抖腿好不好(小孩抖腿好不好)

时间：2023-09-30 14:16:58 作者：樱花飘落来源：网友投稿

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总是控制不住抖腿？其实抖腿是有这一大好处的！
男生经常抖腿有什么危害抖腿会肾虚吗
敲黑板丨这种抖腿是一种病，可别忽视
为什么会抖腿抖不停？真是病吗？看完你就明白了

总是控制不住抖腿？其实抖腿是有这一大好处的！

“男抖穷，女抖贱”，经常抖腿真的有病吗？其实医学上真的有一种疾病叫做“不安腿综合征”，不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。

不安腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的，不安腿综合征是一种感觉运动障碍性疾病，患者在夜间睡眠或安静时，出现双小腿难以名状的不适感，或描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、撕裂感和疼痛等，下床走动或捶打小腿可减轻症状。许多患者出现下肢周期性的不自主运动，一侧为主或两腿交替。

目前认为不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，具体病因尚不明确。

不过，日常的抖腿和这种疾病还是有本质的区别的。而我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

抖腿的坏处

从中医的角度讲，抖腿是因为肾精不足的表现。肝是木，肾是水，水生木，所谓肝肾同源，肾精足了肝就壮，肾精不足，肝精就不足，肝风内动，就抖。男人肾精不足，就敛不住虚火，做事就易发火，急躁，不理智，由此就不容易事业成功，所以才有“男抖穷”的说法，这是有道理的。

而女人属阴，讲究的是厚德载物，如果女人肾精不足，就沉不住气，就总想往外跑，看看有没有西门庆这样的人来，所以“女抖贱”。

在人群聚集的环境中，如果经常性抖腿，甚至抖腿的幅度非常之大，大到桌子动椅子摇这样的程度，会给人留下非常不好的印象，这也是社交礼仪上的禁忌。特别是第一次见面的时候，如果就抖腿，会给人留下非常坏的印象，甚至有可能影响自己的人际关系。

如果经常一条腿压着另外一条腿抖腿，会给另外一条腿带来巨大的压力，甚至还可能导致静脉曲张等疾病出现。

抖腿的好处：消除疲劳！

经常抖腿的习惯不好，但对长期坐在办公室的上班族来说，紧张工作之余，在不影响其他人的情况下经常抖抖腿，是有利健康的。

上班族大多一坐一整天，抖抖腿是消除疲劳的好方法。单纯站一个小时比走一个小时腿部感觉更不舒服，久坐不动也是一样的，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步，也可以达到上述作用。

男生经常抖腿有什么危害抖腿会肾虚吗

男生抖腿和肾虚无关，是于一种让自己放松的习惯性动作，没有多大的危害，它还可以帮助他们促进血液流动，预防栓塞，还能缓解紧张和焦虑，但影响不好。

看人家抖腿我们都会想起一句话，“男抖穷，女抖贱”。在日常生活中，抖腿的习惯往往是让人很不喜欢的，但很多人都是无意识的抖腿。男生抖腿会肾虚吗？有哪些危害呢？

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抖腿与肾虚无关

从中医角度看，肾属水，肝属木，水生木。所以，如若一个人的肾精不足，则肝精一定受到影响。肝风内动，则人就容易出现抖的现象。这个理论看似十分有道理，但目前没有任何医学研究、任何资料说明抖腿与肾虚有关系。因此，说抖腿是肾虚的说法是完全没有科学依据。

抖腿行为和“不宁腿综合症”的症状很像，但日常的抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们日常生活中的抖腿行为，大多不属于疾病的范畴，它更倾向于一种让自己放松的习惯性动作，在别人的提醒下，是可以立即停止的。

人在全神贯注做事情的时候，一般不会抖腿，通常都是比较无聊的时候会发生，这是一种不自觉的现象。有些人，喜欢再紧张的场合抖腿，也是一种缓解紧张，分散注意力的小招数。它不是病也不需要治疗，没有多大的危害，它还可以帮助他们促进血液流动，预防栓塞，还能缓解紧张和焦虑，但影响不好。尤其是参加正式的场合聚会时，抖腿会给人留下不好的印象。

