1988年多大了(1988年多大了属什么生肖的)

1988年以前出生的，赶紧筛查这种疾病！

现代人的血糖越来越高了，发表于《柳叶刀》的一项研究显示[1]，2021年，全球糖尿病患者超过5亿，到2050年预计这一数字将超过13.1亿。更为棘手的是，高达45%的糖尿病患者尚未被诊断，很有可能错过最佳干预时期。

近日，美国糖尿病协会发布的《指南建议：实验室分析在糖尿病诊断和治疗中的应用（2023版）》（以下简称《指南》）强调[2]，建议对所有≥35岁人群进行糖尿病筛查。也就是说，1988年以前出生的人，需要赶紧筛查糖尿病了。

part1

糖尿病筛查年龄需提前5年

我国于2020年发布的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》建议[3]，高危人群每年筛查1次，包括年龄≥40岁人群。

然而，近几年的一些研究提示，我国年轻发病的糖尿病患病率在逐渐升高，且大多数年轻糖尿病患者未被诊断。

2022年，上海瑞金医院宁光院士团队一项基于全国近10万成年人的研究表明[4]，以35岁作为糖尿病筛查年龄阈值，将明显降低未诊断糖尿病的比例；如果从35岁起开始筛查糖尿病，可额外识别630万例糖尿病患者和7230万名糖尿病前期个体。

研究还发现，与45岁以上的糖尿病患者相比，35～45岁人群中筛查出的未诊断糖尿病患者血压和血脂较低，但超重比例较高，胰岛素抵抗水平较高，饮食习惯相对不健康，包括水果蔬菜吃得少、含糖饮料摄入多。

part2

防控糖尿病，早期筛查是关键

糖尿病早期无明显临床表现，糖尿病筛查可使这些患者得以早期发现、早期治疗，有助于提高糖尿病及其并发症的防治效率，甚至可以“逆转”糖尿病。

如果不重视筛查，出现“三多一少”典型症状后再去检查，病程可能已经有3～5年。而且，不能及时诊断可能会使血糖更难控制，死亡风险也更高。

并且，与晚发2型糖尿病相比，早发患者（诊断年龄＜40岁）β细胞功能衰竭更迅速，糖尿病并发症进展更快，肥胖及合并症患病率更高，并发症风险更高。因此，及早进行糖尿病筛查至关重要。

根据《成人早发2型糖尿病诊治专家共识》，无症状个体参照糖尿病诊断标准，即空腹血糖≥7.0 mmol/L、口服葡萄糖耐量试验负荷后2 h血糖≥11.1 mmol/L或HbA1c（糖化血红蛋白）≥6.5%，符合至少2项即可诊断。

如果出现空腹血糖受损（5.6~6.9 mmol/L）或HbA1c水平在5.7%~6.5%，建议评估餐后2 h血糖，明确是否存在糖耐量减低或糖尿病。

如果初诊发现存在空腹血糖受损或糖耐量减低，应每年进行1次糖尿病筛查；如初诊检查在正常范围内，应每2~3年进行1次筛查；如随访过程中BMI有增加，则筛查时间应提前。

part 3

有些糖尿病可以“逆转”

年轻糖友一旦确诊，不必背上沉重的心理包袱，越早进行干预，效果越好。对于新诊断、年轻、无严重并发症或合并症的2型糖尿病患者，在糖尿病初期的前6个月，胰岛β细胞功能损伤不大。

这个阶段如果进行生活方式干预，通过合理的膳食，避免吃高糖、高热量食物，多选择低血糖生成指数（GI）食物、清淡饮食以及运动等方式，是完全有机会“逆转”糖尿病的。

需要特别提醒的是，减重是“逆转”超重或肥胖糖友治疗糖尿病的核心。研究显示，对于超重肥胖的糖友来说，体重减轻3%-5%[6]，就能起到降低血糖、糖化血红蛋白的效果；当体重减轻超过10%，2型糖尿病缓解率翻倍[3]。

减重主要通过合理膳食和适度运动，包括适量吃粗粮等富含膳食纤维的食物，限制饱和脂肪酸摄入量，控制热量摄入。

每周进行至少150分钟中至高强度的体育运动，比如快走、骑自行车、游泳、健身操、乒乓球、保龄球、羽毛球等。必要时可以在医生的指导下通过医学营养治疗、代谢手术等方式减重。

你到筛查糖尿病的年龄了吗？

作者：小花

参考文献

[1]GBD 2021 Diabetes Collaborators. Global, regional, and national burden of diabetes from 1990 to 2021, with projections of prevalence to 2050: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021. Lancet. 2023 Jun 22:S0140-6736(23)01301-6.

