梦到头发白了(梦到头发白了好多是什么意思)

为什么白头发越来越多？可能和这些事有关，别忽视！

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对于上了年纪的人来说，由于身体的衰老，白头发越长越多，这本是正常的。

但现在很多年轻人也出现了长白头发的现象。

本来年轻人应该有一头乌黑浓密的头发，如果突然出现了白发会格外显眼。

有些人会选择拔掉白发，但拔完以后还越长越多，人也会因此变得焦虑。

本该风华正茂的年轻人为什么会突然出现很多白发呢？可能和以下原因有关，千万要重视。

少白头是指本不该长白发的青少年头上出现白发的情况，少白头是一种病，起初是头上零星的长一些白发，而后白头发越长越多。

少白头这种病和遗传有关，如果直系亲属有少白头的现象。

那么后代患少白头的几率会大大增加，如果少白头是后天形成的多半和饮食不当、压力过大有关。

目前少白头没有有效的根除方法，主要是调整饮食，注意营养。

还可以吃一些补充肝血、补肾气的中药，因为中医认为，头发早白是肝血不足，肾气虚弱造成的。

另外切记不要随便拔掉白头发，因为拔掉白头发后反而更容易长。

白头发越来越多可能还与营养缺乏有关，虽然某些营养素缺乏短期内不会对头发造成影响。

但长期缺乏就会影响头发黑色素的生成，进而造成头发变白。

我们人体需要的营养很多，比如维生素、矿物质、纤维素、蛋白质等，这些营养素是维持身体健康必不可少的。

但有些人由于挑食、偏食，或者为了所谓的苗条采取节食的办法，这些都会导致营养素缺乏。

如果想让头发保持乌黑亮丽，人体所需的营养物质都是必不可少的，尤其是一些矿物质和微量元素，这些都是帮助头发生成黑色素的。

如果不想让头发过早的变白，就要改掉挑食、偏食的毛病，饮食要荤素搭配，另外平时可以多吃一些芝麻、黄豆、核桃等以保证头发柔顺。

现在的年轻人普遍精神压力都比较大，升学压力、职场压力、家庭压力，这些压力叠加之后年轻人就会处于比较紧张和焦虑的状态。

特别是现如今很多从事脑力工作的年轻人，由于用脑过度，长期处于疲劳状态，再加上睡眠不足，久而久之头发就变白了。

因此保持好的精神状态对养护头发非常重要。

为了能够适当的缓解精神压力，年轻人要注意任何事情都要保持一个平常心，不要患得患失。

另外有情绪要及时的疏解，不能过于压抑，压抑情绪也会导致头发变白。

平时自己也要懂得调节，工作累了可以通过追剧、运动、听音乐、冥想等方法来放松身心。

想要养护头发除了要注意营养，保持身心放松之外，还有一些需要注意的，具体包括以下几点。

第一，不要经常用吹风机的热风吹头发。

因为长期用吹风机的热风吹头发，容易造成毛囊松弛，发质容易变差，久而久之，头发容易干枯、变白。

为了保护头发不受伤害，洗完头以后尽量让它自然干，实在要吹头发也要选择温和的风。

第二，不要用力梳头发。

梳头发不仅可以让头发看起来很整齐，而且梳子和头皮的接触中也有利于改善头皮的血液循环，当然这是梳头发合理的前提下。

如果梳头发过于用力过度就对头发有伤害了，它会让毛囊变得更松弛，从而导致头发易变白、易断。

因此梳头发的时候要用软一些的梳子轻轻的梳。

第三，寻求专业帮助。

头发变白的原因很多，有身体上疾病的原因、营养缺乏的原因、精神压力的原因、头发养护不当的原因等等。

如果发现自己在某一段时间突然有很多白头发，最好到医院进行检查，看看是什么原因。

然后有针对性的进行调理、治疗，只有这样白发问题才能得到改善。

年轻人白发过多对自身形象的影响非常大，这就是很多年轻人为白发苦恼的原因。

现如今市面上为了迎合年轻人想要一头乌黑的头发的心情，于是推出了很多所谓的让白发变黑的产品。

作为年轻人，不能盲目的去使用这些产品，因为导致头发变白的原因很多，这些产品不一定能够对症。

如果白头发很多，最好是去医院检查，然后在医生的指导下有针对性的进行调理。

人体缺什么维生素会长白头发？如何防止白发出现？文章都讲明白了

白发，通常都是中老年人的特征。但近些年，不少风华正茂的年轻人也满头白发，这是什么原因？难道未来先衰了吗？

除了年岁增长、细胞组织衰老，会让人们出现白头发外，以下的一些原因同样可能让人头发变白：

1.携带“早白发”遗传基因

年纪轻轻头发花白，可能与自己家族的遗传基因密切有关，如果家族中有早发白发的亲戚，个体可能更容易出现相同情况。

2.过度压力及过于紧张焦虑

不良情绪是可以影响身体产生变化的，长期遭受过度压力或过于紧张焦虑的人，身体可能释放出更多的应激激素物质，这可能导致毛发色素细胞发生氧化并出现损伤，进而导致白发长出。

