参考消息网8月26日报道英国《泰晤士报》网站近日刊发一篇文章,题为《忘掉“日行万步”,以及你无需理会的其他健康规则》,作者是佩塔·贝。文章摘编如下:
你的健身追踪器可能会催促你实现“日行万步”的目标——它被广泛视为健康的晴雨表。但最新研究表明,就算每天少走很多步,你也能改善自己的健康。
波兰罗兹医科大学和美国约翰斯·霍普金斯大学医学院奇卡罗内心血管疾病预防中心的研究人员,在《欧洲预防心脏病学杂志》上发表了一项涉及20多万人的研究。研究指出,每天走2337步就足以降低因心血管疾病而死亡的风险。
把这个步数增加到3967步,你有可能降低因任何疾病或并发症而死亡的风险。每多走1000步就会带来健康上的益处,但对于一些以前久坐不动的人来说,即使每天多走500步,死于心脏病的风险也会减少7%。
我们默认的“日行万步”目标是一家日本公司在20世纪60年代推销计步器时随意设定的一个数字。英国22培训公司的创始人道尔顿·翁(音)说:“你每天需要走多少步取决于你希望从步行中获得什么。”
他说:“如果你目前久坐不动,那么无论走多少步都会改善你的健康。但如果你本身很活跃,那么走得越多就越好,把步速提高到每分钟100步左右会带来更大的健康益处。”
如果说“日行万步”的目标正在受到质疑,那么其他常被吹捧为对健康至关重要的流行健康目标是否也值得怀疑?
每天喝够8杯水?有点扯
放下你的水壶吧,因为你可能没有想象中那么需要靠它来补充水分。早在2011年,全科医生玛格丽特·麦卡特尼就在《英国医学杂志》上撰文,谴责每天喝8杯水的建议“不仅是无稽之谈,而且是被彻底揭穿的谎言”。后来,在美国杜克大学的一项研究中,进化人类学和全球健康学教授赫尔曼·蓬策指出,提到“每天喝8杯水”这个流行多年的健康目标,“现实情况是,这有点胡编乱造”。
蓬策的研究表明,我们每个人对水的需求量取决于年龄、体型和体力活动水平等因素,每天8杯水的目标没有考虑到食物中含有的水分,比如水果、蔬菜、汤和调味汁,也没有考虑咖啡、茶等其他饮料。
营养学家、《营养的科学》一书作者丽安农·兰伯特说:“我们对水的需求有大约20%来自我们日常所吃的食物。一个简单的测试方法是检查白天尿液的颜色,如果尿液很清澈,说明你体内水分充足,尿液的颜色越黄越深,说明你越需要靠喝水来补充水分。”
每晚要睡够8小时?不一定
睡眠过少或过多都不利于我们的健康。然而,关于我们每晚需要睡多少时间却没有一个放之四海而皆准的标准。
独立睡眠研究专家尼尔·斯坦利博士说,我们的睡眠需求是高度个性化的,取决于我们的生物基因。他说:“让许多人感到意外的是,8小时并不是推荐的睡眠时长,它从来都不是。这是一个睡眠的平均值,而非理想值。”
对于大多数人来说,最佳睡眠时长在6到8小时之间。研究人员在《欧洲心脏病学杂志》上报告了对21个国家的116632人进行研究得出的结果。他们的研究结果显示,6到8小时的睡眠是最佳的。多睡1小时,罹患心血管疾病的风险就会增加5%。经常一晚睡10小时以上的人罹患心脏病的风险要高出41%。
做满3分钟平板支撑?当心适得其反
玛戈·罗比是最近一位夸耀自己做平板支撑时间长的明星——4分10秒。而她在电影《芭比》中的搭档瑞安·戈斯林做平板支撑的时间是3分2秒。模特米兰达·可儿曾经声称,她做平板支撑的时间可高达10分钟,她用这个办法来保持身材。
在你尝试模仿他们的成就之前,明智的做法是把你的目标定得低一些。在任何平板姿势下,你都应该感觉到腹部肌肉在工作,如果你开始感觉到腰背部有负担,这就是一个警告信号,说明你应该停止或跪下来。