[2]David B. Sacks, Mark Arnold, , et al. Guidelines and Recommendations for Laboratory Analysis in the Diagnosis and Management of Diabetes Mellitus. Diabetes Care 2023;dci230036.

[3]中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南（2020年版）[J]. 中华糖尿病杂志,2021,13(4):315-409.

[4]Cao Q, Zheng R, He R, et al. Use of the new guidelines on an earlier age threshold of 35 years for diabetes screening can identify an additional 6.3 million undiagnosed individuals with diabetes and 72.3 million individuals with prediabetes among Chinese adults: An analysis of a nationally representative survey. Metabolism. 2022 Sep;134:155238.

[5]成人早发2型糖尿病诊治共识专家组,河南省医学会内分泌学分会,河南省医学会糖尿病学分会. 成人早发2型糖尿病诊治专家共识[J]. 中华实用诊断与治疗杂志,2022,36(12):1189-1198.

[6]邹大进,张征,纪立农.缓解2型糖尿病中国专家共识[J]糖尿病杂志,2021,29(09):641-652.

生肖龙的最佳出生年份，一生健康幸福，贵人鼎力相助，福泽临门！

甲辰年出生的属龙人，刚开始便受天运眷顾。他们充满活力和决心，拥有出色的领导才能和创造力，这使得他们有着非凡的机会和潜力。然而，命运的道路从未一帆风顺，属龙人也需要经历各种考验和挑战。

一、职业发展：

甲辰年出生的属龙人在职业发展方面享有广阔的机会。他们具备积极向上的性格和不畏艰难困苦的勇气，适合从事创业、管理和领导工作等职位。属龙人的灵感和创造力使得他们能够在艺术、设计或创意领域中脱颖而出。无论在哪个行业，属龙人凭借着独特的个性和努力，能够取得不俗的成就。

二、财富积累：

属龙人在财富方面通常表现出色。他们聪明且善于把握投资机会，懂得如何有效地管理财务。然而，他们须注意不要过于冒险，以免因冲动而导致财务风险。属龙人在职业发展上的成功也为其财富积累提供了坚实的基础。

三、家庭与感情：

甲辰年出生的属龙人在家庭与感情方面也面临着一些挑战。属龙人的个性独立且追求自由，他们希望拥有自己的空间和发展的机会。然而，这也使得他们有时难以与伴侣保持亲密的关系。然而，属龙人的乐观和热情往往能够吸引到合适的伴侣，带来稳定的感情生活。

甲辰年出生的属龙人在命运的征途中面临着各种挑战和机遇。他们拥有无限的潜力和出色的领导才能，为自己创造了广泛而成功的职业发展机会。在家庭与感情方面，属龙人需要保持乐观和耐心，努力寻找到与自己相匹配的伴侣，共同建立幸福稳定的家庭生活。

丙辰年生来的属龙人，天生散发着强烈的魅力和领导能力。他们具备着独特的个性和创造力，充满了冒险精神和探索的欲望。

一：早年成长与教育

丙辰年出生的属龙人在早年经历了丰富多彩的成长经历。他们天生聪慧，对知识充满渴望，有着卓越的学习能力。他们可能会体验到一些起伏和挑战，但正是这些经历让他们更加坚韧和富有韧性。在教育方面，他们喜欢追求创新和独特的方式，可能会选择不同寻常的学习途径来拓展自己的知识领域。