3.机体营养不良

缺乏一些关键营养素，特别是维生素B12、铜和铁等摄入不足，可能会使毛发色素产生受阻，大大增加白发的出现几率。

4.自身健康问题

如果患有某些自身免疫性疾病，如甲状腺激素水平异常、维生素B12缺乏性贫血等等，可能导致白发的生成。

5.长期或多次接触化学物质

染发剂、烫发膏等化学物质的多次or长期使用可能会对毛发毛囊造成损害，进而导致头发变白。

人的身体缺乏以下几种营养成分可能会增加白头发的出现风险：

1.铜离子

铜是人体合成黑色素的重要物质成分之一，缺乏铜离子可能导致黑色素生成受阻，从而出现白发的情况。

2.维生素B12

维生素B12参与体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢合成，缺乏维生素B12可能影响毛发色素的合成，使得头发变白。

3.叶酸

叶酸是合成DNA和RNA所必需的营养素，缺乏叶酸同样会影响毛发色素的合成代谢，导致白发的出现。

4.铁离子

人体内的铁离子是血红蛋白的重要成分物质。长期缺少铁离子，首先是会导致贫血的发生，而贫血可导致一系列不良症状，包括头晕目眩、四肢乏力等，还可能影响毛发生长及色素合成，最终引起掉发、白发的问题。

当然，白发的形成是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括个体差异和生活习惯等。如果您担心自己的白发问题，建议咨询专业医生或皮肤科医生以获取准确的诊断和建议。

均衡平日的饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和健康脂肪。适当多吃点富含铁、铜、维生素B等食物，像深色的蔬菜、水果、坚果及深海鱼类。

保持头皮健康，做好清洁工作：定期护理及清洁头皮，平常选用较温和的洗发护发产品。同时，避免高频率地使用烫发工具和化学染发膏，减少对头皮、头发的损伤。

头发也要注意保湿：使用具有滋润作用的护发产品，避免头发干燥缺水。平常定期可使用植物油或天然护发素进行滋养和保湿。

避免过度拉扯和损伤头发：平常扎头发时选择松一点的橡皮筋或发夹，避免过度撕扯头发。此外，梳头发也要注意手法，减少对头发的拉扯。

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

“白头发拔 1 根长 10 根”，是真的吗？

白头发总是悄无声息的潜伏在我们头上，要是哪天突然发现它，正想拔下来，身边又会有人苦口婆心的劝“白头发不能拔，拔一根啊，会长十根！”这到底有没有道理呢？这些白头发，是“拔”出来的吗？

其实白头发跟我们的年龄有很大关系。每根头发都是从毛囊里生长出来的。毛囊里有一种黑素细胞，它们不断产生黑色素将我们的头发“染黑”。如果某个毛囊里的黑素细胞死亡，就会导致它产生黑色素的能力随之降低，长出来的这根头发也就变白了。

一般来说，白头发会在30到40岁的时候开始出现在太阳穴两边，然后再慢慢扩散到头顶和后脑勺。等到50岁，很多人一半以上的黑头发都会变白。

虽然毛囊里还能继续长出头发来，但毛囊里的黑色素细胞不能“复活”，所以一旦毛囊里开始长白头发，就没办法重新变黑了。把白头发拔掉虽然能让它暂时“消失”，但这个毛囊还会继续生长新的头发，等新的头发生长出来，又会在同样的位置再发现一根白头发。

所以“白发拔一根长十根”的说法是没有科学依据的，白头发越来越多，是因为随着年龄变大，越来越多的毛囊都失去了产生黑色素的能力，所以才出现了满头的银发。

虽然谣言是假的，但经常“拔头发”可能影响毛囊健康，导致脱发。而且，长白头发是一种正常的生理现象，不用染色就能拥有白色的头发，不也挺“酷”的吗？

内容来源：蝌蚪五线谱、科普中国

为什么白头发越长越多？并不是老了，或许和这5种营养缺失有关

肖女士刚过29岁生日，结果就发现头上开始长白头发了，然后感叹到：“30岁果然是一道坎，越接近衰老的越明显。”

丈夫听到肖女士这样说，本来想告诉她“你在我心里永远年轻”。然后看到老婆头上几处明显的白头发，就忍不住说道，“你才29岁，有这么明显的白头发应该不正常吧。”

