泌松弛素。作为生殖相关激素，它主要的作用是在孕期让子宫颈口和扩张、骨盆韧带和耻骨联合等组织结构松弛。到了孕晚期，耻骨联合中间的缝隙还会增宽，以便于分娩时胎头顺利娩出。

因此，松弛素会导致骨骼肌肉和关节韧带的松弛，骨盆后方的骶尾骨不稳定。随着胎儿体重的增加，骨盆各个关节需要承受的压力也逐渐增大，疼痛就更容易出现了。

孕期臀痛，比较常见的是臀部肌肉酸痛，这种肌肉酸痛很多时候是准妈妈长期处于疲劳状态或久坐导致的。很多准妈妈怀孕后依然坚持上班，而且大多数情况下是坐着的，坐的时间一长，就容易出现臀部疼痛。

骶髂关节是骶骨和髂骨之间的连接处，具体见下图：

骶髂关节炎的诱发因素有很多，其中包括了妊娠、长期跷二郎腿等不良姿势。孕期中，额外的负重，以及异常的步态，都是诱发骶髂关节炎的重要因素。

骶髂关节炎一旦发生，疼痛可发生在腰部、臀部、腹股沟等多处。当某些活动及久坐时，骨盆承重、骶尾部的关节发生了轻微活动，都会加重骶尾部的压力和疼痛。

因此，当孕期出现臀部疼痛不必过于紧张，了解发生的原因，再对应处理，疼痛便能得到缓解。

臀部疼痛是咋回事？这3个常见的原因，不可忽视

很多准妈妈在孕期会出现一种常见的现象——臀部疼痛。大多数情况下的孕期臀部疼痛都是正常的，这与准妈妈的身体变化、生活习惯有关。

一般来说，怀孕期间出现了臀部疼痛，主要有以下几种不同原因：

孕期女性卵巢会分泌松弛素。作为生殖相关激素，它主要的作用是在孕期让子宫颈口和扩张、骨盆韧带和耻骨联合等组织结构松弛。到了孕晚期，耻骨联合中间的缝隙还会增宽，以便于分娩时胎头顺利娩出。

因此，松弛素会导致骨骼肌肉和关节韧带的松弛，骨盆后方的骶尾骨不稳定。随着胎儿体重的增加，骨盆各个关节需要承受的压力也逐渐增大，疼痛就更容易出现了。

孕期臀痛，比较常见的是臀部肌肉酸痛，这种肌肉酸痛很多时候是准妈妈长期处于疲劳状态或久坐导致的。很多准妈妈怀孕后依然坚持上班，而且大多数情况下是坐着的，坐的时间一长，就容易出现臀部疼痛。

骶髂关节是骶骨和髂骨之间的连接处，具体见下图：

骶髂关节炎的诱发因素有很多，其中包括了妊娠、长期跷二郎腿等不良姿势。孕期中，额外的负重，以及异常的步态，都是诱发骶髂关节炎的重要因素。

骶髂关节炎一旦发生，疼痛可发生在腰部、臀部、腹股沟等多处。当某些活动及久坐时，骨盆承重、骶尾部的关节发生了轻微活动，都会加重骶尾部的压力和疼痛。

因此，当孕期出现臀部疼痛不必过于紧张，了解发生的原因，再对应处理，疼痛便能得到缓解。

怎么屁股痛也有这么多分型？医生：臀生三肌，各有不同

小李是一名热爱篮球的大学生，有一次，他在篮下抢篮板时，突然感觉到右侧臀部一阵疼痛，随后就无常跑动。他勉强走到了场边，发现自己的臀部右侧有些肿胀。他被同学们送到了医务室，校医检查后告诉他，他的右侧臀大肌可能受到了中度的拉伤。

随后，他被送到了医院进行了进一步的检查和治疗。确定小李的臀大肌为二级损伤，并给他开了一些止痛药和消炎药，同时建议他在疼痛部位敷冰袋，以减轻炎症和疼痛。

在接下来的几周内，要避免重度活动，如跑步、跳跃、爬楼梯等，并且要定期复诊，适当的时候可开始康复训练。经过一个月的努力，小李的臀部疼痛减轻，可以自由行走了，相信再过不久，他就可以再回到篮球场上挥洒汗水了。