22培训公司的翁说:“对于初学者来说,膝盖着地的平板支撑是完全可以接受的,初学者应该在感觉舒适的情况下尽量坚持久一些。当你能做规范的平板支撑动作时,坚持40秒到60秒是一个很好的起点,在这个过程中进行各种侧平板支撑和旋转平板支撑比保持一个姿势太久要好。”
当你变得更强壮时,增加平板支撑的时间也是可以的。翁说:“试着做2到3个90秒的平板支撑,中间休息一下。但姿势很关键,如果你感到臀部下坠或背部疼痛,就需要停止。”
以单腿站60秒为目标?别心急
随着年龄的增长,我们的平衡能力会下降,从而增加跌倒的风险。在刷牙时练习单腿站立——如果可以的话闭上眼睛——是一个锻炼平衡能力的有效习惯,但如果你不到60秒就摇摇晃晃站不住了,也不要灰心。
巴西研究人员在《英国运动医学杂志》上刊文说,单腿站立哪怕能坚持10秒钟,也意味着在未来10年内,早死风险要比那些无法单腿站立10秒钟的人低一半。随着平衡能力的提高,你可以慢慢延长单腿站立时间。保持单腿平衡至少20秒有助于改善60岁以上人群的认知功能。
翁说:“除了增加时间,还要增加动作。单腿弯曲触地或单腿下蹲都对锻炼平衡有好处。”
每天摄入2500千卡?可能太多了
英国国民保健署的一般建议是:要保持健康的体重,男性平均每天需要摄入2500千卡的热量,女性平均每天需要摄入2000千卡;对于要减肥的人来说,男性每天摄入的热量不超过1900千卡,女性不超过1400千卡。
据英国政府估计,我们大多数人每天摄入的热量要比我们应该摄入的多出200到300千卡。然而,英国埃塞克斯大学体育和运动科学系教授加文·桑德科克去年在美国《人类生物学》杂志上发表的一项研究发现,英国人误报了他们摄入的热量,误差高达平均每天900千卡。
营养学家兰伯特说:“实际上,我们每个人对卡路里的需求因体型、肌肉质量和活动量等因素有着很大差异,减肥受到我们吃什么和什么时候吃的影响,而不仅仅受食物中卡路里数量的影响。计算卡路里可以帮助你了解自己的能量摄入情况,但并没有一刀切的标准。”
每天吃5份果蔬?试试加倍吧
自英国政府发起“每日食用5份水果和蔬菜”运动以来,20年过去了,英国人仍在为达到这一目标而努力——如今,平均每人每天仅摄入3.7份果蔬(每份80克)。然而,专家表示,即使我们达到了“每日5份果蔬”的目标,这恐怕也是不够的。
英国帝国理工学院的科学家对95项关于水果和蔬菜摄入量的研究进行了分析,这些研究涉及200万人。他们发现,每天吃相当于10份的水果和蔬菜对健康最有益。如果这样不可行的话,那么像澳大利亚推荐的那样每天吃7份就是一个合理的目标。
营养学家埃利·布雷彻说:“大量研究表明,我们应该以每天摄入5份以上的水果和蔬菜为目标,这样才能获得可能起到预防疾病作用的营养物质。我试图让客户每天至少吃7份,其中5份蔬菜和2份水果。一项研究表明,与每天吃1份蔬菜水果相比,这样能使因任何原因过早死亡的风险降低33%。”
每小时站起来活动一次?还不够
每天坐的时间越长,对健康的不利影响就越大,即使你每天抽出1小时去健身房也是如此。虽然你的健身追踪器或智能手表可能会提示你每小时站起来一次,但这可能还不够频繁。英国格拉斯哥喀里多尼亚大学的研究发现,设置闹钟提醒自己每30分钟站起来一次可以降低罹患2型糖尿病和心脏病等疾病的风险。
更好的办法是,每半小时站起来走5分钟。美国哥伦比亚大学最近的一项研究表明,与整天坐着相比,这种做法能将血糖飙升的情况减少58%。翁说:“久坐不起不是什么好事,越经常起来活动越好。”
一口气做50个俯卧撑?量力而行
