梦到买鞋(梦到买鞋试鞋是什么意思)

梦的象征意义（二）——梦中的物体代表什么？

梦中出现的物体体现着我们潜意识中的不安和愿望。我们可以通过了解梦中各物体所代表的含义，分析自己真正需要什么。

*鞋

鞋代表行动力、公众的评价和女性官。梦到穿鞋子，表示想获得事业成功、自信心或拥有新恋人的愿望强烈；梦到鞋子丢失，暗示工作失败、失恋或离婚。

*内衣

内衣代表非公开的自我。梦到穿着内衣玩出是内心在向你发出警告，说明你过分自信或者是你一直在滥用周围人的好意。

*手表

手表代表与社会基本常识相对立的感情。梦到买手表，说明希望改变目前的生活的方式；梦到手表坏了，说明你想逃避目前的生存环境。

*镜子

镜子代表自己周围的环境。梦到镜子，说明对现状存有相当大疑惑。

*地图

地图代表对前途的安排、经济上的预算和生活规划。梦到地图，说明对上述相关事情存在困惑的不安。

*气球

气球代表日常生活中的小愿望。梦到吹大气球，说明欲望在膨胀；梦到气球破了，暗示要断掉实现冤枉的念头。

*汽车或者自行车

汽车、自行车代表目前的工作、生活中的活力与境况。梦到乘坐汽车或骑自行车兜风，说明生活如意；梦到交通工具出故障，则说明目前境况不佳。

*鱼

鱼表示内心的动荡。如果你梦到自己在吃鱼，说明你一直以来压抑的感情处在爆发的边缘。

*肉

肉代表生命力和野心。梦到吃肉，说明你极其希望改变自我；如果梦到吃人肉，说明你改变自己的愿望非常强烈。

*酒

梦到和年长的人一起在喝酒，说明你成功的欲望很大；梦到买酒，说明你希望扩展现实中的人脉；梦到喝醉酒，说明你产生了新的价值观。

你真的会买鞋吗？掌握“试鞋三部曲”帮你正确买鞋

人之足犹如树之根，树枝繁茂首在根深。脚部健康关系到全身健康，是人们基本生活质量的保证，而鞋子与人们的脚部密不可分，所以也十分重要。

安徽医科大学第一附属医院骨科住院医师李磊在接受人民网科普中国采访时表示，足踝是身体与地面接触的最频繁的部位，并且几乎承担着人体的全部重量和行走功能，人的一生行走的路程约11万公里，步行时身体给予足踝部的压力是体重的2～3倍，而跑跳时甚至可达体重的3～5倍。

如果人们长期穿错鞋，可能会出现一系列健康问题。因此，选对合适自己脚部的鞋子就显得尤为重要。那么，正确挑选鞋子的方法是什么呢？李磊对此提出了“试鞋三部曲”：

1.试鞋时，脚尖处留出1~1.5cm的空间，防止鞋子太紧磨脚；

2.试鞋时不要只认鞋码。例如常穿37码，那么36码、38码都应该试一下。另外，下午、晚上脚会比早上大一些，所以不建议早上买鞋；

3.试鞋时要多走走。站立和坐着时脚的伸展状态是不一样的，因此多走走可以全面观察到鞋子是否合脚。

此外，为确保鞋子的正常状态，防止因为“穿错鞋”影响人体健康，李磊还建议人们在挑选鞋子时注意以下5点：

1.用手触摸鞋底和鞋底直接接触的内底，以确保其质量。要避免鞋子内侧凹凸不平。如果缝合部位和接口部位很粗糙，有线结等可能就会磨脚；

2.由于每个人足弓高度和面积有所不同，所以可以先观察一下鞋底在足弓部位向上隆起的高度，然后再试一试是否与自己的足弓匹配；

3.选运动鞋时，要先将鞋垫拿出来，并将脚心直接踩在鞋底曲线上，查看脚部是否舒适。有内八字脚的人们可以选择稍微向内倾斜的鞋子；

4.把鞋子放在地板上，观察鞋跟是否与地面垂直以及与地面是否完全接触。尤其是挑选高跟鞋时，应该尤其注意这一点。另外，应从鞋子的前、后两侧观察鞋子左右是否平衡。如果鞋子的左右平衡性不好，双脚受力容易不平衡，易引发人体负重力线的改变，甚至导致膝关节炎、骨盆倾斜等疾病；

5.鞋的后跟高度要合适，过高的高跟鞋会给人们的足踝健康带来隐患。但是，人们也没必要只买平底鞋，因为身体适当前倾是保持平衡的关键，加之人们穿着平底鞋走路时，脚后跟与地面接触没有缓冲，震动甚至会传到脑部，对健康不利。因此，李磊建议，2~3cm的鞋跟比较合适，既能使足弓更趋合理，还能让臀部前收、腹部拉紧，使人看上去挺拔而有活力。（刘加林）

本文由天津中医药大学第二医院骨伤科副主任医师王琳珏进行科学性把关。

周公解梦大全：梦见鞋子丢了是什么征兆，一分钟看明白

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梦境，是我们意识和潜意识的交汇之地，如同一面神秘的镜子，透过其中的影像，我们能够窥探内心深处的情感和隐秘的渴望。梦见鞋子丢了，意味着什么呢？或许有人会认为这只是无意义的胡思乱想，但如果我们从一个独特的视角来审视这一梦境，或许能够揭示出更深层次的意义。本文将以《#周公解梦#》为线索，解读梦见鞋子丢了的征兆。

