梦见赛跑(梦见赛跑得了第一名)

做梦 奔跑

书 摘

50个教育法

【我把三个儿子送入了斯坦福】

教育，是一个教会孩子做梦的过程。告诉孩子世界上有许多可能性，给予他实现梦想所需要的工具和知识，使他抱有朝着梦想大步前进的勇气。并且教导他，即使遇到挫折也要有重新站起来的气势，即便达成了目标，也要有不耀武扬威的谦虚。这，才是教育。

01

你就是最好的资源

最近发现当妈妈的朋友们焦虑感都在空前增加，大概孩子到了五六年级，面临小升初，感受到了竞争的激烈，妈妈们在谈论孩子的时候都开始情绪激动。

好友说：“我的焦虑不是来自于孩子，而是来自于我自己。孩子非常优秀，但我觉得自己没有好的资源给到孩子，所以她只能靠自己去争取，如果在市里排名不靠前，未来升初中高中都是问题。”

我的这位好友是个特别优秀的女性，有想法有能力有决断力，我想不通她为什么也有这样的焦虑，所以我忍不住提醒她：“别忘了你自己就是很好的资源，你身上的宝藏，孩子这辈子都挖不完！”

其实所有的资源都是外在的，孩子能不能拿去用，愿不愿拿去用，能用多久，都是未知数。唯一肯定的是，我们能给他们一个善良勇敢、乐观向上的性格，教他们分辨是非、看到自己的优势、管理自己的能力。在充满变化的未来，他们才知道如何运用自己的优势能力去争取更加广阔的空间。

所以，一个宝藏妈妈，不必担心自己孩子的未来，你本身就是最大的资源，你的坚强、独立、智慧、勇敢，都会回落到孩子的身上，成为TA成长的种子力量。

02

我为什么要学习？

这是一个即将进入青春期的聪明男娃发出的灵魂拷问。

这个问题倒把我问住了，是啊？孩子们为什么要学习呢，面对社会上这么多焦虑的父母，似乎大家给出的答案都是一致的：唯有学习才能改变命运！

我决定问一问同龄的女儿，她也一下愣住了，好像从来没有思考过这个问题，想了一会回答我：“好好学习，才会有一个好的工作，有好的工作，才会有好的生活。”哇，这么现实的回答，我仔细想了想，难道这是我们不经意间给她灌输的观点吗？

女儿的回答就像一面镜子，照见我们平时认知的狭隘。这个世界之大，之精彩，绝对是超出我们的想象的，我不知道她未来会走哪一条路，我希望她能在路上用她的优势走出一条她认为符合自己期待的路。

而回到问题本身，本书作者陈美龄女士讲了这么个故事：她的父母生于战乱时期，被迫过着不安稳的生活。到昨天为止还有价值的存款，由于政府更替，成了毫无用处的一堆破纸。这样的事情遇到好几次。白手起家的生意也好，拥有的土地、名誉也好，一变，价值观立刻转向，所有的东西一夜之间都没了。所以，她的父亲有几句话经常挂在嘴边：“钱财、名誉如流水。一旦出事立刻会被夺走。但是，知识一旦记入脑子，就不会被人夺去，它会成为你一生的宝物。所以在你能学习的时候要珍惜机会，好好学习。”

醍醐灌顶，这世界瞬息万变，谁也不知道下一秒钟会发生什么，但是记入脑子里刻进骨子里的东西是不会被拿走的，它们才是你真正拥有的，用以安身立命、明码标价以及实现自我价值的东西。

所以，我也希望我的孩子们能处于最好的环境中，身边围绕着优秀的老师和朋友，接收着许多刺激，能够自发的学习，做最有价值的自己。

未来太遥远，我怕女儿感知不到，所以举了个最近的例子：“这次新冠，我们国家迅速控制住病情，研制出疫苗，你觉得如果这些专家不好好学习，能研制出疫苗，拯救这么多人吗？”

她愣住了，点点头说：“嗯，我明白了！”

女儿学习主动性是非常好的，但是之前我没有问过她类似的问题，她也没有深入思考过这个问题，她的主动性，更多的是来自于自尊心，不想落后，就这么简单。但是如果没有目标，只是盲目的跟着大家跑，是很累的，也是很难坚持的。

所以，未来，你想要怎样活着？

R90睡眠法——睡得好才能跑得快、跑得远

作者：老王 来源：跑步指南

在生活节奏如此快捷的今天，有非常多的人深受失眠的折磨。失眠行为网络大调查调研结果显示：近80%参与者曾有失眠经历，其中上海、广州比例最高，长沙、北京、深圳紧随其后。有40%的人睡眠严重不足，有80%的人忍受着睡眠差带来的疲劳，有50%的人忍受着睡不好觉引起的心情烦躁。

