混乱会(混乱会影响指挥战法吗)

植物神经紊乱不简单，症状繁多，严重时可危害身心健康

植物神经功能紊乱是一种非器质性疾病，是一种功能性障碍的问题，植物神经功能紊乱涉及的症状繁多，不仅会出现神经衰弱的表现，很多的患者还会出现焦虑症、抑郁症的症状表现，甚至有时候还会出现心脏病、肠胃不适等症状。

植物神经功能紊乱也称为自主神经功能紊乱，是一种内脏功能障碍综合症，患病原因大多数与心理因素有关，比如精神紧张，心理压力过大或者是受到什么严重的刺激等，导致人体部分生理功能出现失调。植物神经由交感神经和副交感神经组成，正常情况下，交感神经和副交感神经处于相互平衡制约的状态，当交感神经起正作用，副交感神经起反作用时，植物神经就能很好的控制身体内正常的生理功能。反正，植物神经功能就会失调，从而影响到生活和工作。

当交感神经和副交感神经的平衡被打破，就会诱发各种功能性障碍，那么植物神经功能失调后会有哪些表现呢？

1：睡眠障碍

植物神经功能紊乱会导致患者出现睡眠问题，患者会出现入睡困难、多梦、睡眠浅易惊醒，睡眠质量差，感觉睡了和没睡一样。同时还会伴有记忆力下降，无法集中注意力，反应迟钝等。

2：躯体化障碍

植物神经功能还会导致患者的躯体不适，患者会出现头晕头痛，头部有明显的紧缩感和沉闷感，还会伴有眼睛干涩、视力下降，颈椎头皮发紧发麻，四肢浮肿。另外，部分患者可能会出现手脚心发热，肢体麻木等。

3：心脏神经官能症

植物神经功能紊乱会导致患者出现心脏神经官能症，患者会出现胸闷气短，心慌心悸，呼吸困难，心率不齐，心跳过快，心前区疼痛，早搏等症状。

4：胃肠神经官能症状

植物神经功能紊乱还可能会引起胃肠功能紊乱，表现为腹胀腹痛，没有食欲，进食无味，大便不成型，恶心，呕吐等。部分患者还会出现打嗝、烧心、喉部哽咽、口干口苦等情况。

5：情绪不稳定

植物神经紊乱患者会变得烦躁不安，容易出现焦虑和抑郁等情绪，会变得喜欢关注自身的异常，产生疑病观念。还会导致工作和学习效率下降。严重影响患者的生活和工作。

当自主神经出现异常时，人体会长期处于一种“高压”的情况，在这种情况下，血管也会被影响，当血管收缩，血流阻力增大时，容易引发高血压。所以，当你觉得自己的情绪处于高度紧张的情况时，要学会自我调节，以免身体遭受伤害，以下是一些缓解植物神经紊乱的方法

1：改善生活方式

要调节植物神经紊乱，就要先改善生活方式。早睡早起，规律作息，健康的饮食，避免熬夜。还要戒烟戒酒，因为烟酒会直接损伤植物神经。

2：保持心情的愉悦

很多的 植物神经紊乱患者都会有焦虑、抑郁的情况，在日常生活中要保持积极向上的心态避免精神压力过大，多与人交流，学会疏导不良情绪。

3:药物治疗

如果植物神经紊乱症状较严重，可以考虑在医生指导下使用药物治疗。例如，可以使用一些调节植物神经功能的药物如维生素b1、谷维素等，可以帮助改善植物神经功能紊乱。如果存在抑郁、焦虑等情绪问题，也可以考虑在医生指导下使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物进行治疗。

总之，通过改善生活方式、调整情绪、药物治疗等多种方法，可以有效地缓解植物神经紊乱带来的不适和困扰。同时，需要注意的是，这些方法的实施需要持续一段时间才能看到效果，因此需要耐心和坚持。如果症状持续加重或无法缓解，建议及时就医寻求专业的治疗建议。

简单分析下三国志战略版S1到S4的战斗演变（上)