征兆的隐喻

梢林初绿，春意盎然，而当你在梦中遭遇鞋子丢失时，一种不幸和失落感扑面而来！鞋子作为我们行走的伙伴，不仅仅是日常生活的工具，更是一种对自我价值和力量的象征。梦见鞋子丢了，是否在暗示着你在现实生活中感到失去了某种力量或者信心？或许你正在遭遇某种挫折，对自己的能力产生了质疑，进而导致内心的不安和无力感。这种梦境的出现，或许是你潜意识中在寻求重拾失去的力量，重新踏上自信的征途。

现实的投射

梦境与现实之间常常存在着微妙的联系，梦见鞋子丢了也不例外。当我们试图将这一梦境映射到生活中的某种情境时，或许能够发现一些有趣的启示。想象一下，在现实生活中，如果你的鞋子丢失了，你会如何应对？你可能会感到慌乱和困惑，但同时也会开始寻找解决问题的办法。同样地，当你在梦中经历鞋子丢失的情节，它或许是在暗示你需要在现实生活中重塑自己，通过面对困境和挑战，寻找成长的契机。

梦境的寓意

梦见鞋子丢了，也许是潜意识中对束缚和约束的一种反抗，是内心渴望自由的呼唤。我们常常被琐事和规则所困扰，而鞋子的丢失则象征着这种束缚的解放。当我们失去了鞋子，也就失去了一种规则和约束，这为我们打开了一扇通向未知世界的大门。或许这个梦境在告诉我们，只有敢于释放束缚，勇敢地探索未知，我们才能够找到真正属于自己的道路和力量。

《周公解梦》的解读

作为古代睿智的先贤，《周公解梦》为我们提供了宝贵的解读线索。根据《周公解梦》，梦见鞋子丢了，暗示着近期的一些不顺心和困扰。但解梦并非仅仅停留于对征兆的描述，更重要的是如何寻找解决问题的方向。在解梦的过程中，我们应该关注的是如何调整自己的心态，寻求内心的平衡与安宁。或许通过与他人的沟通交流、寻求专业的帮助、调整自己的生活方式等，我们能够找到解决问题的关键，并走出困境。

总结：

梦见鞋子丢了，或许是一种失落和无力的象征，但也是一种重生和成长的契机。我们不应该被梦境束缚，而是要从中寻找启示和力量。通过释放束缚、探索未知，寻求内心的平衡与安宁，我们可以超越梦境，迈向更加充实和有意义的生活。无论是在梦境中还是现实中，我们都需要不断探索、成长和追寻内心的真正渴望。

你是否曾经梦见过鞋子丢了？或许在你的梦境中，隐藏着一段珍贵的经历和触动人心的故事。

#暑期创作大赛#

- 本期完 -

一文告诉你，跑步爱好者如何选择适合自己的耐克、阿迪达斯跑鞋

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：跑者张张张大仁

写在前面

提起NIKE耐克、ADIDAS阿迪达斯，相信大家都不陌生。而笔者之所以将这两个品牌跑鞋放在一起，也是源于国人口头习惯性叫法。

单就跑鞋而言，这两大品牌也一直占据较高的关注度和市场，各自品牌旗下竞速鞋款也是屡创佳绩、屡破纪录。

但是对于大众跑者来说，如何从两个品牌众多跑鞋鞋款当中选择适合自己的跑鞋，对于许多人来说并不是一件简单的事。

因此，借这篇文章的机会，详细为大家梳理两大品牌旗下跑鞋类型及具体鞋款，希望能够为大家更好选择这两个品牌的跑鞋提供参考和帮助。

一、NIKE耐克跑鞋知识浅析1、NIKE耐克品牌历史

1964年，俄勒冈大学毕业生菲尔·奈特（Phil Knight）和他的导师比尔·鲍尔曼（Bill Bowerman）各出资五百美元成立了一家名为“蓝带体育用品公司”（Blue Ribbon Sport，简称BRS）的公司，主要用来销售日本鬼冢虎牌运动鞋。1972年，耐克公司正式成立。

蓝带体育用品公司（Blue Ribbon Sport，简称BRS）

“耐克”一词源于公司员工约翰逊（Johnson）在其讲述自己的一场梦境当中提到的希腊胜利女神尼姬。胜利女神尼姬往往在战争胜利的时候出现，背生双翼、手持橄榄枝，在西方文化中有“好运”的意思，因此将其取作品牌名。

而耐克知名的钩子标识则由波特兰州立大学平面设计专业学生卡洛琳·戴维森（Caroline Davidson）设计，她根据耐克品牌名称的来源胜利女神尼姬，想到尼姬的翅膀，流畅的线条体现了速度感，而向上的形状又有着灵动和轻盈的感觉，并将这个形似钩子的图案命名为“旋风”，而看了她的总共五个设计之后，菲尔·奈特（Phil Knight）直接选择了旋风图案。

2、NIKE耐克跑鞋技术分析

1. 中底科技

Phylon:Phylon作为NIKE耐克的一项专利技术，大部分NIKE耐克篮球鞋使用的就是Phylon中底。Phylon最早是鞋中底的统称，当时并没有EVA中底和Pylon中底之分，后来随着鞋类产品不断的发展，以台湾和韩国一些大品牌鞋类产品研发工厂为源头，把中底名称更加系统化，才有了我们现在所说的EVA中底。

Lunarlon ：Lunarlon源于登月计划中宇航员太空行走方式的启迪，通过一种类似材料折叠回弹的原理设计出了一款颠覆传统的中底技术，2008 年北京奥运会期间，耐克正式推出了 Lunarlon 缓震科技，Lunarlon 是由乙烯醋酸乙烯酯（EVA）和丁腈橡胶（NBR）融合而成。

Lunarlon

Lunarlon比传统的Phylon泡沫材料要轻30%，并且更加柔软富有弹性。Lunarlon可以通过不同区域不同密度的褶皱将外部冲击更均匀分配到整个足底，而减少局部冲击可能引起的伤害。但Lunarlon无法单独存在，因此其周围包围着一层支撑性的泡棉基材，但这样就无法最大程度发挥其柔软、轻盈、高回弹的效果。