二：事业发展与成就

属龙人通常具备出色的领导才能和机智聪敏的头脑，这使得他们在事业上具备了巨大的潜力。他们在各行各业中都可以脱颖而出，无论是创业还是担任高层职位。属龙人热爱挑战和竞争，勇于承担责任和冒险，这让他们在专业领域中取得了一系列的成就。他们不断进取，不断学习，追求卓越在属龙人的事业发展中起着重要的推动作用。

三：爱情与家庭

属龙人在爱情与家庭方面也拥有着非凡的魅力和吸引力。他们渴望真挚的感情和稳定的家庭生活。属龙人天性乐观开朗，善于沟通和表达情感，这使得他们在感情关系中能够建立起深厚的情感连接。他们对伴侣和家庭寄予了很高的期望，并愿意付出努力来维护和经营。然而，他们也需要学会平衡事业与家庭的关系，以确保两者的和谐发展。

结语：

丙辰年出生的属龙人注定了一生有着非凡的命运和发展。他们具备着出众的领导能力、创造力和坚韧不拔的品质，这使得他们能够在各方面取得巨大的成就。无论是事业发展还是爱情与家庭，属龙人都能够通过努力和智慧追求幸福与成功。让我们期待着属龙人丰富多彩的人生旅程，为他们未来的发展而而欢呼！

属龙的人出生于戊辰年，注定了他们与众不同的命运之路。他们犹如稀世之宝的骨龙，拥有无比的力量和智慧，而他们的一生决定了他们如何驾驭这些天赋，开启自己独一无二的命运旅程。

起初，他们儿时就展现出超凡的才华。如同龙儿展翅高飞，他们的天性中蕴藏着勇往直前的勇气和对冒险的渴望。无论是学业还是事业，属龙的人都能轻松脱颖而出，以出色的表现成为众人瞩目的焦点。

然而，这并非一帆风顺的道路。命运的起伏和挑战会测试他们的毅力和智慧。正如龙虽能展翅高飞，但仍需面对汹涌的风暴，属龙的人必须学会在逆境中保持从容和坚韧。他们需要睿智地面对挫折，不断修炼自己的能力和技巧，才能在逆境中找到突破口，继续追逐着自己的理想和梦想。

属龙的人天生充满魅力和领导力。龙皮蕴含着皇者的威严，而属龙的人也深谙如何以自己的魅力和影响力带领身边的人。他们是杰出的领导者和团队成员，能够在事业上取得卓越的成就。

然而，属龙的人也需要注意自身的优势和劣势。他们天赋卓越，但有时候过于自信，需要注意自己的自我认知和谦虚之心。只有谦逊而与人为善，他们才能跨越极限，获得更大的成功。

最后，戊辰年出生的属龙人注定要超越自我，追求卓越。他们应当勇于探索未知领域，挑战自己的极限，不断追求新的目标和激动人心的冒险。他们拥有改变世界的力量，只需展翅高飞，勇敢地把握住机会，即可在命运的舞台上璀璨绽放。

戊辰年出生的属龙人犹如珍贵的骨龙，他们的一生承载着宏伟的使命和无限的可能。只要他们相信自己，付出努力，无论风雨如何，他们都能成为惊艳世间的传奇。

在庚辰年出生的属龙人，垂垂而立，迎来了充满机遇和挑战的一生。他们有着强大的个性和领导能力，注定要在职业生涯中取得卓越的成就。

首先，庚辰年的属龙人天生具备了敏锐的洞察力和决断力，在职场中往往能迅速洞察到问题的本质，并做出明智的决策。他们勇于面对挑战，富有创造力和创新思维，能够在竞争激烈的环境中脱颖而出。

其次，庚辰年的属龙人有良好的人际交往能力，能与各种类型的人建立良好的关系。他们善于倾听和沟通，懂得如何与团队协作，这使得他们在职场中能够得到他人的认可和支持。这种人际关系网络的建立，为他们提供了更多的发展机会和资源。

此外，庚辰年的属龙人对于学习和成长充满热情。他们追求知识和技能的不断提升，不断学习新的东西来丰富自己的才能。这种持续的学习态度，使得他们始终保持着竞争力，并且能够适应变化多端的职场环境。