您知道吗？我们的臀部不是一个单一的肌肉，而是由三个主要的肌肉组成的。它们分别是臀大肌、臀中肌和臀小肌。它们的位置、功能都有所不同，而且也会影响到我们的屁股痛的原因和治疗方式。下面就让我们一起来了解一下吧！

1.臀大肌，臀部最大的肌肉，位于臀部后面，覆盖在臀中肌和臀小肌之上。在功能上它主要负责伸展髋关节（抬起大腿），使髋关节外旋（向外转动大腿），参与内收髋关节（向内靠拢大腿）。

如果您想训练臀大肌，可以做深蹲、箭步蹲、罗马尼亚硬拉、臀桥、驴踢等动作都可以有效地刺激臀大肌。

2.臀中肌，位于靠近骨盆外侧，被臀大肌部分覆盖，与臀小肌相邻。主要负责外展髋关节（向外分开大腿），旋转髋关节（向内或向外转动大腿），稳定骨盆和脊柱。

如果您想训练臀中肌，可以左侧平板支撑、侧抬腿等动作都可以有效地刺激臀中肌。

3.臀小肌，臀部最小的肌肉，位于臀中肌的下面，被臀大肌完全覆盖。主要负责外展髋关节（向外分开大腿），旋转髋关节（向内或向外转动大腿），稳定骨盆和脊柱。

如果您想训练臀小肌，可以做和臀中肌一样的运动，可以有效地刺激臀小肌。

1.屁股痛原因：一般情况下，臀大、中、小肌肉疼痛，基本都因为过度紧张或损伤，从而可能导致屁股痛、下背痛、髋关节痛等问题。常见的诱因有长时间坐姿不良、运动过度或不当、受冷或感染等。

2.治疗方法：根据病因和症状，可以采用药物治疗、物理疗法、推拿按摩法、牵引治疗法等方法缓解疼痛，改善血液循环，放松肌肉。同时，要注意保暖、避免劳累、调整坐姿和睡姿，适当进行一些恢复性的运动。

除了单纯的肌肉过度紧张以及损伤，可造成疼痛外，以下三种情况也可以造成屁股痛。

1.椎间盘突出或骨刺，这是导致屁股痛最常见的原因之一，也称为坐骨神经痛。

坐骨神经是人体最长的神经，从腰椎出发，经过臀部和大腿后部，一直延伸到脚部。当腰椎间盘突出或骨刺压迫到坐骨神经时，就会引起沿着神经分布的疼痛，通常只发生在一侧。这种疼痛可能从轻微到剧烈不等，有时会感觉像是震动或触电。咳嗽、打喷嚏或久坐时会加重。部分人还会出现腿部或足部的麻木、刺痛或无力。

2.深臀综合征。这是一种较为复杂的臀部深处的问题，涉及多种结构，包括肌肉、肌腱、骨头、韧带和神经。其中最重要的是坐骨神经和梨状肌。

梨状肌是位于臀大肌下方的一块扇形肌肉，负责外展和外旋髋关节。坐骨神经通常在梨状肌下方穿行，但有些人的坐骨神经会从梨状肌中间或上方穿过。当梨状肌受到劳损、水肿或收缩时，就会压迫到坐骨神经，引起局部的神经刺激和屁股痛。这种屁股痛往往难以定位，常常让人想要用力按压一个地方，但却找不到固定的位置。严重时还会影响走路和开车。

3.近端膕绳肌肌腱损伤，这是一种与运动相关的屁股痛原因，常见于跑步、跳跃或冲刺等需要用力伸展膝关节和弯曲髋关节的运动员。

膕绳肌是指位于大腿后部的三块肌肉，分别是半腱肌、半膜肌和长头股二头肌。它们的肌腱在屁股下方附着在坐骨粗隆上，负责弯曲膝关节和伸展髋关节。当这些肌腱受到过度拉伸或撕裂时，就会引起屁股痛，通常在坐骨粗隆附近，也可能延伸到膝盖后方。这种屁股痛通常有一个明确的按压痛点，运动时或坐着时会加重。

结语

臀生三肌，屁股痛是一种常见的健康问题，可能涉及多种不同的原因和治疗方法。如果您有屁股痛的困扰，不要忽视或自行用药，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和运动方式，避免久坐、过度运动或不当姿势等导致屁股痛的风险因素。