俯卧撑被广泛认为是所有运动中的王者,因为它能提高肌肉力量和耐力,锻炼核心、背部、肩部、手臂、臀肌和腿部。翁说,俯卧撑做得越多越好,但对有些人来说,一个月后一口气做50个俯卧撑的挑战目标可能过于艰难了。美国运动医学院的指导原则建议,20岁至40岁的女性做19到30个、男性做21到36个俯卧撑是不错的目标;而对五六十岁的男性和女性来说,目标是做10到21个俯卧撑。
翁说:“做俯卧撑肯定会让你受益良多。研究表明,三四十岁的男性如果只能做10个俯卧撑或者更少,那么他们在未来10年患心血管疾病的风险要明显高于那些能做更多俯卧撑的人。但你可以从少做起、循序渐进,如果你觉得很艰难,甚至可以跪着做,然后慢慢增加运动量,这总比什么都不做要强。”(编译/杨雪蕾)
肥胖人群的95%左右属单纯性肥胖,他/她们全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病。这种主要由遗传因素及营养过剩引起的肥胖,也就是单纯性肥胖。
对于大多数的肥胖患者而言,肥胖日久难减的原因,多由饮食不节,脾湿中阻,积湿生瘀,日久成痰,痰瘀互结,脂浊不化,聚积于内导致的。
方组:白术、泽泻、何首乌、生山楂、柴胡、红参、干荷叶、三七粉、炒决明子、冬瓜皮、生大黄、水蛭
方中白术既能健脾益胃,和中益气,还能燥湿利水,是为君药;
泽泻利水渗湿、化浊降脂,合何首乌补肝益肾、润肠通便,共为臣药;
红参补脾润肺,生大黄荡涤肠胃,泻热通便,冬瓜皮利水消肿,草决明清肝明目,利水通便,山楂消食健脾,行气散瘀,柴胡疏肝理气,水蛭破血逐瘀通经,三七止血散痛,以上共为佐药;
使药荷叶有生发元气,裨助脾胃,涩精浊,散瘀血,消水肿,升发清阳之功。
全方共奏健脾益气、燥湿利水、化痰祛瘀之功,最后,使脾虚得健,水湿得除,痰浊得化,瘀血得祛,“痰、湿、瘀、虚”一网打尽,自然疗效显著。属猪人生于正月
肖猪寅月(即阳历2月4/5日至3月5/6日)生:亡神主官方,三度改住场,骨肉多刑克,出外置田庄。
新春之时,长生在望,聪敏至贤,威尊望重,利路亨通,有自然之幸福,名利双收,能成大事业。
农历一月份出生的生肖猪特别有个性,但做人却很懂得礼数,尊老爱幼,喜欢助人为乐,遇到困难也不会推脱责任,敢于胆当,大方,洒脱是个做朋友的好对象。农历一月份用十二地支来代表是指寅,寅月生人活泼开朗,有富有正义,讲道理,领导能力强。命运较其之好。
正月出生的猪承受着前一年狗年的特性,为人伶俐,忠诚待人,忍耐心强,一旦决定了事就要贯彻到底,意志虽然很强,但随机应变的对策则显得很笨拙,不过这种直性子却是他们可爱的地方,在交际中会遇到兴趣相同的异性而燃起爱情的火花,若能好好交往则可能早传佳音。这种人的运线长升在望,如日之恒月之升,威严望重,德禄亨通,有自然之幸福,名利双收,能成大事大业,荣进有望,福址无穷,但最好不要图谋与其身份不相应之事,否则恐会遭受失败。
属猪人生于二月
惊蛰之时,能成大功,人杰地灵,再兴再望,家声克振,定家门第,秉性聪慧,有天赋之美德,精力充沛,吉庆终世也。
农历二月份出生的生肖猪是个富贵的人,他们高贵典雅,为人乐观快活,十足的乐天派,财富对于这个月出生的肖猪人来讲特别的随意,他们对于钱财似乎看得不太过重,其中原因是他们的身边从来没有缺过金钱。
肖猪卯月(即阳历3月5/6日至4月4/5日)生:将星大吉昌,权柄重明堂,初年财禄旺,末后足儿郎。
二月出生的猪个性率直,能不计利害关系而专心工作,他们埋头苦干,把一点一滴都积赚下来而开花结果,对于名利的欲望很强,人际关系相当良好,也善于利用零事去发展自己的事业和才能,因此能得到别人的帮助,最大的缺点是名誉意外的事物欲望太强,特别是更甚者迷于异性,最好还是避免与异性单独约会。这种人的运势是人杰地灵,做事有计划,积极进步,然而停顿延缓,若能顺其自然地发展,必大有掌握,是享受荣华富贵的一生。