然而，庚辰年出生的属龙人也有一些需要注意的地方。他们可能在事业上过于追求完美和卓越，容易给自己施加过大的压力。此外，由于他们的个性较为强势，有时候会显得过于自信和固执，对他们的团队合作和人际关系造成一定的挑战。

对于庚辰年出生的属龙人来说，追求幸福的关键在于保持平衡。他们应该学会放松自己，不要过分追求完美，适度调整对自己的要求，更有耐心地与人沟通和相处。除此之外，发展自己的领导才能，善于团队合作，并善于接纳他人的意见和建议，将有助于他们更好地实现自己的职业目标。

总之，庚辰年出生的属龙人在职业生涯中具备着巨大的潜力和机遇。通过积极的态度、持续的学习和与他人的良好合作，他们能够实现自己的理想，追求幸福的人生。

壬辰年出生的属龙人，命运多变且富有活力，注定了这些人将会经历丰富多彩的一生。他们勇敢而坚定，才智过人，拥有无限的潜力和创造力。

从小就展现出非凡的领导能力和公正的判断力。他们天生具备独特的洞察力和聪明才智，能够迅速理解复杂的问题，并迅速找到解决方案。这种天赋让他们在学业上取得长足进步，并在职场上脱颖而出。

属龙人对于自由和独立的渴望极强，他们常常勇敢地追求自己的梦想，并努力实现目标。他们敢于冒险，喜欢挑战自己，因此在职业生涯中常常涌现出巨大的成就。无论是在商业领域、艺术创作还是其他领域，属龙人总是能够脱颖而出，成为众人瞩目的焦点。

然而，壬辰年属龙人的成功之路并非一帆风顺。他们常常面临重重困难和考验，但他们的坚韧和毅力使他们能够克服一切。他们懂得积极应对挑战，时刻准备着应对变化和逆境。正因为如此，他们在困难中能够找到新的机会，甚至转化为更大的成功。

此外，属龙人善于与人交往，他们非常热情活泼，在社交中总是能够赢得众人的喜爱。他们的人际关系网广泛而稳固，这给他们带来了许多机遇和支持。

总之，壬辰年出生的属龙人注定会过上丰富多彩的一生。他们聪明才智，富有创造力，勇敢面对挑战，从容应对变化。他们的人际关系网络广泛，给他们带来了许多机遇。尽管道路上可能会有坎坷和挑战，但他们的坚韧和毅力将引导他们走向更加辉煌的人生成功。

亲爱的属龙的朋友，

在这个特殊的日子里，我愿你能感受到生命中的美好与祝福。愿你像龙一样，在人生的海洋中自由翱翔，拥有追求梦想的勇气与智慧。

愿你拥有清澈明亮的眼眸，能洞察世界的奥秘，看透人生的起起伏伏。愿你拥有灵活聪明的思维，能在困境中求得突破，创造出属于自己的辉煌。

愿你拥有滔滔不绝的口才，能用智慧的言语影响他人，带来积极正向的改变。愿你拥有温柔善良的心灵，能给予他人无私的关心和帮助。

愿你的人生之旅充满丰富多彩的经历，收获成长与智慧。愿你能把握机遇，迎接挑战，成就自己的辉煌人生。愿你幸福安康，前程似锦。

最后，让我送上最真挚的祝福：愿你亲爱的属龙的朋友，在你的人生中，时刻拥有幸福与快乐!

祝福你!

心想事成，万事如意，

快乐驱散烦恼的云雾，

幸福如泉水，源源不断!

在评论区留下：“龙行好运，富贵吉祥!”为自己留下美好的祝福！

（本文为原创，禁止搬运，违者必究）

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中国有哪八个海上邻国？

#古籍里的历史#

我国是一个海陆兼备的国家，既有广阔的陆地，又濒临渤海（内海）、黄海、东海、南海及太平洋等辽阔海域。渤海、黄海、东海、南海连成一片，呈弧形环绕在我国大陆的东面和东南面。这其中包括内海、领海、毗连区、专属经济区和大陆架。