听完丈夫这么说自己，肖女士瞪了他一眼，然后又觉得老公说的似乎是有一定道理的，自己29岁就长白头发，确实好像是早了点。

到了一定的年纪之后，头上就会出现白头发，所以很多人对长白头发的认知跟衰老化等号，那么真的这么绝对吗？

生活当中像肖女士还很年轻就长白头发的人非常多，年纪轻轻就开始长白头发，并不是老了，那么到底是什么原因会导致白头发的出现呢？

01为什么会长白头发？

大多数人的头发都是黑色的，主要是因为头发当中还有很多黑色素，为了能够更好了解长白头发的原因，我们首先应该弄清楚黑色素的合成过程。

酪氨酸是合成黑色素的直接原料，在酪氨酸酶的作用下，酪氨酸会转化成多巴，多巴在相关酶的作用下会转化成吲哚醌，然后吲哚醌再进一步转化成黑色素。

那么为什么会长出白头发呢？主要是因为黑色素的合成出现了问题，而黑色素的合成跟体内的酪氨酸含量，所以长白头发也跟酪氨酸有关系。

要不就是黑色素细胞的数量减少了，要不就是络氨酸酶的活性受到了影响，所以才会长出白头发，其中酪氨酸主要是从食物当中摄取的，还有可能是苯丙氨酸转化而来。

对于长白头发的原因，可以总结为以下这几点：

遗传因素

白头发的出现跟遗传因素有着很大的关系，如果年纪轻轻就长出白头发，很可能自己的父母也是有着类似的情况。

这是因为遗传因素决定了黑色素细胞会过早死亡，不仅是自己，直系亲属当中都会有类似的问题，这一点是无法改变的，只能接受。

精神因素

如今人们的生活节奏非常快，所以压力也非常大，长期在高压状态下就会导致白头发的出现，所以生活中要学会调节压力。

当人精神压力非常大的时候，头部的血管就会收缩，造成头发的血液供应不断减少，头发的血液供应减少之后，合成黑色素的量就会相应减少，最终引起白头发的出现。

而且当人们压力大的时候，身体为了对应这个情况，就会分泌很多肾上腺素和去甲肾上腺素，这个过程会消耗体内的络氨酸。

但是体内的络氨酸含量是有限的，所以会引起络氨酸的量大大减少，进而导致白头发的出现。

吸烟

很多人存在吸烟的习惯，长期吸烟的话会使体内产生过多氧化物和氧自由机，久而久之这些氧化物和氧化物有机就会堆积在毛囊当中。

毛囊当中被这些物质堆积之后，就会损害到黑色素的细胞，导致黑色素细胞的数量减少，因为头发没有能力合成较多黑色素，所以头发就变白了。

年龄因素

随着年龄的不断增长，中老年人的身体机能会不断下降，人体进入衰老的进程，衰老的表现非常多，其中就包括头发变白。

这是因为合成黑色素的络氨酸酶的活性下降，黑色素细胞数量减少，胃肠道功能下降，营养物质的吸收能力下降，在这些因素下导致的头发变白。

疾病因素

临床上有很多疾病也会导致头发变白，比如白癜风，白发症，自身免疫性恶性贫血等，这些都属于后天性疾病。

还有一些先天性疾病，比如白化病，斑驳病、苯丙酮尿症等，这些疾病也会导致头发变白，白化病是基因导致黑色素减少引起的。

斑驳病是先天色素减少的皮肤疾病，苯丙酮尿症会引起色素脱失，进而导致头发变白。

02为什么白头发越长越多？并不是老了，或许和这4种营养缺失有关

自身的营养状况，饮食和头发的色泽有着密切的相关性，对于黄种人来说，头发之所以是黑色的，主要是跟体内的铁、锌等微量元素有关。

如果体内的铁和锌等微量元素摄入不足，或者是体内缺乏维生素，以及一些其他营养缺失的话，就会影响到黑色素的形成，让黑头发变成白头发。

目前关于白头发发病机制的具体细节还不明确，但是营养缺失与白发增加的密切关系，在很多研究当中都已经得到了证实。

所以白头发跟营养素挂钩，想要缓解白头发的话，我们可以采取相应的措施，比如通过饮食来补充身体所缺的这些营养物质。

缺乏铁、锌等微量元素

体内的锌大多存在于血浆，肌肉，头发当中，锌元素对人体智力的发育，神经，内分泌等都起着非常重要的作用。

因此锌元素是体内不可或缺的一种物质，想要避免白头发越长越多的话，生活中要注意适量补充含锌的食物。

可以多吃一些牛肝，黄豆，紫菜等，牛肝当中不仅富含血红蛋白，其中的胆固醇和热量含量比其他动物肝脏要少一些，在补充铁的同时，还能够降低胆固醇摄入过多对身体带来的不良影响。

