1一18岁身高体重标准表(1一18岁身高体重标准表2019)

最新0~18岁标准身高体重对照表：三岁上幼儿园就有一米

文｜莹妈

每次经过学校，我都感叹“现在的孩子真的比我们以前高太多了”，我们以前上幼儿园，个个真的就像一棵棵小豆芽一样又矮又瘦，现在的孩子上幼儿园都高高大大的。#秋日生活打卡季#

而在最新的《0~18岁儿童青少年身高体重表》里面就提到，孩子三岁上幼儿园的时候，能达到一米以上才能算得上平均线以上！

男孩子在三岁的时候中等的身高就是大于93厘米，小于100.7厘米，也就是相当于孩子93~107厘米，在人群中就是处于中等的水平！

而女孩子在三岁的时候中等的身高就是大于91.8厘米小于99.4厘米！

而现在大多数孩子都是偏高的，因为孩子营养充足，所以孩子在三岁的时候基本上都能到一米。男孩子如果在三岁的时候能超过一米，那么他到了18岁的身高就大概率的能达到1米78！

女孩子在三岁的时候，身高能够超过一米，那么她到18岁的时候，身高大概率能到1米66左右！

也就是家长想要孩子成年后能超越标准身高，那么就孩子在三岁左右的身高最好能达到一米！

第一点：孕期营养充足，避免孩子早产

孩子出生的身长是48~52厘米，如果孩子出生就能52厘米，那么他其实就比48厘米多了4厘米。所以在孕期的时候妈妈要注意补充充足的优质蛋白和钙以及营养均衡，才能让孩子在胎儿期身高能得到充足的生长，而还要避免孩子早产，这样才能让孩子出生的时候赢在起跑线上。

第二点：尽量母乳喂养，及时的补充维生素D

母乳喂养的孩子体质会更好，少生病就能让孩子避免因为生病而生长发育迟缓，而母乳喂养的孩子，骨质会更加的健康，因为母乳中的优质蛋白和钙的吸收率会更好一些，孩子的胃肠消化能力会更好。

虽然母乳的营养是非常的充足，但是有一个小小的缺点，就是母乳中的维生素D含量是比较低的，而孩子在小的时候又没有办法通过晒太阳自身合成维生素D，所以母乳喂养的妈妈一定要给孩子补充维生素D。

现在建议的是直接给孩子补维生素AD，每天的维生素D要达到400个国际单位，而到了孩子一岁之后每天的维生素D最好能达到600~700个国际单位，这样才能让孩子从妈妈的母乳或者奶粉中补充的钙，能够更好的消化吸收利用，能够让孩子的骨骼更健康，让孩子长得更高。

第三点：给孩子奠定良好的饮食习惯

孩子成年后长得高不高也跟他会不会有早熟，饮食是不是科学有关系。

如果孩子在三岁之前就给孩子吃高糖高盐高油的食物，会导致孩子以后就喜欢吃重口味的食物，喜欢吃甜的食物，这样容易导致孩子肥胖，一旦孩子肥胖就容易体重超标，体重超标就容易导致孩子性早熟，就妨碍孩子的长高。

所以孩子在三岁之前一定要奠定好的饮食习惯，比如说孩子在6个月开始添加辅食，在辅食添加的时候一岁之前不给孩子吃盐，三岁之前尽量的少给孩子吃糖。

给孩子制作的辅食要多样化，每天吃12种的食物，每周吃35种以上的食物，让孩子辅食吃得香，自然他就对零食的欲望会低一点儿，给孩子吃零食尽可能选择天然的，或者是自己家里面制作的零食，让孩子吃得香。

第四点：让孩子保持好心情

协和专家潘慧在他的《协和专家说长高让孩子多长10厘米》这本书就提到一个研究，如果孩子焦虑情绪不好的话，就会导致身高少了好几厘米。所以我们要让孩子保持好心情，孩子才能吃得香，才能睡得好，才能长得高。

除了以上4点之外，还要让孩子睡饱多运动，才能让孩子以后能够超越平均身高，避免在人群中矮人一等，避免孩子因为身高不高而自卑。

（图片均来源于网络，侵权立删）