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脖子短(脖子短粗可以改善吗)

时间：2023-10-02 02:34:04 作者：若即若离来源：网友投稿

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别担心，看完这一篇你会发现脖子短的还有救
告别粗短脖子，打造年轻的你
寿命短的人，一般都有这十个特征！
脖子短怎么穿好看？#科学变美不走弯路

别担心，看完这一篇你会发现脖子短的还有救

原文出自时尚美社

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现在我们关心的都在如何瘦身、腰围、一字肩，却忽略了短脖子的长度，脖子短会影响我们的身材比例减分，还会让我们的体态变得不好看。

感觉怎么穿都抵不过天鹅颈的女生，气质气场输一半，那么今天我们就来教你解决这个烦恼。

了解自己的脖子长短

不同choker脖子长短的人，戴出来却是买家秀和卖家秀的差别。

脖子的长短是由头肩颈的比例来决定的。下颚骨与锁骨之间的距离保持在6~9cm之间就是正常长度的脖子。小于6厘米就是短脖子，长于9cm就是长脖子。

优秀的头肩比例是气质的加分项，其中漂亮的脖长更是锦上添花。其中天鹅颈的范本女明星就是刘诗诗。岁月并没有在她脸上留下什么痕迹。

短脖子应该怎么办

穿搭拯救短脖子

短脖子的切忌不要选择高领的服装，否则你就会是穿出来告诉全世界我的脖子最短，那是不是一件很可怕的事情。

这时候我们可以选择V领的衬衫，告别短脖子的痛。V领衬衫能在视觉上显瘦，显长脖子，同时有瘦脸功效。

一字肩领口不是越大越好

一字肩不是领口越大越好的，如果脖子短还粗壮的话，再穿一些领口大的一字肩，只会把我们的拜拜肉、手臂粗等问题也暴露出来。

这时候我们就要选择V领的露肩款衣服。能完美修长我们的脖子，还能告别我们的一些手臂粗等问题。

或者我们可以选择半露肩的衣服，也能很好的把我们宽肩等问题掩饰掉。

方领的衣服也要选对款式

方领的衣服也很适合短脖子的人，但是也不是方领越大越适合，还是要相对选择一些领口较小的衣服。溜肩的女生不适合方领，因为溜肩的话很容易导致两侧滑落。

体态问题

体态也会影响我们脖子长短的原因，驼背的问题导致脖子前倾，再加上上臂肉太多，不仅脖颈显短，而且看起来体态还不好。

有的脖子短是天生的，但大部分原因都是因为体态问题导致的含胸驼背，都会影响我们脖子短的原因。

我们可以通过锻炼、拉伸的方法来改善自己的体态，从而改善我们含胸驼背、前倾等问题。

（姐妹可以根据这个去改善我们的体态问题）

导致脖子短大部分跟我们的溜肩、富贵包等问题有关，所以除了在穿搭上避雷，还要行动起来去改善我们的体态，只有运动了才能改善我们的体态问题。

今天这一期就到这里结束了，如果还有什么想了解身体哪些细节影响气质欢迎留言告诉我哦。

告别粗短脖子，打造年轻的你

肩斜方肌的锻炼方法有以下几种：

1. 采取引体向上，这是一种比较简单的方式来进行锻炼斜方肌。

2. 可以进行俯卧撑，在进行俯卧撑时，需要双手宽于双肩，并且每一次要进行15~20次。

3. 还可以利用哑铃进行锻炼，可以到专门的健身房，使用专门的器材进行锻炼。

需要注意的是，在进行锻炼时，一定要遵循循序渐进的原则，不可一次性过度锻炼，防止出现肌肉拉伤。

寿命短的人，一般都有这十个特征！

当我们每天在纠结如何做才最养生的时候
却忘记了，吃得再好、保养得再好
可能也抵不过情绪带来的伤害
生气、悲伤、郁闷……
负面情绪就好像一颗定时炸弹一样
随时可能毁掉身体！
“1差”——心情差、常生气
“1差”代表心情差、常生气。
2021年7月，《欧洲心脏杂志》发表的一项研究证实，生气的确是心梗、冠心病的重要诱因！研究人员发现，生气、愤怒、沮丧等（急性精神压力下）会通过压力激素，让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉，导致动脉中的粥样硬化斑块破裂。
情绪波动还会影响胃部健康，胃肠道是最容易受到情绪影响的一个器官。
压抑性情绪影响：比如焦虑、抑郁或恐惧时，胃肠道蠕动就会减低，然后引起食欲不振、胃腹饱满或嗳气等消化不良的症状。
亢奋性情绪影响：比如生气愤怒甚至产生厌恶的情绪时，这时候会出现胃肠动力高反应状态。胃酸分泌增加，胃肠蠕动增强，甚至形成胃食管反流、胃炎，长期会形成胃溃疡、胃痉挛。这些就是我们生气时会胃疼的原因。甚至有研究发现，胃癌的发生跟负面情绪也有一定关系。
“2粗”——腰围粗、脖子粗
1、腰围粗
俗话说：腰围越长，寿命越短，腰围是衡量一个人健康水平的重要指标，因为腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关。
内脏脂肪过多会增加患高血压、糖尿病、代谢综合征和骨关节炎等多种疾病的风险。
同时，腰腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地，当腰腹部脂肪过多，那么大量的内脏脂肪就会进入消化系统，从而损害肝脏，一步步演化成脂肪肝。此外，腹部脂肪过多会导致肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，很容易增加肠癌风险。
2、脖子粗