属猪人生于三月
清明之时,身体最健康,性格刚强,以致与人不和。志气高尚,欲造福桑梓,受人敬仰。
农历三月份出生的生肖猪过得有些萧条,他们的生活紧凑,祖上无光,全凭借自己的力量发达,靠着聪明才智和人品高刚毅的热情来建立良好的生活环境,这些人的晚年生活会过的比较富裕。
肖猪辰月(即阳历4月4/5日至5月5/6日)生:扳星是贵人,聪明日日新,僧道多才子,文艺显达人。|
三月出生的猪富有热情,有很大的梦想及联想,喜爱勇猛果断的行为而往往不顾一切地行动,但却有自私自利及轻举妄动的缺点。因此应多听别人的意见,不要过分自信,才不至于失败。凡事应尽量避免与人发生正面的冲突,若能多接近长者或有财力者,与之携手合作,当有大成光明之境界,并养成忍耐心,可成大事。这种人的运线柔中有健壮,粗看虽没有什么大进展,但在安定中却有极尽的发展,预谋中用,虽少外助,但越要有坚强的基础,按步努力,大致可成事顺利,造福苍生,受人尊敬。
属猪人生于四月
肖猪巳月(即阳历5月5/6日至6月5/6日)生:生逢驿马乡,招财大吉昌,女人多富贵,男子置田庄。
立夏之时,秉性聪敏,职位权贵高尚,虽出有章,但亦有此微困,立足实地,可成大志,无上吉祥。
农历四月份出生的生肖猪才华横溢,有周密的思考能力,他们的心态端正,遇到困难还有贵人相助,就身边的朋友们会多时的助他一臂之力。他们的父母也为人正直,多为爱子女心切,见不得儿女受苦,这个月出生的猪宝宝长大后多少能得到父母的帮助。
四月出生的猪口才好,行动快,社交手腕灵巧,充满斗志,喜欢豪言壮语,答应人家的事决不半途而废,对任何事均信心十足地往目标前进,性情柔和,诚恳关心别人,也有敬爱心,很得人缘,对谁都有好感,而且交际广,生活多姿多彩,但内心却相当神经质,多顾虑,但仍不失为一个温厚且有高尚情操得人好感的人,不过要当心移情别恋。这种人运线大致良好,收入顺利,会有交际上的支出,即使有点小困难,但仍可成大志,本身乐善好施,20出头定一高亲可攀,而且四德皆备,女性很有帮夫之运。
属猪人生于五月
芒种之时,性质温良,有些小才能,奈何无权力,对艺术文学方面,可发展成功,欲众大事,无胆略才谋,一生保守,晚景渐佳。
农历五月出生的生肖猪中年运势不如晚年运势,他们的命运可分为阶梯层次,早年时期他们或许会过得离奇的清苦,到了中年他们立下汗水,艰辛为事来作战,生活会过的比较忙碌,但到了晚年 ,他们的命运有很大的转折点,坐享其成,子女孝顺可安度晚年。
五月出生的猪表面上好象很顺从他人的意见,忠厚正直,但内心却很倔强,不易妥协,处事苛酷是其缺点,幸有坚强的忍耐力,能贯彻大志大业,尚能涵养和平待人,必能获外助而成功。才能,任何人都有的,只是在于活的时候能否发挥而已,因此如能养成坚定的意志和自信心,主动积极地求发展,当有良好的后果可望。这种人的运线,遇成大事,耐无胆识才谋,正财上中,偏财不多,初限交进,即可大展宏图,经商磨炼,自然历事三倍,但决不宜投机事业,中年鸿运亨通,步步走入青云,从此前途平坦。
属猪人生于六月
肖猪未月(即阳历7月7/8日至8月7/8日)生:华盖是吉星,临人衣禄荣,命有三端艺,到处得人钦。
小暑之时,才高八斗学富五车,怠情成性,缺乏毅力,凡事优柔寡断,做事无成,无进取之精神,祸福无常,消沉不定。
农历六月出生的生肖猪个性比较随意,有生性好玩的朋友,也有性个孤僻的朋友,这都有他们的生活朋友圈而定,不过此月生的生肖猪一定要努力才能取得好成果,如果对待生活散慢。没有危机之感,便很难成就事业。一生过得忙碌,晚年才过得安心。