按照正常流程，这几天就应该发布S5的预告了，闲来无事，小屁民就来和大家一起回顾下从S1~PK赛季的战斗演变，即是总结也是对S5的展望。

S1赛季 ，可以称之为萌新时代，大部分玩家都是刚接触这个游戏，玩家阵容千奇百怪，有什么就玩什么，战报也不会拿来钻研，就在懵懵懂懂中玩了一个赛季，也算是其乐融融。

S1赛季的战斗以发动主动战法为核心，选择的主动战法优劣，以及对控制的把握，决定了队伍的强度。

桃源三兄弟在S1前期独一无二的存在就是因为刘备的小概率虚弱，关羽震慑，张飞缴械、技穷多重控制的联动下，让在大家的队伍都停留在比发动概率的时候，桃园队已通过控制技能狠狠打压了其他队伍。

而S1中后期蜀枪的强势崛起也是对控制的反方向运用，诸葛的神机妙算和赵云的洞察无视了大部分的控制类战法。

2. S2赛季，随着司马懿和陈宫这类指挥武将的闪亮登场，玩家们发现指挥类战法避免了主动类战法的发挥不稳定性和受控制类战法的影响。自此拉开了以指挥战法，被动战法，兵种，阵法为龙骨来构建阵容搭配的序幕。司马盾登上了S2的神坛，而紫将朱儁也因为稳定的杀伤力，走进玩家们的视野。

3.S3赛季，郝昭的出现使司马盾更加完善。但是毕竟每个赛季的新玩法都是为了克制之前老玩法所设计出来的，S3的战斗体系的核心点就是打破指挥被动的强势。

三势贾诩 用混乱来影响指挥战法（三势贾诩的混乱发动几率高达81%，几乎可以说是必定发动）三势吕布 吕布通过三势获得了荣光，配合太史慈的当锋摧决，打乱指挥被动体系的节奏

不开节拍器练琴的后果是什么？

这是Sam的第1377天推送

不论在任何时刻，只要你练琴，节拍器都是你必须要开启的设备。

我们打一个比方，如果同样是我练琴，开节拍器练琴1小时>不开节拍器练琴10小时。而随着时间的推移，这个影响会越来越大。可以说有百分之90吉他爱好者们都是不开节拍器练琴的，所以我们总会听到看到一些节奏非常混乱的演奏，事实上演奏家们甚至在录音的时候都要开启节拍器以确保自己的演奏可以完全在节拍里面。

尤其是当你和乐队合作的时候，你更会发现这个的重要性。因为长期的不开节拍器练琴会让你产生弹琴惯性，而当你忽然间跟着节拍器的时候，你会有一种自以为跟着的错觉，而在别人看来，压根不在节拍上。更可怕的是，即便是你有跟着节拍器练琴的习惯，而当你停止了一段时间后，你再次跟着节拍器练琴或者录音的时候，你会短暂性缺失以往锻炼出来的稳定能力。因为对于我们练琴来讲，一天不练，退步是很明显的。此外，长期的跟节拍器训练样也会让你训练出及其好稳定感，甚至有时候你在看音乐类电视节目的时候，你都能非常敏锐的感受到有些人的节奏是不稳的，即便是那些大神们，所以说这是一个长期训练的过程，大神们也会退步，也会进步。而你也会在无意识间加强自己对音乐的严苛性，一丁点儿的问题你都无法忍受，只有这样，才能做好音乐。

这便是我赠予各位的寄语，练琴要开节拍器。虽然只是短短几个字，但却一定能让各位受益终身。

而跟着节拍器练琴也仅仅只是练好吉他的必备要素之一而已，这其中还有更多的注意事项需要我们注意。而这也是只是你在确保了正确练琴思路之后所需要的一件事儿。其中还涉及很多，我就不在这里一一阐述了。

