李顺奎(李顺圭男朋友)

这些女团，你最看好哪个？

近两年，综艺女团男团越来越多，今天我们来聊聊已经出道的女团

1、BLACKPINK

由金智秀（JISOO）、金智妮（JENNIE）、朴彩英（ROSÉ）、LISA 4名成员组成。BLACKPINK这个组合名在看起来很美的粉色中稍微加入了否定的意义，旨在传达出“不要只看漂亮的部分”、“看到的并不是全部”的意思。2016年8月8日，发行首张单曲专辑《SQUARE ONE》并正式出道，单曲专辑在印尼、马来西亚、等十四个国家的iTunes的专辑榜夺得冠军，《WHISTLE》在八个音乐网站周排行榜冠军，是首个以出道曲创下这纪录的女团；8月21日，凭《WHISTLE》获得《人气歌谣》一位，创下韩国女团最快获得一位的纪录。而且，四个姐姐真的超美！

2、少女时代

由金泰妍、郑秀妍、李顺圭、黄美英、金孝渊、权俞利、崔秀英、林允儿和徐珠贤9人组成，2014年，郑秀妍退团，2017年10月9日，少女时代成员黄美英、崔秀英与徐珠贤不再与公司续约，但表示少女时代不会解散，现以5人形式进行演艺活动，2007年正式出道，现已出道十几年，实力与努力是大家有目共睹的。

3、T-ara

由李居丽（Qri）、咸恩静（ Eun Jung）、朴孝敏（Hyo Min）、朴智妍（Ji Yeon）、朴昭妍（So yeon）、全宝蓝（Bo Ram）组成的韩国女子流行演唱组合。名称T-ara源自英文“Tiara”，指想成为歌谣界的“女王”。而她们也在其后获得了歌谣界的变色龙、神曲制造者、中国电竞女团等称誉。2009年正式出道，后因某些事件导致全韩国，原本在人气顶端的T-ara就这样在最绚丽的时候跌落了谷底。2018年，T-ara成员合约到期，不再续约，大皇冠就此解散。这种结局也让人唏嘘。

4、MAMAMOO

2014年6月19日，以M-Countdown舞台披露主打曲《Mr.暧昧模糊》正式出道，“MAMAMOO”意为期待超越国籍和语言，为大众带来原始的本能性的音乐。思维姐姐这几年一直是靠实力圈粉，走的路线也是魅力型实力型的，路人缘比较好，广泛圈粉。

还有许多有实力的女团就不一一列举啦，你喜欢那个女团里的姐姐呢？在评论里把喜欢的pljj推给大家吧

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娱圈教父贪8751亿被通缉？他最关照的女艺人突然爆胖到认不出了…

大家听说一个娱圈爆炸级的瓜没？！

全球顶级造星工厂！韩国最大的经纪公司创始人李秀满要进去了！？

据韩媒爆料，李秀满在2013-2022年期间,利用职务之便，从公司向自己名下的Like企划公司划走了1308亿韩元！

约合7亿人民币！占同期营业利润的35%!

这还不算什么，就在几天前，韩国第一狗仔D社还爆料，李秀满从公司贪污7443亿韩元！约合人民币约39亿！！

全网震怒！!网友直呼再一次刷新了我对钱的认知！这是出现了新的计量单位嘛?

一姐来帮大家算算，综合媒体的爆料迄今为止，李秀满从直接贪污用和转移的资产已有8751亿韩元！合人民币约49亿！！

并且狗仔还爆料，李秀满曾被国际刑警列入了通缉名单!

这件事可以说是撼动了整个韩国甚至全球娱乐圈啊！

为啥这么说?大家知道李秀满是何等人物么?

说李秀满有的姐妹可能不熟，但他一手创办的经纪公司，是全球顶尖的造星工厂！

捧红了众多一线艺人，东方神起、少女时代…

exo、superjunior…等等等等！这些都是旗下的顶级组合！

就连内娱半边天的艺人韩庚，宋茜，鹿晗，黄子韬，张艺兴等等也都来自于公司…

说李秀满是「亚洲娱圈第一教父」，一点不夸张!

但是就这这样一个站在食物链顶端的人,竟然也逃脱不过贪婪的腐蚀!