六月出生的猪天生多愁善感,出发缓慢,但一发动速度即时加快,对小事耿耿于怀,本有相当的才能,但因性情消极,而觉得前途充满悲观色彩,不愿意在人前炫耀,给人评价不高,因此这种人虽终生忙碌,却得不到赏识,不能不说是遗憾,另其缺点是感情上的冲动,缺乏果断力,悲观,容易自暴自弃,不过若能针对缺点来改进,自然一切就会顺利,这种人的运线外表平顺,里面却隐藏着随时发生之不力,损财,灾难随机降临,所谋之事如水中捞月,十事九不成,不过事业上若能保持原状,守之量有财利,若变恐不利,莫为人作保,少管是非,自爱。
属猪人生于七月
肖猪申月(即阳历8月7/8日至9月7/8日)生:六害损六亲,僧道可安身,父母虽刑克,妻儿损害人。劫煞父母亡,克子损妻房,男吃三家水,女嫁三度郎。
立秋之时,衣食丰盈,一生不力自事,不迁就他之事,自专,凡事一帆风顺,势力强大,吉祥通临,定然成功。
农历七月出生的生肖猪一生过得比较安宁,他们在生活当中都能受到贵人的扶持,双亲的帮助,此月生的属猪人一生衣食丰足,享自然之福禄。不过警记,在处理重大事件的时候一定要和家人商议,以免天有不测风水,从此改变了你的命运。
七月出生的猪为人易亲易疏,心智不定,举止行动轻浮,容易发怒,事后反悔,处事有始无终,易走极端,处成败边界,差一步即陷入深渊,生性虽然懒散,但如果从事合作,与从事自身感兴趣的工作,则可克服这个缺点,并变的负责而成为有始有终的人,若能继续养成谦让精神,大可转入佳境,事业进展虽然较为缓慢,只要坚定地一步一步向前努力,也有成为人上人的机会。这种人的运线正财有限,偏财无份,财来财去,到手变空,做事如有恒心,自会渐渐步入青云,平坦可行,但需做事耐久,他乡定可置业,一生中难免有精神和物质上的损失,故交友钱财往来要慎之。
属猪人生于八月
肖猪酉月(即阳历9月8/9日至10月7/8日)生:灾煞有灾遭,疾病不离身,己身无灾害,妻儿损克刑。
白露之时,自成权威,能为领袖,功业成就,受人敬仰,安乐自尊,但须苦难渐进。
农历八月出生的生肖猪有自己的生活态度,虽然他们过得比较清苦,但是他们享受着这样的生活,没有他们的帮助,他们一样可以过得很好,也许从小从就受到了与寻常人不一样的待遇,他们会缺少父母的关爱,兄弟姐妹的关心,但是他们学会了独立,因此,一直以来他们的命运都比较清苦,靠自己的双手发达。
八月出生的猪巧言善辩,外缘很好,擅长交际,热心公益,是一刻都静不住的人,无论男女在社会上学校里同事间团体中都会受很多人欢迎,他们不管在哪里工作都肩负着超过他们报酬的重任,一旦开始行动,就有着别人无法做到的耐心,凭此耐心贯彻始终,无论怎样疲惫都不会失去其敏锐的直觉和判断力,这种不屈不挠的精神终能使事业更有成就。这种人的运线虽无庞大的收入,却有一笔意外之财,坚守阵脚即可得小利,不义之财切不可贪求,以免滋生意外之不测。经商营谋自有贵人相助,可获厚利,可望显祖耀宗,但需广积阴德,以种善根。
属猪人生于九月
肖猪戌月(即阳历10月8/9日至11月7/8日)生:天煞克爹娘,少年刑妻房,恶病相抵折,免得两三张。
寒露之时食必丰厚,天赐之禄,受人称赞,悠悠不断,逍遥自乐,长发其祥,忍事耐性,致得荣华富贵。
农历九月出生的生肖猪享受天然这福,他们的一生过得离奇的轻松,好运常伴,为人处事也轻松的此月生肖猪可以结交很多有义气的朋友。因此只要他们遇到困难都有很多朋友的关心和帮助,生性活泼的他们命运可以说很好。