我国在海上与8个国家相邻或相望，从北到南依次为朝鲜、韩国、日本、越南、菲律宾、马来西亚、文莱和印度尼西亚。

【朝鲜】

朝鲜半岛三面环海，北边连着亚洲陆地。朝鲜半岛上有两个国家，北部的朝鲜面积约12.3万平方千米，放在我国省级行政区中可排第二十三位。朝鲜人口约2500万（2022年），单一朝鲜族。

朝鲜的国名，最早追溯到约三千年前。当时周灭商，商朝后裔箕子带领族人来到朝鲜半岛北部，建立箕子朝鲜。当时中原文明还未控制辽东，因此朝鲜半岛是最早看到日出的，朝是太阳或日出的意思，鲜有新和美好之意。

800多年后的西汉初年，刘邦驾崩，其最好的兄弟燕王卢绾在吕后的打压下没入匈奴，燕国大将卫满率千余名残余进入朝鲜半岛北部，灭掉箕子朝鲜，建立卫满朝鲜。

汉武帝时期，将卫满朝鲜并入汉朝，置乐浪、玄菟、真蕃、临屯四郡，属汉朝十三州的幽州。

朝鲜首都平壤，位于大同江下游，地势平坦，自古是王都之所在。平壤人口约325万，纬度是北纬39°01′00″。大同江发源于狼林山东南坡海拨2184米处，自东北向西南流，注入西朝鲜湾，长450多公里。

【韩国】

朝鲜半岛南部的韩国面积约10.33万平方千米，放在我国省级行政区中可排第二十四位。韩国人口约5200万（2022年），单一朝鲜族。

东汉时期，辽东地区遭到来自今中国吉林的高句丽侵犯，领土萎缩，汉朝在朝鲜半岛只剩下乐浪郡。而半岛的南部，出现了三个土著，马韩、辰韩、弁韩，史称三韩。

此时的疆域和国名，大致也就是现在朝鲜与韩国的雏形。北部的朝鲜受中原文化影响深远，南部的韩国是土著文化。韩国人崇拜三韩，就像中国人崇拜炎帝黄帝一样。

韩国首都首尔四周群山环抱，如列城郭，中间形成盆地，首尔市中心纬度为北纬37°33′36″。汉江从市区流过，将首尔分成江北和江南两个部分。

韩国首都首尔，以前叫汉城。还记得1988年汉城奥运会吗，那时候只有汉城，没有首尔。从1394年朝鲜迁都汉阳，更名为汉城，直到2005年，韩国要求我们改成英文直译首尔。

韩国人口约5200万，首尔人口944万（2022年），首尔都会区人口达到2603万（2022年），人们形象地称为“首都肥大症”，这也成了韩国的一大致命弱点。

【日本】

日本位于太平洋西岸，是一个由东北向西南延伸的弧形岛国，西隔日本海、朝鲜海峡、黄海、与俄罗斯、朝鲜、韩国、中国相望。日本陆地面积约37.8万平方公里，包括北海道、本州、四国、九州四个大岛和其它小岛屿。

日本地处环太平洋火山地震带，是太平洋板块、北美洲板块、亚欧大陆板块、菲律宾板块交汇之地，地震、火山活动频繁。全球有1/10的火山位于日本，1/5的地震发生在日本。

日本人口约1.26亿（2022年），主要为大和族，北海道地区约有1.3万阿伊努族人。日本首都东京，人口约1404万（2022年），市中心纬度是北纬35°41′22″。

上世纪八十年代，日本各行各业一片繁荣景象，日本土地市值总额甚至一度达到了美国的 4 倍，一个东京房地产价值相当于整个美国。

1995年，日本GDP总量5.45万亿美元，美国GDP总量7.64万亿美元，中国GDP总量7345亿美元。日本为美国的71.34%，是中国的7.42倍。

2022年，日本GDP总量4.23万亿美元，美国GDP总量25.46万亿美元，中国GDP总量17.96万亿美元。日本为美国的16.61%，是中国的23.55%。

【越南】

越南，位于中国以南，按顺时针方向，北方是中国的云南省和广西壮族自治区，东方是中国南海，西南与柬埔寨相连，西部隔着长山山脉与老挝相接。

越南面积约32.96万平方千米，放在我国省级行政区中可排第九位。越南人口约9847万（2022年），京族占86%，岱依族、傣族、芒族、华人、侬族人口均超过50万。

