女宝身高生长发育正常表(女宝身高生长发育正常表2021)

家庭常用女孩身高体重标准表

这是常用的家庭女孩身高/体重发育标准表，有需要的家长可以参考。

担心孩子瘦小？别急，学会用公式

前段时间有个孩子家长和我说孩子九岁了，不足50斤，身高1米3，孩子从出生开始就比同龄孩子轻，家长初始并没有在意这个问题，但是最近一年眼看着孩子越长越瘦，身高体重更是和同龄孩子差了一大截，家长才找到了我们，在询问的过程中了解到孩子平常吃饭非常挑，饭吃几口就不爱吃了，爱吃零食，尤其爱喝饮料，嘴巴酸臭，舌头上有厚厚的舌苔，便秘严重，经常3-4天一次。

综合看下来孩子的发育慢的原因主要是两个，一个是积食，导致胃口不好，便便不通畅，二是脾胃虚，身体较弱，针对这类孩子，主要是建运脾胃，恢复脾胃正常功能

我们建议家长

1、规定吃饭时间，严格控制，不要因为孩子哭闹就给零食

2、晚上少吃，睡前空腹

3、保持孩子充足睡眠时间，晚上九点到凌晨两点是一天中生长激素分泌最旺盛的阶段，尽量让孩子9点前入睡

4、同时可以搭配给孩子捏脊，按摩穴位促进生长发育，健运脾胃

3个月后孩子过来复诊长高4厘米，体重也有明显增长，最后提醒各位家长，如果不知道怎么判断孩子发育是否正常，可以参照下面的公式

2-10岁体重（kg）=年龄✖2+7（最低标准），低于数值的15%属于营养不良，超过20%就属于肥胖

2-12岁身高=年龄✖7+75（最低标准）

《儿童青少年身高体重数据表》新鲜出炉，快看看您家孩子达标了没

2023年《儿童青少年身高体重数据表》新鲜出炉，很多家长都好奇如何根据表格评估孩子状况。

这期文章就会讲到四个重点，帮助大家更好地监测和评估孩子的生长发育状况。

怎样看身高体重百分位

很多人看到表格第一排的百分位数都有点头大，这些数值到底有什么意义呢？

儿童青少年身高体重百分位数值表

这两份表格是采集了全国九省儿童普查数据制作出来的，3rd是100个正常孩子的倒数第3名，如果孩子处于这个区域，说明身高矮小，要想孩子长到理想的身高，就一定要及早干预！

10th是100个正常孩子的倒数第10名，25th是倒数第25名，50th是中等水平。如果孩子身高低于50th，你又希望孩子长得更高，那就要尽早做身高管理。

75th是100个正常孩子的前25名，90th是前10名，97th是前3名，如果孩子身高处于90th和97th这两个区域，说明孩子的身高已经超越了90-97%的同龄人。

怎么判断孩子的骨龄

从表格中我们只能初步判断孩子目前的身高水平，如果想要更精准地评估身高，就要看对应的骨龄了。

想要更精准地监测和管理孩子的身高，建议孩子满3岁之后每年带他去拍手骨片，确定骨龄的发育情况，帮孩子争取更大的长高空间。

哪三类孩子需要重点监测骨龄

第一类：孩子身高比同龄人高很多。性早熟容易导致骨龄超前发育，现在性早熟的孩子不少，身高长得快，骨龄也长也快，孩子身高就容易提前封顶。

第二类：身材粗壮。因为粗壮型的孩子，身高早长、骨龄提前发育的可能性比较大。

孩子是不是粗壮型身材，我们根据表格可以判断。比如阳阳（化名）10岁，身高136厘米，处于25th百分位；体重35kg，处于50th-75th百分位，说明体重增长的速度快于身高增长的速度，容易出现骨龄增长过快的情况。

第三类：身高平均增长速度低于正常范围。大家可以参考下图一般孩子身高体重的生长标准值，评估一下自家孩子的发育情况。

帮助孩子身高冲刺的四个方法

七到十三岁是孩子长高的黄金时期。如果这个阶段因为某些原因导致孩子生长速度慢，长不高，就会影响孩子最终的身高。

所以以下身高冲刺的方法，各位家长一定要记住。

第一，这个年龄段的孩子自主能力会增强，有的零花钱经常在放学路上呢就去买一些小食品，烤肠、炸串串方便面、薯片。

就是我们通常说的垃圾食品，有这些情况的时候，家长一定要合理的制止，绝不能把零食当做正餐

第二，要多带孩子做纵向的运动，弹跳的运动。

在这里给大家推荐几个游戏，既可以让孩子获得充分运动帮助长高，又可以锻炼孩子的感统能力，进而促进全方面的发展。

在地上摆一根绳子，或者画一条线，家长和孩子面对面站立并手牵手，双脚左右交叉跳跃，记得更换方向。

这个游戏对孩子的左右协调能力、动作计划能力以及节奏感和控制能力都有帮助，也为孩子跳绳篮球等运动动作打基础。

让孩子头顶气球，顺着一条直线将气球用头顶过来。过程中球不能落地。

这个游戏不能能锻炼孩子纵向运动能力，还能锻炼前庭功能，视觉追视能力，四肢协调等。

除此之外，还有跳绳，蹦床，摸高，投篮等，都是纵向的运动。经常做这些，孩子长高不在话下。

如果有条件的话，可以给孩子报一个运动的兴趣班，进行更科学的掌握锻炼。

第三，低年级的小朋友保证在九点之前，高年级的小朋友保定在十点之前睡觉，睡眠的时长不要短于八个小时。

当孩子进入深度睡眠之后，切记不要打扰他。生长激素在夜间处于分泌的高峰，高质量的睡眠才能使生长激素最大限度的分泌。

第四，如果孩子没有达到标准身高，尤其是相差比较多，家长可以带孩子去专业的机构做一个评估，判断孩子的骨龄是否有落后的情况，与他现在的年龄是不是匹配。

或者是否同时有其他发育迟缓的现象，比如语言发育迟缓，理解力发育迟缓等。一定要找到矮小的原因，进行针对性的治疗，帮助孩子长个大高个。