Cushlon：Cushlon中底于2010年正式推出，首次运用在了Pegasus飞马27身上。相比传统EVA和Pylon材质，Cushlon拥有更低的密度，可以给予跑者更柔软的脚感。

2010年NIKE耐克推出Cushlon科技,这种泡棉比传统的EVA和Phylon材质拥有更低的密度,可以给予跑者更柔软的脚感。

React：NIKE耐克于2017年发布的中底科技，由NIKE耐克工程师历经数年研发的创新缓震材料，集“柔软、回弹、轻质、耐久”等特性于一身，React 消除了 Lunarlon做出的妥协，它以 TPE 为原始原料，采用了新的化学配方，提高了缓震效果和能量回收。虽然柔软性上不如boost，但综合素质更高，且耐久性要优于ZoomX材料。

React

ZoomX ：ZoomX其实是由阿科玛（Arkema）公司研发的名为Pebax材料构成，重量仅有 Cushlon 材质的三分之一，这种材料具有优异的柔韧高回弹性能，质量足够轻，并且具有出色的低温抗冲击性能，缺点是耐用性较差。

ZoomX

2.气垫技术

耐克气垫技术大致可分为Air Sole、Air Max和Air Zoom三种。而在跑鞋中主要运用的是后两种。但带了Air Max的跑鞋一般都不太适合跑步，主要原因就是鞋真的比较重，虽然这些鞋款式都很好看。而在真正跑鞋上应用较多的则要数Air Zoom气垫。

Air Zoom

Air Zoom气垫的特点是超轻、超薄，虽然显得较硬，但同时也提供了更好的弹性，能够为穿着者提供更佳的反应。

特殊的大分子气体体积大于合成橡胶层的细微缝隙，所以气垫中的气体不会流失。Air Zoom气体分子吸收外来的振动和冲击压力，然后很快的恢复原来的样子，并准备吸收下一次冲击。同时，它并不会随着鞋子的生命周期而磨损。

3.鞋面科技

Flyknit：Flyknit鞋面科技目前最常见的NIKE耐克鞋面技术，它主要是使用涤纶材质制成的线型材料聚酯纱线，通过电脑软件处理，根据双足在运动过程中受力位置不同，进行编织密度计算，达到更好的轻盈、贴合和支撑作用，同时加强了鞋内的空气流通性，改善透气性不佳的性能，带来更好的跑步体验。而像NIKE耐克顶级竞速鞋款Alphafly NEXT%的鞋面则采用Atomknit技术，Atomknit主要是将Flyknit材质通过蒸汽熨烫和拉长后，使其重量进一步降低，提升透气性的同时有效避免渗水问题。

Flyknit

4. 外底科技

华夫格外底：华夫格外底是耐克跑鞋中常见的外底形式，其灵感主要源于联合创始人之一的比尔·鲍尔曼有一天早晨在吃华夫饼时突然想到用华夫饼烤盘做鞋底的想法，将跑鞋鞋底制作成类似华夫饼一样的凸起网格纹路来增加抓地力。经过五十多年的演变，目前在耐克一些跑鞋产品当中仍然可见这一品牌经典外底设计。

华夫格外底

3、NIKE耐克明星鞋款介绍

Pegasus飞马系列

Pegasus飞马系列诞生于1983年，Pegasus意为飞马座或珀伽索斯，是希腊神话中生有双翼的神马，也是希望与胜利的象征。

Pegasus飞马系列诞生当年，传奇马拉松女运动员琼·贝努瓦·萨缪尔森（Joan Benoit Samuelson）就穿着Nike Air Pegasus83打破了世界女子马拉松记录，在第二年的洛杉矶奥运会上，她也成为了首位奥运会女子马拉松冠军。

琼·贝努瓦·萨缪尔森（Joan Benoit Samuelson）

Pegasus飞马系列是耐克跑鞋历史上寿命最长的鞋款，也是耐克跑鞋之中最为畅销的鞋款之一，目前已历经40次迭代更新，最新款是将于今年推出的Pegasus飞马40。

二、ADIDAS阿迪达斯跑鞋知识浅析1、ADIDAS阿迪达斯品牌历史

1920年，创始人阿道夫·达斯勒（Adolf Dassler）雇佣两名鞋匠在母亲的盥洗室手工制作出了第一双训练鞋。1923年，他说服自己的哥哥鲁道夫·达斯勒（Rudolf Dassler ）加入自己的制鞋作坊，并于第二年的7月1日注册了自己的小企业——“达斯勒兄弟制鞋厂”，地点在黑措根奥拉赫镇。

左边为早期“达斯勒兄弟鞋厂”标志；右边为兄弟分家之后阿道夫·达斯勒（Adolf Dassler）注册的adidas商标。

1948年，阿道夫兄弟分道扬镳，鲁道夫创立了PUMA彪马，阿道夫则正式将公司命名为ADIDAS并注册商标，这个名称来自于他的昵称阿迪（Adi）和姓氏达斯勒（Dassler）的组合，也从这时开始，阿道夫也把三条纹作为他生产的鞋子独一无二的商标。1949年，三条纹正式成为ADIDAS阿迪达斯的注册商标。

2、ADIDAS阿迪达斯跑鞋科技分析

1. 鞋面科技

Primeknit：Primeknit是ADIDAS阿迪达斯鞋面处理技术，通过无缝连接，鞋面可以将整个鞋帮部分织为一体，依靠鞋面本身提供灵活度与支撑力。相比于传统的跑鞋鞋面，Primeknit鞋面更加贴脚。