PS：下方图片最右下边的Metronome就是我手机中安装的节拍器，非常好用推荐给大家。

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代谢差的七大表现。

很多人都说自己代谢差，我问为什么？她说：

我减不下来就是因为代谢差！这还用说吗？我已经很努力了。

那么，今天我们就来聊一聊，代谢差有哪些表现；

也让大家知道，你瘦不下来，到底是因为代谢差，还是方法不对。

表现一：没有饥饿感

很多人一整天下来，没有什么饥饿感，吃也行，不吃也行；

但如果有美食的话，那么能炫一大碗！

实际上，没有饥饿感就是代谢差的主要标志之一。

因为人不是冷血动物，哺乳动物为了维持生存、心跳、体温等等，每天需要消耗大量的能量。

如果你长期不感到饥饿，则说明你的代谢下降，能耗不足，这样的人减肥就难瘦。

表现二：昏沉疲倦，皮肤粗糙

我们如何理解代谢呢？

你可以把它理解为能量的消耗；也可以把它理解为气血运行的效率和速度。

一个人代谢好，气血运行就必然是顺畅和高效的，整个人也会处于精神饱满精力充沛的状态。

如果你总是面色暗黄，头脑昏沉，身体疲倦，那么说明你的代谢并不如意。

表现三：便秘

代谢的含义之一，即是胃肠的新陈代谢，也就是排便。

古语有云，推陈致新。

人的胃肠道必须规律将身体代谢的废物排除，才能摄入和吸收新的营养，供人体所需。

然而便秘的人，大便数日一次，或者排便明显无力感，拉了也像没拉干净，那么身体的运转就出现问题，能量和营养的代谢必然受阻。

表现四：早晚体重差小

这一点是存在争议的；很多人认为一个人早晨和前晚的体重差距，应该在6-8两。

导致很多人对比之后，发现自己没有达到这个标准，就很焦虑。

实际上，按照科学推算，一个夜晚，8小时，人体的体重差距应该是在2-4两，也就是0.1-0.2公斤左右。

如果你的体重纹丝不动，那么代谢就偏差了。

表现五：容易水肿

人体代谢，除了代谢能量，还有代谢水分。

我们每一天从食物（汤、蔬菜、水果等）和饮水里，要摄入大量的水分。

这些水分参与代谢的全过程，然后被身体排出——可以通俗理解为新水变成废水的过程。

但是很多人容易水肿，也就是有一部分水没有完全参与代谢的过程，反而跑到身体的组织间隙中，躲起来休息了。

这是代谢差的表现之一；还有另外一种，也是水没有完全参与代谢，就是一喝就尿了。

表现六：手脚冰凉

按前文所述，代谢的含义之一，是气血运行的速度和效率。

有一部分人，气血运行的效率差，范围小，无法到达身体的末端，则会表现为手脚冰凉，像冷血动物一样。

因为基础代谢的主要功能之一就是保证全身的提问正常；手脚的体温失常，就是代谢下降。

肚子和屁股凉，也是一个道理。

表现七：胰岛素抵抗

胰岛素抵抗是现代名词，通俗来说，就是代谢紊乱，尤其是糖和脂肪的代谢紊乱。

胰岛素抵抗通常伴有脂肪肝、血脂高、尿酸高、血压高、血糖高，邱医生把它命名为“五毒教”，因为它们对身体的损害，相当于慢性毒药。

胰岛素抵抗是心脑血管疾病和糖尿病的温床，它的“标志性建筑”，就是：

肚腩。

一旦你的腹围超标，男性大于85cm（也有说法认为是88或90），女性大于80cm，那么就要担心是否存在代谢紊乱了。

尤其是那些肚腩大，还往下掉的朋友们，就更……

具体代谢差的原因以及提高代谢的方法，我在上一篇文章已经有解答；

这里就不再重复赘述了。点击下面链接参考：

代谢差吃再少都瘦不下去。如何提高代谢？

你们也可以仔细看看我写的《基础代谢减肥法》，里面会有你想要的答案。

注：以上常见的七个表现，并不是代谢差的全部。

如果你有你自己的想法或疑问，请在文章末尾留言。

《三国志・战略版》伤敌一千自损八百，黄天泰平战法解析

由光荣正版授权的三国题材SLG手游《三国志・战略版》马上就要在9月20日和我们见面了，我们都知道在三国类SLG当中，最核心的玩法就要属武将搭配了，不同的武将合理搭配不同的战法，方能一统天下。今天我们要说的是【黄天泰平】这个战法。

中平元年,黄巾贼师张角起于魏郡。托有神灵,遣八使以善道教化天下,而潜相连结,自称黄天泰平。在《三国志・战略版》里，这个战法也正是从张角传承而来。乍一看给自己添加混乱的DEBUFF，然后给敌军添加无法发动主动战法的DEBUFF，颇有点伤敌一千自损八百的味道。所以战法搭配思路就比较简单了，我们只想它发动第二段效果，优先考虑带洞察效果的战法来规避掉一段效果，赵云就是个不错的选择。

赵云自带战法【一身是胆】，为自身施加洞察效果，发动率100%，免疫所有控制。实测在洞察状态下混乱效果无效，这样就可以让【黄天泰平】直接发动第二段效果，实现最大化的收益。

