身康体健(身康体健是祝福语吗)

怎样的男人最健康？符合“三快”标准就是健康男人

都说动物界从来都是强者生存的原则，这样的原则也适用于择偶时。女性找对象的时候，最基本的都希望对方身强体壮，至少不能比自己孱弱。那么怎样的男性才是最健康的呢？小编来告诉你，达到这“三快”标准，你的意中人就算不是盖世英雄也不会是“东方林黛玉”啦。

所谓“三快”，其实就体现在生活的小细节里。大家不妨多多观察吧。

第一快、便得快。这主要包括了大小二便的排泄通畅。女性朋友别害羞，这不用跟去卫生间里看的，只要观察对方是否有便秘或者是尿频的情况就好了，如果没有的话，多半是没问题的了。

第二快、睡得快。男性朋友如果入睡快，且睡眠质量佳，醒后表现经历充沛，多半也是健康的表现。但是，入睡快这种事情在跟对象吵完架以后最好还是少发生为好，不然可能会“火上浇油”，让对方觉得你根本不在乎。

第三快、走得快。如果男性走路的时候表现得健步如飞，步伐轻盈，有些是会忍不住让人多看几眼的，因为这不仅是身体健康的表现，也是自信满满的表现。

《黄帝内经》有言，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。因而提倡养生须顺应四时，如此才可保证身康体健。那么，冬季时令，男性日常又该吃些什么进行保健养生呢？广东省第二中医院心血管内科主任医师李桂明教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上推荐了4种常见且营养的食物。一起来看看都有哪些。

1、苹果。苹果性平味甘，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果营养丰富，对许多慢性疾病均有防治作用。苹果富含果胶，能促进胆固醇的代谢；苹果含钾离子能与体内过剩的钠结合并排出体外，有助降血压；苹果所含有的矿物元素硼与锰可预防骨质疏松。此外，如葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂等酸味水果同样适合秋季食用。

2、大枣。中医认为，大枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。现代医学认为大枣富含蛋白质、维生素C等营养成分，有抗衰老的作用。此外，大枣中有一种天然植物酸，能保护肝脏。需注意的是，大枣含糖分较高，糖尿病人应慎吃。此外，红豆、桂圆等食材均是调养气血的好食材，可适当加进日常的药膳中。

3、银耳、百合。银耳，又称白木耳，富含多种氨基酸、维生素等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益之效。银耳是滋阴润肺的头等食材，与黑木耳比其性偏凉，养阴生津作用比黑木耳强。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神的功效，他提到，银耳百合汤或莲子百合粥，都是清润养肺祛燥药膳佳品，尤其适合女性食用。

4、蜂蜜。蜂蜜既是滋补佳品，又是治疗多种疾病的良药。秋蜜滋肺润肠，用蜂蜜泡水，能预防大便干结、便秘等问题。此外，对于脾胃阴亏或气虚所致的胃脘疼痛均有一定疗效。

世上最好的养生，就三个字！

俗话说得好：

“无病，一身轻。”

到了中年，人生过半，被世事缠绕，为琐事担忧，身体与精力大不如前。

越发觉得，人活着身体健康，心情愉悦，就是最大的幸福。

《琼琚佩语》中讲：

“万般补养皆虚伪，惟有操心是要规。”

养生之道，贵在养心。

而世上最好的养生，其实不过三个字：忙、忘、笑。

忙

古语云：

“人闲是非多，百忙解千愁。”

人若无所事事，茫然度日，便会杂念丛生，庸人自扰。

而忙碌是人生最好的保养剂，有事可做，才不会给烦恼留下缝隙。

在忙碌中丰富自己，提升自己，人生才更有意义。

86岁的杨绛先生，不幸痛失丈夫和爱女，一度伤心欲绝，难以走出内心的悲痛。

身边的人都劝她放下手中的工作，过的清闲一些，好让自己的内心得到缓解。

可杨绛先生却不认为清闲能让一切变好。

于是，为了转移心中的悲痛，她把生活安排得十分充实。

每日坚持锻炼，读书看报，还整理了钱钟书留下的手稿和笔记，翻译完了柏拉图的《裴多篇》。

后来，为了完成女儿的遗愿，写出了著名的作品《我们仨》。

时隔不久，又推出了一本散文集《走在人生边上》。

就这样，杨绛先生用忙碌且丰富的生活，治愈了自己的伤痛，获得了内心的解脱。

《劝民》诗云：

“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”