ClimaCool：ClimaCool 以ADIDAS阿迪达斯最初清风鞋面发展为后来的清风系统，将全方位的透气理念贯穿于产品设计之中，提供通风和湿度调节。通风的鞋面，鞋垫和大底，使整个脚部保持360度全方位干爽，减少了热量和汗水湿气的产生，从而赋予运动员最佳的舒适感和运动表现。

ClimaCool

ClimaWarm：ClimaWarm拥有热绝缘功能，轻质透气绝缘材料可以让脚部保持温暖舒适，可以更长时间置身户外，对抗寒冷。

ClimaProof ：ClimaProof具有气候保护功能。它集透气、防风、防雨于一体，让脚部始终保持干爽舒适。

2.中底科技

Boost：俗称爆米花科技，是ADIDAS阿迪达斯于2013年发布的缓震科技材料，由德国化工企业巴斯夫（BASF SE）研发。Boost前身是由发泡热塑性聚氨酯 (E-TPU) 构成的Infinergy发泡微球，也被称为“能量胶囊”。通过将Infinergy发泡微球组合起来提供强大的弹性和缓震功能，每只ADIDAS阿迪达斯跑鞋大概含有2500颗Infinergy发泡微球。相比传统EVA材料，Boost更加轻质软弹，经测试，Boost的稳定性及耐用性是标准EVA的三倍上。

Bounce：Bounce本质上是发泡EVA，其特点是韧，更注重的是弹，体重太大或太轻都会觉得有点硬。

Torsion System：Torsion System足弓稳定系统于1988年推出，直到今天仍然被广泛应用于ADIDAS阿迪达斯跑鞋上。Torsion System通过将热塑性 TPU 打造成"Y"、"V"、"X" 及 "3D" 等多种形状，凭借自身所具有的刚韧性，牵引足弓与前后掌的中足部，帮助在运动中增加双脚的抗扭转性，提高稳定性，防止运动过程中扭伤的发生。

Torsion System

adiPRENE：adiPRENE是ADIDAS阿迪达斯后脚掌减震材料，一般嵌入在鞋中底后跟位置，是一种专利EVA材料，重量比普通材料轻20%，并且更耐用，小蜂巢式的结构使其有着理想的弹性减震特点，可在脚后跟部位受到冲击时提供缓冲保护作用，以增强双脚稳定性和保护性。

adiPRENE +：adiPRENE+是ADIDAS阿迪达斯的前脚掌减震材料，采用与可见泡沫材料相同材质，黄色的adiPRENE+材料作为垫片常被放置在传统中底的脚前掌处，具有避震缓冲和反弹作用。adiPRENE+具有出色的弹性，在受压后能够迅速恢复形变，释放回弹力，为跑者日工更好的速度和动力。

adiPRENE、adiPRENE +

LIGHTSTRIKE：LIGHTSTRIKE中底由 EVA 材料发泡而成，具备轻量敏捷性特征。

LIGHTSTRIKE PRO ：LIGHTSTRIKE PRO中底同样由 EVA 材料研发而来，具备良好回弹柔软性，是ADIDAS阿迪达斯目前最轻、最弹的中底材料。

LIGHTSTRIKE PRO

REPETITOR ：REPETITOR是ADIDAS阿迪达斯新推出中底，采用前后掌双密度设计，前掌是 REPETITOR 柔软 EVA 泡棉，后掌是 REPETITOR+ 材质搭配含15%再生材料硬质 EVA 材质，更有韧性。REPETITOR 中底目前主要运用于ADISTAR 鞋款上。

4DFWD：4DFWD是通过ADIDAS阿迪达斯的3D打印技术打造的中底缓震结构。

3.外底科技

Continental大底：ADIDAS阿迪达斯与德国汉诺威轮胎制造商 Continental 合作的马牌橡胶大底。Continental轮胎将自己一百四十多年来的轮胎制造技术应用于跑步鞋底研发之中，采用了独创的BiPoly配方技术。因此鞋底橡胶中富含高活性硅，每一粒分子都打造出了极致的抓地力。与其它跑鞋相比，采用该配方鞋底的抓地力提高了30%，带来了与路面的更佳接触，更好的牵引力传导，从而提高了整体速度。

Continental马牌大底

adiWARE：adiWEAR是ADIDAS阿迪达斯研发的高耐磨橡胶，是由高耐久性材料参照剧烈摩擦试验而制造的，ADIDAS阿迪达斯通常对采用adiWARE技术为外底材料的鞋子提供长达六个月的质量保证，足以说明对adiWARE技术稳定性的肯定。

QuickStrike：QuickStrike使用 TPU 传递模压而成的结构来极大减轻鞋的重量，从而增强灵活性。

TRAXION ：TRAXION为采用直接注入 TPU 外底结构的技术，目的是为了增强合脚感，获得出众稳固着地特性。

3、ADIDAS阿迪达斯明星鞋款介绍

1.ADIZERO TAKUMI SEN系列

由有着“日本鞋神”称号的三村仁司所打造，以日文“匠”英文“TAKUMI”命名的阿迪达斯跑鞋系列，于2012年首次推出，是阿迪达斯旗下知名竞速鞋款。

三村仁司（Hitoshi Mimura）

最新一代的ADIZERO TAKUMI SEN搭载LIGHTSTRIKE PRO模块化中底和ENERGYROD能量碳柱，增添结构感；织物鞋面，贴合足面，畅意包裹；Continental马牌橡胶外底，适应多种干湿路面。