缺乏维生素

可以说维生素是维持生命运行的一大后盾，维生素作为一种人体运行所必须的重要物质，能够参与人体生物合成和物质代谢。

当发现白头发越长越多后，可能是体内缺乏维生素了，平时要多吃一些富含维生素e、维生素a、维生素c的食物。

黑枣，柿子，香菇等果蔬当中就富含维生素，多吃这些食物能够补充人体色素，对于维持头发的良好色泽也很有益处。

碘元素

碘元素也是人体不可缺少的一种营养物质，不仅能够维持甲状腺功能正常运转，对于毛发的生长也起到一定的促进作用。

对于我国内陆地区的居民来说，很可能会因为碘元素摄入不足而导致头发毛囊功能下降，即使身体的其他营养供给充足，头发毛囊也不能合成黑色素。

因为头发毛囊不能合成黑色素来维持头发黑色，所以会因此而长出白头发，对于体内缺碘的人来说，可以通过碘盐，海带，紫菜等食物来补充碘元素，进而改善白头发。

蛋白质

头发的本质就是蛋白质，如果体内严重缺乏蛋白质，那么就会导致头发的颜色变浅，甚至会变成白色。

比如慢性蛋白质丢失等疾病，因为患者体内缺乏蛋白质，头发质地会变得干枯，还容易断，头发的颜色也会变浅，及时补充蛋白质就能够缓解这种情况。

氨酸酶

酪氨酸对于合成黑色素具有决定性的作用，因为在黑色素的合成过程当中，氨氨酸酶的活性就决定了黑色素合成的多少。

如果络氨酸酶的活性比较强，毛囊细胞合成的黑色素就会比较多，能够防止头发变白，避免白头发的出现。

想要补充酪氨酸的话，可以多吃一些豆类、菌菇类、果蔬等，还可以多晒太阳，多晒太阳能够让络氨酸酶具有更强的生物活性，促进黑色素的合成。

03做好这几个方面的保养，减少白发率

上面我们已经介绍了头发变白的原因，基本上可以明确各方面白，主要是跟饮食、疾病，遗传等因素有关。

在日常生活当中，如果能够做好以下这几个方面的保养，那么就能够减少头发变白的几率，首先，发现头发开始变白后，应该迅速找到原因，然后积极进行改善，延缓头发变白的速度。

排除情绪上的大悲大怒，头发变白的过程是比较缓慢的，也就是说出现一夜白发的几率是非常低的。

长期处于不良情绪当中，或者饮食上存在不规律的情况，在每天梳头的时候，如果发现头上出现了少量的白发，或者发现发梢颜色变浅的话，一定要引起重视了。

如果是因为情绪的原因导致的白头发，需要调整好个人情绪，不要让自己处于不良的情绪中，如果是因为缺乏营养素导致的白头发，应该进行适当补充营养物质。

如果是因为疾病所引起的白头发，要尽快去医院进行相关疾病的治疗，等到疾病治好之后，白头发的现象也就能得到改善。

只要大家能够处理得当，即便头发的颜色已经变浅了，那么依然还是有机会转黑的，生活中要适当增加营养素的补给，比如维生素，铜、铁、锌等营养物质。

虽然说这些营养物质在体内的占比很小，但是作用却是非常重要的，想要让头发保持充足的黑色素供给，那么就要注意这些营养素的补充。

想要补充维生素的话，应该多吃一些蛋黄，动物内脏，谷类食物，多吃这些食物，就能够满足身体对维生素的需求。

除此之外，黑木耳，芝麻酱，豆制品，坚果等食物当中还有丰富的铁和铜，适当多吃这些食物也能够改善白头发。

饮食上还要保持清淡，做到均衡饮食，保证各种营养物质的充分，这也是让人体保持细胞年轻有活力的根本。

保证机体的新陈代谢正常，才能够让黑色素细胞功能保持，不变为头发疏松更多黑色素，如果通过饮食不能改善的话，可以在医生的指导下摄入相应的补充剂。

04延伸：白头发“拔一根长十根”？

当发现头上长出白头发之后，生活中很多人都会产生抵触心理，为了掩盖这些白头发，尤其是白头发不是很多的时候，很多人都会选择将其拔掉。

相信很多人都听说过这样一句话，就是白头发拔一根长十根，这种说法广为流传，那么到底有没有科学依据呢？

乌黑亮丽的头发是因为黑色素颗粒填充在头发碎质和皮质中造成的，如果黑色素脱离了那么就只剩下空气填充，所以头发就会变白。

一般来说，一个人的头发数量是在10万根左右，这是从出生的时候就固定好了的，毛囊的数量会随着新生儿的成长不断减少，并不会增加。

然而毛囊当中的黑色素也是一样的，将这一根白头发拔掉之后，在这个毛囊当中长出来的还是白头发，不可能会突然多长10根。

而且也不会让周围的毛囊都长出白头发，除非毛囊当中已经没有了黑色素，也就是说不管这根白头发拔不拔掉，其他的地方也照样会长出白头发。

来源：杨双医生 杨双飞，中医专业 医师 清河县中医院