九月出生的猪具有细腻的神经,表面上有阴气,但内心却明朗亲切,具有社交性,交际手腕高明,不管大小事情都同样地要耗尽脑汁,事必躬亲,因此体力消耗大,容易疲劳过度。他们在交际中均能获得别人的好感,而且富有多方面的嗜好,对细小的事物很注意,工作勤恳忠实,对劳苦也不觉得累,但这也有内心倔强不让人的一面。这种人的运线是食币丰厚,体能微胖,天赐之路源源不断,终生鸿运吉利,财富纷纷进门,经商营谋任君去做,无往不利。此命可谓处处顺景,万事顺心所欲,到中年以后更可坐享荣华富贵于一生。
属猪人生于十月
肖猪亥月(即阳历11月7/8日至12月7/8日)生:地煞灾难当,再度拜爹娘,妻儿有刑克,道艺押身强。
立冬之时,荣养渐加,安享其良,人品端厚,受人称赞,天赋之幸福,富贵成功,晚景昌盛。
农历十月出生的生肖猪自力更生,他们多是要付出相应的努力才能得到很好的帮助,因此他们多为姐妹扶持,日常生活中相互帮助,相互上进。无论是在学习上还是生活上此月出生的生肖猪人生性都比较好强,勇夺争锋。
十月出生的猪为人厚道,具有调和稳重的性格,是个较为热情开放的人,不拘小节,光明磊落,擅长交际,有不偏不急的性向和趣味,与人和谐相处,善于交谈,虽然对于钱财关心大,但与人无害,是很容易相处的人,因之而受万人爱戴,虽然在内部隐藏着相当坚强的个性和不屈的个性,但不露于表面,这种人的运线固执不化,十足不进,自尊自负,财利虽进多,出也不少,应节省开支,以免造成赤字,所谓财易进易出之运,凡事应见机行事,避免很多事情的不测。
属猪人生于十一月
肖猪子月(即阳历12月7/8日至01月5/6日)生:年煞离祖场,出外足财粮,兄弟不得力,独立置田庄。
大雪之时,面貌舒展,易怒,顽固不化,但自尊自福,名利双全,一世无愁。
农历十一月出生的生肖猪幸福无忧,他们的命运比较好,为何这么说,从其相貌上来看,他们五官端正,面部清秀可人,从财富上来看,他们从小就不缺少财物,从小家里就有丰足的生活状态,在良好的环境中长大有很好的成就,因为教育的问题,他们不怕没有好的工作,和贵人的帮助。
十一月出生的猪敏感机警,富有侠义,自尊心过强,不认输,缺乏妥协性,事事直言,表面冷淡无情,但有亲切之情,虽没有恶意,但不能说是善于交际的人,性情耿直顽固,幸有宽大心怀,因此能发挥其重大的意志而获得成功。他们做事的时候可以不重理论,也不需要依赖推理,更可以不需要判断而再判断,而是直接地永远走在时间的前端。这种人的运线安享其生,一生无忧无虑无愁,享受天生的幸福,一生将是乘风破浪的好运,不仅财利资产优厚,事业也很顺利,不过应继续积极地活跃下去,否则再好的运气也会溜走。
属猪人生于十二月
肖猪丑月(即阳历01月5/6日至02月4/5日)生:月煞有财粮,不宜住祖场,难为妻子分,白手置田庄。
小寒之时,虽有天赐食禄,奈何无权力,有受天难,凶多吉少,寿元欠长,空有才能。
农历十二月出生的生肖猪上帝很喜欢和他们开玩笑,很多离奇的事,不应该发生的事情总会发生在他们的身上,由此,他们的命运坎坷,如果没有一定承受压力的人,很难得到渡过难关,命运的幸运之门也不会为他们打开。
十二月出生的猪是个明朗乐观的人,若认为自己有充足的实力,即会采取果断地行动去完成,他们天生富有侠义的心肠,好打抱不平,是爽直的正人君子,充满了积极的行动力。但因心中所想的即刻说出来,易伤及别人,而且喜欢夸大,及急躁,是其缺点,凡事若以温性调和为着眼点,当很少有失败之处,但也没有什么出类拔萃的发展,有得意也有失意。这种人的运线,虽有天赐食禄,无奈权力事业职务上易受阻,重信旁人言,立定注意,默默而做,纵有是非阻碍,也会于无形中解除,若强硬抵抗,则易陷于僵局以致影响家庭钱财,所以要小心。