2.ADIZERO BOSTON系列

阿迪达斯跑鞋旗下知名速度训练跑鞋系列，以世界著名六大马拉松赛之一的殿堂级马拉松赛波士顿马拉松赛命名，专为中长跑训练打造，全新一代ADIZERO BOSTON 12采用升级LIGHTSTRIKE 2.0+LIGHTSTRIKE PRO双层泡棉中底，搭载ENERGY RODS 2.0全掌玻纤柱，缓震回弹更出色，能量反馈再进阶；LIGHTWEIGHT MESH高透气鞋面，轻薄强韧，通风贴合；CONTINENTAL马牌橡胶抓地科技，持久耐磨。

三、NIKE耐克、ADIDAS阿迪达斯跑鞋选购攻略和技巧

选购NIKE耐克、ADIDAS阿迪达斯跑鞋也和选购其他品牌跑鞋一样，如何选购到适合自己的NIKE耐克、ADIDAS阿迪达斯跑鞋，个人觉得在选购前首先最好弄清楚以下几点：

1.清楚自己是什么脚型

图1

按照脚型分类，世界上人们的脚型大致可分为希腊脚、埃及脚和罗马脚三类，而亚洲人大多以埃及脚为主，这种脚型的特点就是大拇指最长，其他脚趾依次递减，呈一条斜线，如图1所示。

NIKE耐克、ADIDAS阿迪达斯斯跑鞋属于欧美运动品牌，因此在跑鞋楦型上可能更偏欧美人脚型一点，虽然针对亚洲人脚型可能也做了本土化改良，但在具体选购时还是要注意一下。

2.清楚自己的脚部数据

选购NIKE耐克、ADIDAS阿迪达斯跑鞋前，最好先测量弄清楚自己的脚部数据，具体包括脚长、脚宽和脚围等，参考测量方法详见下图2，这样做可以帮助选到更为适合自己的码数。

图2

3.清楚自己的足弓类型

弄清楚自己具体属于高足弓、低足弓还是正常足弓，足弓测试可以采用湿脚测试法，足弓类型参考详见下图3。

图3

4.根据跑步时的内旋状况，判断自己属于正常足、内翻足还是外翻足

这一点也是让许多跑者感到迷惑的一点，一般来说，根据跑鞋鞋底磨损状况就能判定一二，内旋状况及外底磨损位置参考见下图4。

图4

如果跑鞋鞋底脚跟中部和前掌中部磨损都较为明显的话，一般来说属于跑步时有正常内旋的状况，属于正常足；如果跑鞋鞋底整个外侧磨损较为明显的话，一般来说属于跑步时有内旋不足的状况，有足内翻的情形出现，也就是通常所说的内翻足；如果跑鞋鞋底脚跟外侧和前掌尤其大脚趾部位磨损较为明显的话，一般来说属于跑步时有过度内旋的状况，有足外翻的情形出现，也就是通常所说的外翻足。5. 足弓类型、跑步时的内旋状况及其对应跑鞋类型具体参考见下图5：

图5

缓冲减震型跑鞋：正常足弓、正常内旋或高足弓、内旋不足-足内翻；稳定支撑型跑鞋：正常足弓、正常内旋或轻度低足弓、过度内旋-轻度足外翻。6.根据自己的体重及跑步场地类型选择对应等级的跑鞋

以亚瑟士男子/女子体重跑鞋等级选择表为参考，对于其他品牌也基本同样适用，具体参考详见下图6、7。

图6

图7

通过确定自己的脚型、测量自己的脚部基础数据、确定自己的足弓类型、跑步时的内旋状况以及根据自己的体重选择对应级别的跑鞋，基本上你就可以选到适合自己的NIKE耐克、ADIDAS阿迪达斯跑鞋了。

四、2023年NIKE耐克、ADIDAS阿迪达斯跑鞋推荐选购清单1、NIKE耐克跑鞋推荐选购清单1.慢跑系列

1）缓震型

顶级：INVINCIBLE系列、AIR ZOOM VOMERO系列

NIKE耐克INVINCIBLE 3

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以上中底科技：NIKE ZOOMX适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：NIKE耐克INVINCIBLE 3跑鞋采用NIKE ZOOMX缓震配置结合厚实泡棉层，带来出众缓震回弹效果和柔软非凡脚感；Flyknit鞋面，稳固贴合，透气舒适；后跟夹匠心排布，缔造稳固脚感。

NIKE耐克INVINCIBLE 3

NIKE耐克 AIR ZOOM VOMERO 16

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以上中底科技：NIKE ZOOMX适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：NIKE耐克 AIR ZOOM VOMERO 16跑鞋采用ZoomX泡棉结合前足Zoom Air缓震配置，轻盈舒适，缓震回弹性佳；中足部板带设计，为两侧提供更好支撑；与鞋眼巧妙结合，通过调节鞋带，帮助双足保持舒适稳固感；后跟夹设计，崎岖路面也能稳固开跑；外底高磨损区域融入橡胶，搭配凸起纹路，造就更好抓地力。

NIKE耐克 AIR ZOOM VOMERO 16

次顶级：AIR ZOOM PEGASUS系列、REACT INFINITY RUN系列、REACT MILER系列

耐克NIKE AIR ZOOM PEGASUS飞马40

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：70~80kg中底科技：NIKE REACT适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：耐克NIKE AIR ZOOM PEGASUS飞马40跑鞋采用nike react泡棉，前后掌搭载Zoom Air缓震配置，工程网状鞋面，轻盈透气，鞋舌与鞋口处增加加厚填充软垫，进一步提升穿着舒适感；搭配足弓处全新板带设计，细致包覆双脚，稳固可靠贴合；匠心后跟形状设计，帮助实现从后跟到鞋头流畅过渡；华夫格外底纹路铸就强劲抓地力。

耐克NIKE AIR ZOOM PEGASUS飞马40

NIKE耐克REACT INFINITY RUN FK 3

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：NIKE REACT适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km