敲黑板丨这种抖腿是一种病，可别忽视

有些人不由自主地抖腿，看电视抖、开会抖、吃饭抖……实际上，自己无法控制的抖腿行为可能真是病，不能忽视。今天，我们就来了解一种抖腿叫“不宁腿综合征”。

“不宁腿综合征”又称“不安腿综合征”或“腿部神经过敏综合征”。这种疾病在任何年龄都可能发生，部分患者会并发糖尿病、尿毒症、贫血等疾病。

主要症状：

1. 下肢感觉异常

在腿的深部有一种强烈的不适感，感觉肌肉内部被撕裂、有东西在蠕动、烧灼或瘙痒。

2.持续运动腿部

腿怎么放都不舒服，必须靠抖腿、揉搓、捶打等动作来缓解。

3.夜间症状加重

多在夜晚发作，躺在床上会不停移动下肢，严重者难以入睡。

4.周期性腿动

睡眠时，患者会重复出现髋、膝、踝关节的三联屈曲及足趾背伸动作，伴有痉挛或抽搐。

这些好习惯有助于缓解症状：

1. 保持良好的心态；

2.夜间睡眠时保持温暖的环境；

3.入睡前洗热水澡并按摩下肢；

4.注意饮食均衡，少荤多素；

5.坚持锻炼，适度加强腿部运动。

（新华网河北频道综合吴广庆/整理文字来源新华网、中国青年报）

为什么会抖腿抖不停？真是病吗？看完你就明白了

原标题：孩子抖腿抖不停，这是病还是毛病？
生活中我们总有些属于自己的小习惯小动作，比如有的人爱眨眼，有的人喜欢敲指甲，有的人会啃手指。
大多数情况下，这些小动作都是我们无意识时身体表现出的行为，就算被别人看到了也不会在意。
但是抖腿不在其中。
俗话说——
每一个抖腿的人，心里都有一台缝纫机。
好像只要坐着，他们的腿就不自觉地开始抖，在家被家人说叨，在外被旁人白眼甚至避而远之。
而且抖腿这件事，除了成年人，很多小朋友也有这个习惯。
在教室抖、在家里抖、在公共场所抖……即使被提醒后有所收敛，但时间一长又会不自觉地开始抖。
有人说，抖腿是病，得治！
真的有这么严重吗？
今天，小编就给您好好聊一聊抖腿这件事儿！
虽然看起来好像是腿上出了状况，但其实，抖腿绝大部分因素是源自大脑。
首先，抖腿行为与焦虑有关。
很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪。
现在想想，是不是频繁地抖腿往往发生在你压力较大却没有意识到的时候？
比如在上台演讲前的候场区，我们总能看到有的人会走来走去，有的人坐在椅子上搓手，还会时不时地抖腿，这都是紧张所致。
有研究表明，如果我们对身体不断给予小刺激（例如抖腿），那么这种刺激会通过中枢神经系统反馈到大脑皮层的特定部位，从而缓解了我们紧张焦虑的情绪。
“不对，我平时也会抖腿，但并不紧张，这是咋回事啊？”
这就要说到抖腿的另外一个原因：注意力不集中。
在我们学习或者工作的时候，由于注意力太过集中于当前的任务，身体会由此产生一种不适感，但我们会因为过于专注而忽视这些不舒适。
随着专注时间加长，注意力就愈发难以集中，之前的不适感便会显现出来。这样精神就不得不开始放松，身体也会跟着松弛起来，我们就欢快地抖起了腿。
划重点！这种现象在上课的时候，尤为显著。
比如，在刚开始上课的时候，大家都专心听讲，认真笔记，这时往往不会有这些小动作发生。
可是过了一会儿，你就会发现你身边的同学们抖腿的抖腿，转笔的转笔，忙得不亦乐乎。这就是开始“走神”的信号了。
抖腿这是病还是毛病
首先要撒个花，一般的抖腿不是病！基本上除了烦人以外，并没什么不好的。
对自己唯一的影响就是可能会使肌肉产生些疲劳。
虽然抖腿会短暂分散人的注意力。但是长期看来，却可以帮助人们持续集中精神、提高总体学习工作效率。
因为抖腿是身体为了重新集中注意力所采取的“抵抗”措施。
对于紧绷的神经来说，在你抖腿时，大脑会从当前关注的任务中解放出来，把抖腿作为与当前任务的交替任务，因此可以延长注意力集中的时间，提高效率。
但也不能太早放心，因为抖腿可能会成为一种毛病（习惯），就是当你没那么焦虑或者不需要通过抖腿来重新集中注意力的时候，也可能会不自觉地开始抖。
并且抖腿总是给周围人带来一种不太雅观的感觉，如果因为你的抖动而影响到了别人，那就要考虑给人际关系带来的损害了。
想控制抖腿其实也很简单。
久坐并非我们的天性，人总是喜欢走出去、动起来。
当出现抖腿信号的时候，我们可以适当做一些体力活动，比如站起来走一走或者爬爬楼梯，都可以让抖腿动作停止。
还有个更简单的方法就是开始做深呼吸，用嘴巴大口呼气，然后用鼻子吸气，数四下。屏住呼吸七秒钟，然后再用嘴巴吐气，数八下。不但能够缓解焦虑，还能帮你重新get专注力，抖腿的动作自然也就停止了。
虽然刚才说了抖腿不是病，但凡事都有个例外，有一种抖腿还真的就是疾病：不宁（安）腿综合征。
它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相像。不过，这种抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。
简单地说，普通的抖腿是可控的，不安腿综合征的抖腿是不可控的。如果一旦发现自己抖腿的行为无法控制，怎么都停不下来的时候，还是需要引起重视的。
当抖腿满足下列条件时，就要提高警惕了：
1、抖腿的冲动难以抑制；
2、腿部有不适感，如：灼烧感、疼痛感、刺痛感、蚁走感等，腿部运动或按摩可以减轻症状；
3、不适感多在双腿静止的状态下发生；
4、症状在夜晚比在白天更严重，多伴有入睡困难或失眠症状。
如果有以了上的症状，应该先判断一下究竟是在抖腿，还是患上了不宁腿综合征。
轻微的不宁腿综合征，通过适当运动、腿部按摩和热敷的方式便可以得到缓解；严重的话还是要尽快就医。
总的来说，一般的抖腿只是个人习惯，并非疾病。至于流传许久的“抖腿是一种病”，要么是谣言，要么是指不宁腿综合征，反正肯定不是我们大多数人的习惯性抖腿。
不过抖腿这个事儿，小抖怡情，大抖烦人，咱们在公共场合还是尽量收敛一些吧。
来源：首都教育微信公众号