畅销书《睡眠革命》作者尼克说过，“这是一场革命，比情商更重要的是睡商。”

“睡商”这一概念最早由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。那么，我们怎么知道自己的睡商高低呢？

我在网上找到一份来自美国国家睡眠基金会的专业测试——“睡商”指数测试。依据下面每个问题，请记录下你的选择， 每个问题都有4个选项：A经常 B有时 C很少 D从未 。每选一个A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉

2、工作或娱乐至深夜

3、躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡

4、入睡后稍有动静就能察觉

5、整夜做梦，醒来时觉得很累

6、很早就醒来，而且再也睡不着了

7、稍有不顺心的事就彻夜难眠

8、换个环境就难以入睡

9、一上夜班就睡眠不好

10、使用安眠药才能安然入睡

20分以上：你存在严重的睡眠障碍

5～20分：你的睡眠质量较差

5分以下：你的睡眠质量良好

如果你的累计得分在5分以上，尤其是有多项A，你需要高度重视你的睡眠状况，并想办法尽快改善。如果分数累计20分以上，那么建议你去当地的医院就诊。

为了能睡个好觉，给大家提供一种新的睡眠方式——R90睡眠法。

R90睡眠法步骤：

1、定一个起床时间，定下之后就不要经常变动，要让身体习惯在某一时间醒来。

2、定睡觉时间，一般我们要睡五个周期，也就是7个半小时，睡觉时间是可以根据自己需求调节的，但要以一个周期为单位，我们常常感到起不来，其实有可能是因为我们正处于深睡眠阶段。

3、睡眠前的90分钟：减少刺激的活动，如打游戏，看武打、科幻电影，减少蓝光，常见蓝光就是手机电脑屏幕的光，蓝光可以抑制褪黑素的分泌，从而影响睡眠，我们可以开启手机的护眼模式，还可以把家里的灯换为黄色的灯，我们可以适当的提高我们身体的温度，可以简单的运动或洗个热水澡，这样可以提升我们的睡眠效果。请提前睡觉，在该睡着时睡着，否则就要推迟一个周期睡觉了。

4、 睡眠后的90分钟：起床后，我们首先应该去打开窗帘，让日光照射，减少我们的褪黑素分泌，然后洗漱，吃早餐，不要在这90分钟或起床后的半个小时内去做有可能影响我们心情的事，且不要陷入一团忙乱中，就算提前一个周期起床也比这好。当然，有些人想在放假时睡懒觉，这是可以的，但请在你定的时间起床，完成上述的操作然后再去睡觉，不然你身体刚适应按时起床，又会被打回原型。

人大约有三分之一时间是处于睡眠状态，睡眠非常重要。睡得好，身体好，才是真的好。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）

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周公解梦：要是梦见了这件事，那么可能最近会有小人在背后作祟

要是女生梦见自己参加拔河比赛，但是输了，那么这就预示着你最近很有可能要出门旅行了，说不定还会收获很多的快乐。而要是单身的人梦见了自己参加拔河比赛输了，那么这就预示着你最近的爱情运势不是十分的理想，可能会有一种自己被牵制了的感觉，所以要是一旦超过了一些容忍的限度，那么这就很有可能去选择逃避了。即使偶尔有桃花运的出现，也会因为不能很好的控制自己的行为而淡化了现在的感情。

而要是商人梦见自己参加拔河比赛输了的话，那就预示着近期你的财运十分的一般，收入可能会开始急剧的减少。要想增加一下自己的收入的话，那么可能就需要你多多帮助他人，多参与一下捐赠一类的活动，说不定财富就会慢慢开始上升。

要是孕妇梦见了自己在河边捡到了河蚌，那么这就预示着你最近在生活之中会遇到一些喜事，可能会让你有一些意料之外的收获，或者得到自己心仪已久的东西，这种内心油然而生的满足感，真的很棒呢。要是梦见了自己在吃河蚌，那么这就预示着你最近的健康状况不是十分的好，所以要多多注意自己的安全，外出的时候也要注意一下卫生哦。

要是梦见了自己被豹子追了，那么这就预示着你在做一些事情的时候，不要一直用报酬的大小来衡量，这样只会给人留下一些不好的印象，所以建议你在一些事情上面最好不要太过计较了。要是上班或者创业的男子梦见了自己被豹子追了，那么这就预示着你近期在事业的道路上将会遇到很大的困难，可能会有一些小人在背后作祟。