点评：NIKE耐克REACT INFINITY RUN FK 3跑鞋采用Flyknit鞋面，为特定区域打造出众透气性、灵活柔韧性及包覆性；中足部搭载Flywire技术，提供有力支撑；React泡棉中底，柔软回弹，融入独特弧形设计，为迈步动作三个阶段带来出众支撑；加宽鞋底，提升足部触地时的稳定性；加高缓震设计足底，双足贴近泡棉，迈步回弹性更好。

NIKE耐克REACT INFINITY RUN FK 3

NIKE耐克REACT MILER 3

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：NIKE REACT适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：NIKE耐克REACT MILER 3跑鞋采用react泡棉，柔软回弹性佳，加宽鞋底，提升足部触地时的稳定性；匠心排布网眼鞋面，轻盈透气，经久耐穿；鞋口添加衬垫，双足畅享舒适感受；后跟夹提供额外支撑，有效稳固双足；橡胶外底，抓地强劲，双足更加贴近地面。

NIKE耐克REACT MILER 3

实用级：AIR WINFLO系列

NIKE耐克AIR WINFLO 9

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：70kg以下中底科技：泡棉适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~5km

点评：NIKE耐克AIR WINFLO 9轻盈气垫缓震慢跑鞋采用全掌Nike Air缓震配置，塑就出众支撑回弹性能；橡胶外底融入改良华夫格底纹，抓地更好；鞋面融入半透明网眼细节，透气舒适；内置中足固定带与鞋带巧妙结合，提供更好支撑表现。

NIKE耐克AIR WINFLO 9

入门级：QUEST系列、DOWNSHIFTER系列

耐克NIKE QUEST5

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：70kg以下中底科技：泡棉适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~5km

点评：耐克NIKE QUEST 5跑鞋搭载优质泡棉，加高设计，塑就出众柔软回弹感受；网眼鞋面，轻盈透气；中足板带设计，脚感更为稳固；中足部采用半透明材料，塑就出众外观；橡胶外底，抓地更出色。

耐克NIKE QUEST5

NIKE耐克DOWNSHIFTER 12

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：70kg以下中底科技：泡棉适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~5km

点评：NIKE耐克DOWNSHIFTER 12跑鞋采用网眼鞋面，轻盈透气；中足板带设计，缔造稳固脚感；与鞋带巧妙结合，通过系带调节松紧贴合度；厚实柔软泡棉中底，带来柔软缓震感受；橡胶外底，抓地力强。

NIKE耐克DOWNSHIFTER 12

2）稳定支撑型：AIR ZOOM STRUCTURE系列

NIKE耐克AIR ZOOM STRUCTURE 24

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、外翻足适合体重：70~80kg中底科技：泡棉适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：NIKE耐克AIR ZOOM STRUCTURE 24跑鞋前足搭载Zoom Air缓震配置结合泡棉中底，缔造出众回弹缓震性能同时，实现稳固顺畅贴地脚感；织物及合成材质组合鞋面，经久耐穿；模压后跟，妥善包覆双足；橡胶鞋底，经久耐穿。

NIKE耐克AIR ZOOM STRUCTURE 24

2.速度训练提升系列：AIR ZOOM RIVAL FLY系列、ZOOM FLY系列、PEGASUS TURBO 系列

NIKE耐克ZOOM FLY 5

跑鞋类型：竞速训练鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以下中底科技：NIKE ZOOMX适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：NIKE耐克ZOOM FLY 5竞速训练鞋采用Zoom X泡棉中底，质感轻盈，回弹缓震出众；前足和后跟部位略微加宽，使鞋底更加稳固；内置碳板缔造出众推进性能和平稳过渡体验，助力驾驭多种节奏动作；轻盈网眼鞋面，塑就柔软舒适，透气出众贴合脚感；系带式动态贴合设计，结合中足处支撑包覆设计，妥帖包覆双足，塑就贴合稳固脚感。

NIKE耐克ZOOM FLY 5

NIKE耐克 AIR ZOOM RIVAL FLY 3

跑鞋类型：竞速训练鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以下中底科技：泡棉适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：NIKE 耐克AIR ZOOM RIVAL FLY 3公路竞速鞋专为训练和竞赛打造，革新后泡棉缓震配置柔软性升级，前足搭载Zoom Air缓震配置，回弹性更好；透气鞋面提供舒适包覆，同时赋予脚趾轻盈透气感受；外底融入不易磨损橡胶，鞋头饰有覆面，提升耐穿性。

NIKE耐克 AIR ZOOM RIVAL FLY 3

NIKE耐克 ZOOMX STREAKFLY

跑鞋类型：竞速训练鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以下中底科技：NIKE ZOOMX适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：NIKE耐克 ZOOMX STREAKFLY公路竞速鞋采用全掌ZOOMX中底，塑就轻盈回弹体验；纤薄织物鞋面，质感轻盈；前足加固设计，打造稳固穿着体验；焕新鞋带系统搭配凹口鞋舌，简约利落，帮助缓解足面压力；根据跑者数据资料匠心外底设计，为足部关键部位提供强劲抓地力，根据双脚触地方式外底花纹设计。

NIKE耐克 ZOOMX STREAKFLY

NIKE耐克PEGASUS TURBO超级飞马

跑鞋类型：竞速训练鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以下中底科技：NIKE ZOOMX适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：NIKE耐克PEGASUS TURBO超级飞马跑鞋采用NIKE ZOOMX泡棉中底，具有出众轻盈回弹性能，中底泡棉“弧形摇杆”造型，为跑步动作三个阶段带来出众支撑；Flyknit高强度纤维鞋面，针对特定区域实现适当支撑力、弹性和透气性；华夫格纹路外底，抓地力强。