“脖子粗”，可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，是皮下脂肪蓄积异常的一种表现。多个研究发现，脖子粗的人血脂异常的可能性更大，更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。
“3快”——很多人忽视的“3快”
1、心跳快
心跳的快慢与寿命有着密切的关系。因为心脏跳得慢，心脏的耗氧量少，心脏每跳一次之后，可以得到充分休息，所以心脏不容易疲劳。如果心跳快，那么每次心跳后得不到充分休息，心脏就容易疲劳。
在医学上，心率的正常范围一般是60次/分~100次/分。如果小于60次/分就是心率偏慢，如果超过100次/分就是心动过速。但次数也是相对的。
注意：心率如果小于50次/分，心输出量不能够达到重要器官的正常活动标准，有的人可能会出现头晕、乏力甚至晕厥，这就是病态了。
2、吃饭快
人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30分钟~120分钟。
对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。
3、喝水快
当人感到口渴时，其实机体已经处于缺水状态，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低。
此时，如果一下子猛喝大量水，消化系统和循环系统的负担突然加重，身体来不及适应，很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足，严重时可能诱发心衰、脑卒中等不良后果。
如果喝水太多太快，如每小时饮入2L水，持续超过2小时，循环血量急剧增加，然而尿液排出并不能相应地快速增加，导致血液钠离子浓度低于135mmol/L，会出现细胞水肿等现象。
建议：不管渴不渴都要及时补水，口渴时也不能一次猛喝，一次最好不要超过200毫升，每次100毫升至150毫升，间隔半个小时为宜。
“4高”——控制不好的“四高”
1、控制不好的“高血压”
控制不好的高血压极易导致心脑血管疾病！
《中国心血管病一级预防指南》指出，高血压是导致我国居民心血管病发病和死亡增加的首要且可改变的危险因素，约50%的心血管病发病和20%的心血管病死亡归因于高血压。
同时，《中国高血压患者教育指南》指出，高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70%的脑卒中患者有高血压。
2、控制不好的“高血脂”
胆固醇、甘油三酯，在临床中它们与血脂密切相关。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提，而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。
3、控制不好的“高血糖”
高血糖可以增加缺血性脑卒中(脑梗)的发生率，是缺血性脑卒中的独立危险因素。长期血糖过高会伤害血管和神经，还会危害心、脑、肾、眼底等，除视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等，但其实还有很多意想不到的并发症。
4、控制不好的“高尿酸”
尿酸水平越高，发生痛风的风险也随之增高，但痛风发作只是其一个临床表现而已，高尿酸血症的危害远不止于此。
高尿酸血症会导致血管内皮的损害，加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。
痛风不仅痛起来要人命，导致痛风石、关节损伤，更严重的是肾脏损害。数据显示，1/3长期痛风者有肾脏损害，表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。
健康指南
“1差”——常生气、心情差；
“2粗”——腰围粗、脖子粗；
“3快”——心跳快、吃饭快、喝水快；
“4高”——高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。
转自：CCTV生活圈
来源： CCTV生活圈

脖子短怎么穿好看？#科学变美不走弯路

脖子短的人如何科学穿搭？

在形象管理中，不论是打造风格还是时髦感，有一个核心就是协调性。从搭配中建立协调感，穿出扬长避短的美。有很大一部分朋友由于先天原因或是后天身体发福变型，斜方肌发达，背厚等都会显得脖子短。脖子短的确会让人的气场，气质大打折扣。

今天就为大家分享科学话题。第一步，先了解自己你属于长脖子还是短脖子？简单方法是测量从下巴到锁骨之间的距离，小于等于6厘米属于短脖子行列，大于等于9厘米就属于长脖子。

第二步，不同的脖子怎么做到扬长补短？在服装搭配的逻辑中，想要缩短身上的某个部位就去分割它，因此脖子长的人可以穿高额等来缩短脖子的长度。长脖子的人相对来讲还是比较好搭，而短脖子会比较苦恼一些。

脖子短的人就要通过视觉的搭配使脖子有纵向延长感。明星陈妍希属于短脖子人，她会经常使用的桃心领，这们可以发挥出她身上的甜美气质，还能够扬长避短。还有利落的短发和轻便的锁骨发也是短脖子女生的首选。短发能大面积露出颈部线条，给服饰、配饰充足的发挥空间，适合得体的形象。一定是让人印象深刻的，是让人赏心悦目的，也是滋养自己的。关注我，让你科学变美少走弯路。