甘梦(甘麦大枣汤的功效与作用)

失眠、焦虑、爱生气，试试甘麦大枣汤，解忧又安神，消除不开心

注意力不集中，精神恍惚，健忘疲惫，呵气连天？或是失眠多梦，动不动就心烦易怒，焦虑不安？

或常常情绪低落，不由自主地想哭？如果你有这些表现，以中医的眼光来看，你可能患上“脏躁”这个病了。

中医古籍中对“脏躁”的描述是，“喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸。”现代学者认为，“脏躁”反映了机体心脾两伤、肝气不调的失和状态。

对于这种病症，医圣张仲景曾写下了一张千古名方：甘麦大枣汤。这个方子仅仅只有三味——甘草、小麦、大枣，却有着神奇的疗效，有养心安神、和中缓急、补脾益气等功效。

整张方构思精练，组方奇妙，小麦、大枣是食物，甘草也是药食同源。

其中小麦养心阴，去除烦热，为君药；甘草补心气、和中缓急，为臣药；大枣补脾气，润燥缓急，为佐使药。整个配方可谓平和之极，但效果却不是一般的好。除了治病，还有保健的作用。

自古至今，用这个方子治好的病例不计其数，现在仍被广泛应用。

适用于脏躁，以精神恍惚、常悲伤欲哭不能自主、睡眠不实、言行失常、哈欠频作、舌红苔少等为主症。如神经衰弱、严重失眠、经前紧张症、更年期综合症、癔病、抑郁症、梅核气、帕金森氏症、小儿多动症、小儿夜啼……

总之，凡是由于忧思过度、精神紧张、心阴不足、肝气失和等原因引起的五脏功能失调，都有可能用到甘麦大枣汤。例如，抑郁、焦虑、紧张造成的长期失眠，喝甘麦大枣汤效果就很好。

这个汤还可以补脾胃。汤中甘草泻心火而和胃，红枣养气滋阴，小麦能养心液。失眠、忧郁、恐惧、脾胃不和、更年期综合症都可以用这个汤方。

此外不同症状，草麦亦有别，自己在做甘麦大枣汤时，可结合具体情形，选择合适的“草”与“麦”，效果会更佳。

当烦热显著时，常伴有口干舌燥，手脚心热，舌质红，舌苔薄少者，可以用生甘草，补虚的同时亦能清热；若以精力疲惫，乏力倦怠等表示为主，可选用炙甘草，侧重于温补脾胃，益气和中。

在日常生活中，我们可以把它化裁为一个食疗方来饮用。

【甘麦大枣汤】

原料：甘草9克、小麦（带麸皮）30克、大枣9个

做法：大枣掰开（不去皮），和小麦、甘草一起加水煮。

功效：养心、安神、镇静、止虚汗。

【适合喝甘麦大枣汤的人群】

甘麦大枣汤适合气郁血瘀的以下人群服用：

●女性更年期、更年期综合征；

●养心，对失眠有较好效果；

●心烦，对什么都不感兴趣；

●老困，打哈欠；

●没事就要哭，一个人坐着就想哭；

●精神恍惚的人群;

●经常感觉焦虑、烦躁的人。

注意：这是一个日常饮食调理的保健食方，不是治病用方。如果需要治病，请找专业大夫开方。

夏季养心 试试这三道小麦汤

广州日报讯 广医二院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师说，从中医的角度而言，小麦能清虚热，止烦渴，可以治疗自汗、盗汗等，同时又能补脾气厚肠胃。

据她介绍，张仲景《金匮要略》中就有一个名方——甘麦大枣汤，其中提到可用小麦、大枣、甘草养心润燥。

小麦你应该很熟悉，但浮小麦你听说过吗？郑艳华说，民间即便是对那些轻浮瘪瘦的小麦，也没有随意舍弃，反而充分利用，这类小麦叫作“浮小麦”。

炎炎夏日，想健脾益气，不妨试试这三道与小麦有关的汤水——

推荐1：甘麦大枣汤

材料：生甘草10克，小麦30克，大枣5~10枚。

做法：先将小麦洗净，然后将净水约500毫升倒入锅中，放入生甘草、小麦和大枣，用小火慢慢熬，煮沸后煎至250毫升左右，去渣，饮汤，吃枣。

功效：养心安神，但舌苔厚腻、痰多者不宜；如果伴有当夜间出汗严重时，则可用浮小麦取代小麦。

推荐2：小麦石斛淮山鹧鸪汤

材料：小麦30克，石斛20克，新鲜淮山50克，鹧鸪1~2只，瘦肉200克，蜜枣2粒，陈皮、姜适量。

做法：鹧鸪宰净，连同瘦肉置沸水中稍滚沸；其他材料洗净。汤煲内加入6~8大碗水，水开后将所有材料放入,大火煲开后转文火煲1.5小时，再转大火煲30~45分钟即可。

功效：健脾养心。

推荐3：浮小麦羊肚汤

材料：浮小麦50～100克，羊肚250～350克。

做法：浮小麦放纱布袋内，扎口；羊肚洗净切块。两味同煮至肚熟，弃药袋，调味。早晚餐服食。

功效：健脾益气止汗。（全媒体记者翁淑贤通讯员许咏怡）

小暑时节话养生，养心安神，身体自备甘麦大枣汤

“小暑大暑，上蒸下煮”小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏（长夏）时节的正式开始。

小暑的标志就是出梅、入伏，它虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

小暑节气民间习俗知多少

头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。伏天还可吃过水面炒面所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄。

民间还有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。

根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝含有多种矿物质和维生素，可以降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。用素油炒鳝片加大蒜方法简便，老少咸宜。

小暑经络养生总原则

养心、护心

小暑气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们仍然应该护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。中医养生主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，夏季心为主，同时心为五脏六腑之大主，为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其他脏腑。所以养心很重要。

在情志方面，喜为心之志，这 “喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓；如果“过”喜则会伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常，夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。

养心安神

穴位甘麦大枣汤

中医方剂甘麦大枣汤具有养心安神、和中缓急。主治心阴不足，肝气失和之脏躁，精神恍惚，喜悲伤欲哭之证。我们的身体上也自备了的“甘麦大枣汤”。又是怎么样的呢？

选取神门、内关、合谷穴三穴。

神门，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。内关穴，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

其中主穴神门，为心经原穴，如君药小麦之益心气、养心血、安心神；配穴内关，心包经络穴，沟通三焦经，既益气和中，又调畅三焦气机，功如佐药大枣之补脾柔肝之效；再配理气要穴合谷，如甘草缓肝之急。三穴均在手上，自我操作方便，平时多点揉，谓自备“甘麦大枣汤”。

中脘穴、神阙穴

中脘位于前正中线上肚脐和胸骨下端连线中点，神阙是肚脐中央。

在夏天的时候，经常吃一些凉的、寒性的食物，那我们可以在腹部做一些温热的刺激，将掌心擦热之后，置于腹部中脘穴或神阙穴上，做摩动，摩的时候速度要快，不是向下用力，而是在皮肤的表面，起到温中散寒的作用。

另外，因为夏季汗出多，很多人喜欢整日吹空调、电扇，人体内水分丢失更快，血液浓缩，血液的粘稠度增高，特别是老年人，血管弹性下降，血液粘稠度的升高很容易诱发急性心梗或加速血栓形成。所以，一定要注意补充水分，不要贪凉。