NIKE耐克PEGASUS TURBO超级飞马

3.竞速系列：ZOOMX VAPORFLY系列、ZOOMX ALPHAFLY系列

NIKE耐克VAPORFLY 3

跑鞋类型：竞速鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以下中底科技：NIKE ZOOMX适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：马拉松比赛

点评：NIKE耐克VAPORFLY 3竞速鞋采用全掌Nike ZoomX泡棉，高弹缓震，搭配全掌碳纤维Flyplate，缔造出众支撑力和推进力；精心设计中底形状，减轻鞋身重量，塑就稳固迈步体验；前足部位采用特选Flyknit纱线，加宽鞋头设计，营造出色清爽透气效果；轻薄橡胶外底，改良华夫格外底底纹融入镂空设计，有效减轻重量，轻松驾驭各种路面；后跟部位内置泡棉垫，营造出众缓震效果。

NIKE耐克VAPORFLY 3

NIKE耐克ALPHAFLY 2

跑鞋类型：竞速鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以下中底科技：NIKE ZOOMX适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：马拉松比赛

点评：NIKE耐克ALPHAFLY 2竞速鞋采用Zoom Air配置结合全掌型ZoomX泡棉，缓震回弹强劲，全掌型碳板，推力强劲，助力疾速向前；前足和后跟部位略微加宽，塑就稳固鞋底；Flyknit AtomKnit鞋面，轻盈透气，流畅贴合；外底轻薄橡胶贴片，提升抓地力。

NIKE耐克ALPHAFLY 2

4.越野跑系列：REACT PEGASUS TRAIL系列

NIKE耐克REACT PEGASUS TRAIL 4

跑鞋类型：越野跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以下中底科技：NIKE REACT适合路面：山地、碎石、路面等全地形适用场景：训练

点评：NIKE耐克REACT PEGASUS TRAIL 4越野跑鞋采用Nike React泡棉中底，带来出众回弹，鞋面匠心融入打孔设计，透气轻盈柔韧，Flywire技术提供出色支撑力，帮助稳固双足；橡胶外底融入出众抓地底纹，抓地强劲，崎岖山路也能有效应对。

NIKE耐克REACT PEGASUS TRAIL 4

NIKE耐克REACT PEGASUS TRAIL 4 GTX

跑鞋类型：越野跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：80kg以下中底科技：NIKE REACT适合路面：山地、碎石、路面等全地形适用场景：训练

点评：NIKE耐克REACT PEGASUS TRAIL 4 GTX越野跑鞋鞋面采用GORE-TEX技术，帮助双足保持干爽，营造舒适脚感，全掌Nike React泡棉中底，带来出众回弹，外底轻薄橡胶，改良抓地底纹，轻松驾驭不同状况路型；防护型鞋口设计，有效帮助减少碎屑进入鞋内。

NIKE耐克REACT PEGASUS TRAIL 4 GTX

2、ADIDAS阿迪达斯跑鞋推荐选购清单1.慢跑系列

ADIDAS阿迪达斯GALAXY5

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：70kg以下中底科技：Cloudfoam适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~5km

点评：ADIDAS阿迪达斯GALAXY 5跑鞋采用Cloudfoam中底，更适足体验，带来更加惬意脚感；网眼鞋面，透气舒适；橡胶外底，耐磨抓地。

ADIDAS阿迪达斯GALAXY 5

ADIDAS阿迪达斯DURAMO SL

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：70kg以下中底科技：Lightmotion适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~5km

点评：ADIDAS阿迪达斯DURAMO SL跑鞋采用Lightmotion科技中底，网眼材质鞋面，舒适包裹，合成材质大底，舒适耐穿。

ADIDAS阿迪达斯DURAMO SL

ADIDAS阿迪达斯EQ21 RUN

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：BOUNCE适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km

点评：ADIDAS阿迪达斯EQ21 RUN跑鞋采用可再生材料打造，别致网眼鞋面，BOUNCE中底，耐磨橡胶外底。

ADIDAS阿迪达斯EQ21 RUN

ADIDAS阿迪达斯ULTRABOUNCE

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：BOUNCE适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km

点评：ADIDAS阿迪达斯ULTRABOUNCE跑鞋搭载Bounce技术，在长距离奔跑时增添活力，橡胶外底，适应各种路面。

ADIDAS阿迪达斯ULTRABOUNCE

ADIDAS阿迪达斯DURAMO SPEED

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：70kg以下中底科技：Lightstrike适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km

点评：ADIDAS阿迪达斯DURAMO SPEED跑鞋采用网眼布鞋面，透气舒适，贴合包裹；Lightstrike科技中底，脚感轻快舒适，运动更惬意；Adiwear大底，助力多向移动。

ADIDAS阿迪达斯DURAMO SPEED

ADIDAS阿迪达斯QUESTAR 2

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：BOUNCE适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：ADIDAS阿迪达斯QUESTAR 2定位长距离跑步鞋，搭载BOUNCE中底，脚感韧弹，助力自在迈步；网眼布鞋面，裹脚舒适，更添结构感；橡胶外底，耐磨抓地，助力自在控场。

ADIDAS阿迪达斯QUESTAR 2

ADIDAS阿迪达斯SUPERNOVA 3

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：BOUNCE、BOOST适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：ADIDAS阿迪达斯SUPERNOVA 3跑鞋采用网眼布鞋面，鞋舌和鞋跟含衬垫，穿着舒适；搭载BOUNCE和BOOST混合中底，兼具舒适脚感和活力；橡胶外底，张弛有度，步步为赢。

ADIDAS阿迪达斯SUPERNOVA 3

ADIDAS阿迪达斯PUREBOOST 23

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：BOOST适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~5km