人生是一场修行，总要面对风风雨雨，清闲之人如同温室里的花朵，一旦经历风吹雨打，便一蹶不振。

而忙碌之人如同坚毅的小草，任凭狂风骤雨，依然顽强生存。

无论逆境还是顺境，忙，都是治愈一切心病的良药。

所有让你忙起来的人和事，都能缓解你的焦虑，抚平你的伤痛，终将治愈你的一生。

人生苦短，让自己忙起来。

忙得有滋味，忙得有价值，才能使内心平和，身体康健，才有可能登上更高的山峰，看到更多的美景，遇见更好的自己。

忘

《庄子》中讲：

“忘足，履之适也；忘腰，带之适也；知忘是非，心之适也。”

心只三寸，装满了恩怨是非，烦扰忧愁，那么幸福便无处安放。

善忘是这世间最好的养生，若能忘掉无谓的烦闷纠缠，心中自然如释重负，眼前便是鸟语花香。

唯有学会忘记，才能少恙长寿，活得洒脱自在。

古时有位掌柜，虽然钱财万贯，家产无数，但总觉得生活很累。

于是，他去拜访道长，想求道长指点一二。

道长给了他一个包，让其背在身上，每走一步，就往包里放一块石头。

掌柜照做了，结果背上的包越来越重，不得已只能将其拿下。

道长告诉他，这就是感到生活很累的原因，不断的在心里放东西，就会感到越来越沉重，越来越疲惫。

掌柜问道：“那该如何减轻这沉重呢？”

道长回答道：

“人生有很多遗憾与不如意。

就好比包里的石头，若总是负重前行，定会身心俱疲。

只有定时清理，学会忘记，才能轻松愉快。”

人生漫漫，有太多时刻，让人困于情，惑于心，惶惶不可终日。

归其缘由：抓得太紧，不舍放弃；想得太多，不愿忘记。

耿耿于怀最伤怀，当是非烦扰堆积过满时，就成了压死骆驼的最后一根稻草，让人不堪重负，失去生活的热情与快乐。

陶铸在《赠曾志》中写道：

“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”

快乐并非无忧，是学会了忘忧。让那些难以迈过去的坎儿都在生命中彻底翻篇。

忘掉烦恼，快乐便会如影随形；

忘掉得失，好运便会如约而至；

忘掉过去，未来才会焕然一新。

人生下半场，学会忘记，轻装上阵，即便看尽人间沧桑，依然勇敢赤诚，将每一天都当作新的开始。

笑

俗话说：

“生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。”

生活像块镜子，你对它哭，它便对你哭；你对它笑，它便对你笑。

任何的艰难困苦都抵不过微笑的力量。

对自己笑，是取悦自己；对别人笑，是善待他人，把笑容挂在脸上，既点亮了自己，也照耀了别人。

小镇上有一条餐饮街，生意普遍不好，唯独有一家甚是火爆。

这家餐馆的老板是个长相富态，和颜悦色的80岁老人，在这条街上做了一辈子生意。

一日，有位难缠的客人在餐馆吃饭，菜刚端上来，客人就大声嚷嚷道：“这菜如此寡淡，让人怎么吃！“

老人不慌不忙，笑着解释道：

“我们的菜是符合大众口味的，如果客人没有提前嘱咐，我们家的菜就是这个味道。

如果您觉得难以下咽，我们可以按您的口味重做一份。

等您下次来的时候，也可以提前告知您的要求，定会让您满意。“

最后反倒是客人有些不好意思了。

看到这里，终于明白了老人的经营之道和长寿秘诀。

三毛曾说：

“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”

人活于世，难免有矛盾冲突。

生气争吵只会让人怒火中烧，雪上加霜。

而一个简单的微笑，在任何时候都能直抵心灵，让人心旷神怡，自在舒心。

《宽心谣》中讲：

“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。”

历经人间百态，才发现笑是最好的生活方式，是对身体最大的善待。

开心时，仰天大笑是舒畅；不开心时，微微一笑是豁达。

无论生活有多难，都不要低估笑的力量。

给生命一个微笑，它会还你一个柳暗花明，长寿无忧的多彩人生！

▽

常言道：

“人无长寿之意识，必无健康之身体。”

天大地大，健康最大，世上最好的养生秘诀就在我们身边。

身体忙碌，忘掉忧伤，脸上有笑，便能身康体健，永远年轻。

漫漫人生路，愿你我都能修炼好心态，拥有好心情，活出好人生，从此人不老，病不扰！