这位韩娱第一教父背后到底干了些什么见不得人的勾当？被自己的亲侄子公开举报？

今年一月份，李秀满被亲侄子李圣洙公开揭露他在公司几十年的恶行！

除了贪污，李圣洙还爆料李秀满压榨艺人，操纵股票，甚至还要争取合法化？？

我的天哪！满子你是真活够了！

亲侄子李成洙也是个狠角色，大义灭亲，把亲叔叔赶出了公司！

这让然网友不禁联想到了另一位亲侄女李顺圭，也就是少女时代的成员sunny。

少女时代是李秀满一手打造出来的超级女团，而又把自己的亲侄女李顺圭塞了进去，可见李秀满对于这位侄女的疼爱。

不知道李秀满出事了会不会连累到侄女sunny的回归…

最近的ins合照显示，sunny人比之前胖了一大圈！人也显得十分憔悴。

不知道是家族巨变给她带来的冲击，还是本就是反复发胖的体质？

一姐记得之前少女时代出道10周年的聚会上，sunny就胖成球了……

△网友给她取外号李胖圭…

不过后来经过严格的身材管理又重回火辣身材。

△2021年颜值回春!

但最近的崩图仿佛又告诉我们，女明星也和我们普通姐妹一样，总是处于胖了又瘦，瘦了又胖的死循环里…

△最近的生日演唱会生图，双下巴肉眼可见…

作为一个专业的健身达人，一姐想提醒大家，反复长胖，忽胖忽瘦的你很有可能是发炎了！

姐妹们知道吗，最近炎症反应这个话题在网上非常火，各大博主都在分享如何抗炎抗衰！

今天一姐就给姐妹们出一期「抗炎干货」！（一定要看到最后，文末有重磅独家免费的抗炎食谱福利喔~）

炎症反应无处不在！

什么是炎症反应？

姐妹们会不会总感觉疲惫、睡不醒？嗓子总发炎？

稍不注意就长痘？长期有肌肉酸痛感…胃痛，便秘，排尿不顺…

很可能你身上长期有慢性炎症！

△超模肯豆也逃不过皮肤炎症，爆痘。

皮肤炎症、胃部炎症，还有一些潜在炎症无数无刻不在外破坏我们的美丽和健康，还有加速衰老的风险！

有研究发现，以肥胖为代表的代谢综合征人士，长期压力过大、爱吃垃圾食品的人，更容易被慢性炎症加速机体衰老甚至引发疾病！

△重复的压力会增加自身免疫疾病风险，加速衰老。

那要如何判断自己是否有炎症反应呢？

姐妹们可以去医院查一下CRP值（C反应蛋白，炎症反应标志物）。

在《抗炎生活》这本书中就提到，CRP值如何反应身体炎症。

0.30 mg/aL 以下，表示标淮范围。

0.31~0.99 mg/dL，表示需注意…

1.00 mg/dL 以上，表示异常！

那如果发现了炎症该怎么办？姐妹们先别慌~炎症往往都是饮食引起的，所以想要对付炎症，还得从吃入手。

一姐贴心给大家汇总了一份超级全的抗炎食物大合集。

抗炎食物大合集！

最近正处于换季阶段，是我们身体炎症的高发期。

另外，吃太多的红肉、过度加工食品、高糖、高油食物也会容易导致身体发生炎症。

红肉中含有一种人体内没有的唾液酸分子Neu5Gc，会被免疫系统识别为外来入侵者，从而引发炎症。

△常见的红肉和白肉。

过度加工食品如面包、含糖饮料、加工肉制品等一般高糖、高盐、高脂肪且含有大量的反式脂肪酸，容易引发机体发生慢性炎症。

而含有ω-3型脂肪酸、多酚、膳食纤维以及其他天然抗氧化剂的食物，具有改善慢性炎症的功效。

这些物质可通过阻断信号、抑制前列腺环氧化酶表达、调低炎症介质水平以及激活抗炎途径等方式发挥抗炎效应。

也可通过调整肠道菌群，产生短链脂肪酸等方式间接产生抗炎效果，改善肠道炎症。

一姐扒到了一篇文献，该研究团队从3581项研究中筛选出88种具有抗炎效果的食物。

△图片来源：Julissa Luvián-Morales等(2021). Functional foods modulating inflammation and metabolism in chronic diseases: a systematic review. Critical Reviews in FoodScience and Nutrition.）

其中包括常见的：蔓越莓、葡萄、石榴、草莓、全麦制品、低脂乳制品、酸奶、芝麻籽、亚麻籽、大豆食品、姜黄等。

为了方便大家实操，一姐把可能具有抗炎功能的食物整理为6大类：

蔬菜类：尤其是十字花科蔬菜如羽衣甘蓝、卷心菜、西兰花，富含丰富的维生素，矿物质和膳食纤维。

鱼类：富含多不饱和ω-3型脂肪酸，对抗炎症反应！保护心脑血管！

坚果类：富含单不饱和脂肪！改善血液中的胆固醇水平！缓解炎症！

浆果类：天然抗氧化剂！调节炎症反应！

谷物类：富含优质植物蛋白，脂肪和膳食纤维。

天然香料、 茶类：富含各种酚类和酮类物质，可以控制体内自由基的破坏。