长山山脉是越南与老挝、柬埔寨的分界山岭，呈西北-东南走向，长度约为1100千米，平均宽度约130千米。越南国土南北狭长，很大原因是因为长山山脉的阻隔，南北长度达到约1600千米，海岸线长约3260多千米。

越南首都河内人口约833万，地处红河下游，位于红河三角洲中心，市中心纬度是北纬21°01′28″，地势平坦，平均海拔不到10米。

【菲律宾】

菲律宾位于中国东南方向的西太平洋上，面积约29.97万平方千米，放在我国省级行政区中可排第九位。菲律宾北隔巴士海峡与我国台湾省遥遥相望，南和西南隔苏拉威西海、巴拉巴克海峡与印度尼西亚、马来西亚相望，西濒南海，东临太平洋。

菲律宾有7000多个岛屿，海域非常大，交通被大海隔绝，古典时期菲律宾形成许多割据的土著部落。一直到二战结束前，菲律宾都不是一个国家，只是一个地区的代称。

菲律宾可分为三菲，北菲称为吕宋区、中菲称为米沙鄢区、南菲称为棉兰老区。

菲律宾人口约1.1亿（2022年），马来裔占85％以上。首都大马尼拉市（Metro Manila），地处吕宋岛马尼拉湾的东岸，人口1846万（2020年），市中心纬度是北纬14°35′45″。

【马来西亚】

马来西亚面积约33万平方千米，放在我国省级行政区中可排第九位。马来西亚人口3300万（2022），其中马来人占69.1%，华人占23%，印度人占6.9%。

马来西亚分为西马与东马两部分，西马位于马来半岛南部，与印尼的苏门答腊岛隔马六甲海峡相望；东马位于加里曼丹岛西北部，与印尼、文莱共享加里曼丹岛。

马来西亚首都吉隆坡在西马来西亚，马来西亚的经济、文化、人口等方面，都是西重东轻。

吉隆坡位于马来半岛西南部，北东南三面环山，西部邻马六甲海峡。吉隆坡地处热带，纬度是北纬03°08′52″。吉隆坡都会区人口约756万，居马来西亚第一位。

【文莱】

文莱位于加里曼丹岛西北部，是马来西亚的国中国，且其两块领土并不相连，被马来西亚沙捞越州的林梦分隔为东西两部分。文莱面积5765平方千米，约为我国上海的九成大小，放在我国省级行政区中可排第三十三位。

文莱人口约45万（2023年），其中马来人占73.5%，华人占9.5%，其他种族占17%。文莱首都斯里巴加湾市，人口约24万（2023年），纬度是北纬4°55′。

文莱很富裕，人均GDP接近马来西亚的3倍，在东南亚仅次于新加坡。文莱森林覆盖率为72.11%，实行“砍一树、种四树”的国策。

【印度尼西亚】

世界上岛国约有49个，岛国中岛屿上千个的如菲律宾、古巴、马尔代夫等，称为千岛之国。印度尼西亚（以下简称印尼），则有约17508个大小岛屿，名副其实的万岛之国。

印尼面积约191.36万平方千米，面积不算特别大，然而世界前十三大岛，有五个为印尼全部或部分占有。岛上民族众多，小岛是一岛一民族，大岛上更是错综复杂，剪不清理还乱。

印尼人口约2.78亿（2022年），居中国、印度、美国之后排世界第四。印尼有数百个民族，其中爪哇族人口约45%，巽他族约14%，马都拉族约7.5%，马来族 约7.5%，其他约26%。

印尼南部大岛爪哇岛，面积12.67万平方千米，世界第十三大岛，印尼第五大岛，不足印尼总面积的1/15。

爪哇岛是世界人口最多的岛，岛上人口有惊人的1.52亿（2021年），约为印尼总人口的56%，这还是印尼从爪哇岛移民出去之后的结果。

印尼首都雅加达就在爪哇岛上，都会区人口约3454万（2021年）。雅加达位于爪哇岛西北部，北临雅加达湾，市中心纬度是南纬6°10′30″。