点评：ADIDAS阿迪达斯PUREBOOST 23跑鞋采用宽掌设计，更加符合国人脚型，BOOST中底，脚感舒适；融入设计细节网眼鞋面，透气舒适；Stretchweb网格橡胶大底，性能出色，助力跑步稳健步伐。

ADIDAS阿迪达斯PUREBOOST 23

ADIDAS阿迪达斯ULTRABOOST LIGHT

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：Light BOOST适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~5km

点评:ADIDAS阿迪达斯ULTRABOOST LIGHT跑鞋采用Light BOOST中底，adidas PRIMEKNIT+织物鞋面，Continental马牌橡胶外底，适应多种干湿路面。

ADIDAS阿迪达斯ULTRABOOST LIGHT

ADIDAS阿迪达斯4DFWD 2

跑鞋类型：慢跑鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：3D打印技术适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~5km

点评：ADIDAS阿迪达斯4DFWD 2跑鞋采用3D打印技术制成网格式中底，舒适运动体验升级；PRIMEKNIT织物鞋面，贴合包裹，透气舒适；CONTINENTAL马牌橡胶外底，以马牌山地自行车胎为设计蓝本，灵活适应多种干湿路面环境，运动更自如。

ADIDAS阿迪达斯4DFWD 2

2.速度训练提升系列

ADIDAS阿迪达斯ADIZERO SL

跑鞋类型：竞速训练鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：Lightstrik Pro适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：ADIDAS阿迪达斯ADIZERO SL竞训鞋适用于节奏跑，前掌搭载Lightstrik Pro模块化中底，防滑大底，适用多边路线及干湿路面。

ADIDAS阿迪达斯ADIZERO SL

ADIDAS阿迪达斯 ADIZERO BOSTON 12

跑鞋类型：竞速训练鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：LIGHTSTRIKE 2.0、LIGHTSTRIKE PRO适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：单次3~10km及以上

点评：ADIDAS阿迪达斯 ADIZERO BOSTON 12速度训练鞋采用全新升级LIGHTSTRIKE 2.0+LIGHTSTRIKE PRO双层泡棉中底，搭载ENERGY RODS 2.0全掌玻纤柱，缓震回弹更出色，能量反馈再进阶；LIGHTWEIGHT MESH高透气鞋面，轻薄强韧，通风贴合；CONTINENTAL马牌橡胶抓地科技，持久耐磨。

ADIDAS阿迪达斯 ADIZERO BOSTON 11

3.竞速系列

ADIDAS阿迪达斯ADIZERO ADIOS 8

跑鞋类型：竞速鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：LIGHTSTRIKE 2.0、LIGHTSTRIKE PRO适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：马拉松比赛

点评：ADIDAS阿迪达斯ADIZERO ADIOS 8 跑鞋采用全新LIGHTSTRIKE 2.0+LIGHTSTRIKE PRO中底，搭载TORSION RODS 2.0升级抗扭系统，轻盈回弹，稳定反馈全进阶；LIGHTWEIGHT MESH高透气鞋面，轻薄强韧，通风贴合；CONTINENTAL马牌橡胶抓地科技，持久耐磨。

ADIDAS阿迪达斯ADIZERO ADIOS 8

ADIDAS阿迪达斯ADIZERO TAKUMI SEN

跑鞋类型：竞速鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：LIGHTSTRIKE PRO适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：马拉松比赛

点评：ADIDAS阿迪达斯ADIZERO TAKUMI SEN竞速鞋搭载LIGHTSTRIKE PRO模块化中底和ENERGYROD能量碳柱，增添结构感，助力自在迈步；织物鞋面，贴合足面，畅意包裹；Continental马牌橡胶外底，适应多种干湿路面。

ADIDAS阿迪达斯ADIZERO TAKUMI SEN

ADIDAS阿迪达斯ADIZERO ADIOS PRO3

跑鞋类型：竞速鞋适合脚型：正常足、内翻足适合体重：60~80kg中底科技：Lightstrike Pro适合路面：塑胶/柏油/水泥/健身房适用场景：马拉松比赛

点评：ADIDAS阿迪达斯ADIZERO ADIOS PRO3 竞速鞋搭载ENERGYROD能量碳柱，助力舒适迈步；采用Lightstrike Pro科技，含三层结构，力求舒适和活力，防滑大底，适用多边训练和干湿路面。

ADIDAS阿迪达斯ADIZERO ADIOS PRO3

4.越野跑系列

ADIDAS阿迪达斯TERREX TRAILRIDER

鞋面：合成鞋面配热塑性聚氨酯弹性体（TPU）覆层外底：Continental马牌橡胶中底：LIGHTSTRIKE EVA适用路面：山地、碎石、路面等全地形运动强度：比赛&训练

点评：ADIDAS阿迪达斯TERREX TRAILRIDER越野跑鞋搭载LIGHTSTRIKE技术中底，合成鞋面，部分采用再生材质，力求减少塑料废弃物污染，更加自然环保； Continental马牌橡胶大底，旨在适合干湿路面挑战。

ADIDAS阿迪达斯TERREX TRAILRIDER

ADIDAS阿迪达斯TERREX SOULSTRIDE FLOW

鞋面：工程网眼鞋面中底：REPETITOR外底：Continental马牌橡胶适用路面：山地、碎石、路面等全地形运动强度：比赛&训练、比赛

点评：ADIDAS阿迪达斯TERREX SOULSTRIDE FLOW越野跑鞋搭载REPETITOR中底，助力轻松迈步；工程网眼鞋面，贴合内衬，透气包裹，自在舒适；独特鞋舌设计，配合Continental马牌橡胶大底，从容应对崎岖泥泞、岩石山路等各种户外复杂地形。

ADIDAS阿迪达斯TERREX SOULSTRIDE FLOW

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