曹仁自带战法【固若金汤】，也能为自身施加洞察效果，不过发动机率较低，且需要主动发动，所以虽然也能和【黄天泰平】搭配，但效果肯定没有赵云那样好了。

另外还有一个思路就是尽可能让【黄天泰平】第一段混乱效果伤害最小化，这里我们可以通过配合给团队减伤的战法来实现。比如从庞德、徐庶传承而来的战法【暂避其锋】，前三回合给友军释放减伤效果，这样就可以在一定程度减少混乱效果带来的误伤。

还有比如从四星武将李典传承而来的【长者之风】战法，提升友军全属性，也算是变相的实现减伤效果了。

综上所述，【黄天泰平】战法搭配的核心思路就是尽量避免/降低第一段混乱效果所造成的伤害，毫无疑问像赵云这样自带洞察战法的武将是最合适不过的了。以上内容仅代表个人观点，如果你有其他好玩的战法搭配，欢迎留言和我们一起讨论喔

心烦易怒、潮热汗出、失眠多梦是怎么回事？该如何调理？

“更年期”是老百姓的通俗说法，在医学上对应的名词是“围绝经期”。定义为女性围绕绝经的一段时间，一般始于40岁左右，至最后一次月经后一年，历时10余年。包括绝经和绝经前后的一段时间，一般介于40～55岁之间。

处于这个年龄阶段的女性如果出现：自胸口、或颈部，向面部扩散的阵阵热浪、发热，并伴随出汗，可蔓延至全身。而且不管是冬天还是夏天，都会突然发作，短则几秒，长则几十分钟，甚至一天反复出现好几次，发作过后还会明显感觉到心慌心悸、疲乏无力。这个现象就是更年期典型的潮热汗出症状，同时还伴有心烦易怒、头晕失眠、月经紊乱等一系列症状，这一系列不适症状医学上称为“围绝经期综合症”，也就是老百姓通常说的“更年期综合症”。

女性为什么会出现更年期综合征呢？有没有办法避免和缓解这些症状呢？而中医又是如何解读和治疗更年期综合症呢？

中医对更年期综合征的解读

早在《素问·上古天真论》中就曾记载:“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子......六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

什么是“天癸”？中医认为它是一种能促进人体生长发育和生殖的物质。

这段话的意思是：女性通常在“二七”14岁来月经，“七七”49岁时，肾气衰，天癸衰竭，继而导致了停经。由此可见，肾气衰，是更年期到来的根本所在。

在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，因而出现各种症状。所以肾虚是致病的根本。中医认为，潮热汗出、头晕耳鸣等症状是肝肾阴虚所致；烦躁易怒、失眠多梦等，则与心、肝两脏腑功能的失调有关。

中医是如何治疗更年期综合症

绝经前后，肝肾阴虚，机体阴阳平衡失调。中医以滋补肝肾、纠正机体阴阳平衡为主要治疗方法。其中代表药物同仁堂坤宝丸，针对女性更年期的形成病因和症状特点，合理配伍，标本兼治，有效缓解女性更年期以潮热汗出为主的多种不适症状。

方中女贞子、墨旱莲、枸杞子、覆盆子、菟丝子、首乌、龟甲可以滋阴养血，补益肝肾；地黄、白芍、赤芍、当归、鸡血藤可以养血活血；南沙参、麦冬、石斛可以益气养阴、清肺胃热；地骨皮、白薇、知母可以清虚热；菊花、桑叶、黄芩可以清肝火；酸枣仁、珍珠母起到安神功效。

全方具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，用于女性绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛等症状。能有效的缓解更年期多种不适症状，尤其是对更年期潮热汗出的症状有很好的治疗作用。纯中药制剂，解决了多年以来运用雌性激素治疗更年期的困扰。

坤宝丸针对更年期综合征形成的病因，滋补肝肾，调和阴阳从根本上治疗更年期综合征，帮助女性平稳度过更年期。

面对更年期综合征，很多女性或者不了解，或者认为忍一忍，等更年期结束就好了，其实这种认知是片面的。更年期综合征根本原因是肝肾亏虚、阴阳平衡失调导致的，积极治疗更年期综合征不仅能缓解更年期多种不适，更对女性身体健康起着关键性的作用。这个阶段是女性一生中重要的一个阶段，平稳度过更年期，给身体打好基础，才能让女性以更好的状态迎接在此后的人生！

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