拉屎了(拉屎了肚子疼怎么回事)

上厕所途中千万不要冲厕所！！！忽略这一步，可能相当于在“吃屎”？

近日话题#上厕所途中千万不要冲厕所#

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很多圈友喜欢在如厕中途冲水

或者如厕完不盖马桶盖冲水

还有圈友喜欢如厕后打开卫生间门通风

其实这些做法非常不健康

如果经常这样做

危害可能和“吃屎”差不多

真的这么严重吗？

上厕所时还有哪些健康误区呢？

赶紧跟着小圈一起来了解一下吧~

林国乐

北京协和医院

基本外科主任医师

划重点

01

冲厕所时不盖马桶盖相当于“吃屎”？

有可能！

马桶冲水时，水在冲力下会产生漩涡，并形成气溶胶。从理论上来说，如果当时马桶没盖盖子，大肠杆菌等病菌有可能通过这种方式悬浮在空气中。

如果卫生间通风不好，一方面人可能通过呼吸道直接吸入这些病菌引起感染；另一方面，悬浮在空气中的病菌也可能沉积在毛巾、牙刷、漱口杯等物品上，当其他人接触到这些病菌后，也可能通过消化道和口鼻腔黏膜引起感染。

有实验显示，这些气溶胶颗粒可以在空气中以每秒2米的初始速度迅速喷射出来，在8秒内达到马桶上方1.5米的高度。还有一项研究表明，开盖冲水后，厕所环境中被检测到的细菌浓度可达关盖冲水时的12倍之多。

试想下，如果冲厕所时将马桶盖打开或者在如厕中途冲马桶，那产生的后果真是细思极恐啊，效果和“吃屎”差不多。

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02

蹲便冲水比马桶冲水更卫生吗？

蹲便看上去没有身体接触，感觉要比坐马桶卫生一些，其实结果恰恰相反。

蹲便往往采用直冲式冲水，其产生的气旋高度甚至可以达到一人高，水滴飞溅范围更广，细菌数远高于马桶。而坐式马桶一般采用虹吸式冲水，飞溅情况相对会好很多。不过，虹吸入下水道时也会产生气旋，所以还是可能溅出一些细菌。

需要注意的是，高血压、冠心病、脑溢血等患者应尽量避免用蹲便。即便是外出时，最好带一个便携式马桶凳，就可以把蹲便器改成简易的坐便器，以减少因蹲位导致上半身血压突然上升产生的意外。此外，使用蹲便时，膝关节长时间负重，会诱发或者加重膝关节损伤。孕妇、老人以及肌肉力量不足、关节损伤的人群，建议选择坐便。

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03

上完厕所可以打开卫生间门通风吗？

最好不要打开卫生间门通风，可打开窗户或排气扇通风。

我们平时上完厕所后，空气中会含有大量的细菌和异味，若是这个时间选择把门打开，那么卫生间的细菌和异味，就会扩散在家里的每个角落，家里的环境会越来越脏。

您可以先把窗户打开，如果没有窗户也可以打开排气扇通风，这样不但能保持室内干爽，还能避免细菌和湿气入侵到室内。

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04

用完厕纸扔马桶还是扔垃圾桶？

可以根据所使用的纸质和卫生间管道材质进行判断。

如果你上完厕所后用的是卫生纸，那么完全可以扔进马桶冲掉，不仅干净卫生，还不容易产生细菌，而且还能减少收垃圾所需要的工作量。

如果你上完厕所后用的是面巾纸、餐巾纸、手帕纸等纸巾纸，这种纸扔进马桶，不仅难分解，进入下水道后还会吸附油脂和污水，很容易造成堵塞，所以可以选择扔在垃圾桶中。

除了考虑纸质之外，还要考虑厕所管道的材质。如果你家厕所的管道是铸铁管材，一定不要把纸扔进马桶，因为铸铁管内壁容易生锈，容易挂上头发和粗糙的卫生纸屑，使用时间久了堵塞的概率相当大。如果你家厕所的管道是塑料管材，厕纸扔进去堵塞下水道的可能性会非常小。

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05

卫生间垃圾桶要不要带盖？

建议最好选择带盖的垃圾桶。

垃圾桶因为要收纳各种废弃物，容易藏污纳垢，特别是卫生间里的垃圾桶，由于卫生间空间狭小又潮湿，情况只会更严重，所以尽量要买带盖的垃圾桶并经常更换。

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06

卫生间里可以放除味剂吗？

建议最好不要放除味剂。

有些圈友喜欢在卫生间放置各种香型的除味剂，用于掩盖异味，但这些香味都是化学合成物，长期吸收对身体不好。如果想除掉卫生间异味，可经常打开窗户或排气扇进行通风换气。

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07

牙刷可以放在卫生间的洗手池边吗？

建议最好不要放在洗手池边。

洗手池一般都在马桶旁边，在冲马桶的过程中，被细菌污染的水花会漂浮在空气中，最后依附于放置在卫生间的物品表面，牙刷很大可能会被污染。因此，我们在刷牙时，就很容易“菌从口入”。所以，记得要把牙刷放在远离马桶的干燥、通风处，建议至少3个月更换一次牙刷。

（CCTV生活圈）

科普 | 一紧张就腹痛、腹泻是怎么回事儿？

当你紧张、情绪激动时，有的人会出现脸红，有的人会发抖，然而还有一部分人会出现腹痛、腹泻这样的症状。这是因为肠道作为情绪的表达器官，在反映人的情绪变化，当人的精神处在高压环境下，内脏感觉神经会出现失常，导致肠道的功能发生紊乱，就会出现一系列的肠道症状，包括腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状的异常改变等，持续或者反复发作，那么可以考虑是肠易激综合征（IBS）。

一、怎么初步确定是肠易激综合征呢？

1.反复发作的腹痛、腹泻，排便后症状改善；

2.紧张或者焦虑时伴有排便频率的改变，同时也会有大便形状的改变；

3.这种症状已经持续超过6个月，最近三个月至少发生过3次。

如果以上三点您都符合，那么您最好到正规医院的消化科，做胃肠镜等检查，如果排除消化道器质性病变那就可以确诊为肠易激综合征。

二、什么原因导致肠易激综合征呢?

目前此病的机制尚不完全明确，可能导致此病的因素有：

饮食因素：食辛辣刺激、生冷、油腻食物，或者食用不耐受的食物，如牛奶、花生、海鲜等；

精神心理因素：考试、面试等有紧张、焦虑、抑郁情绪的时候，就会引起肠道肌肉的不正常收缩。

三、什么人群最容易得这种病呢？

此病的发病率相当高，有10%~20%的人群有此症状，患者以处在学业、事业上升期的高中生、青壮年居多。生活节奏加快、饮食结构的改变都会引起或加重肠道功能的改变。所以我们平时要多运动、保持积极健康的心态哦。

四、肠易激综合征很严重吗？

轻度的肠易激综合征只是一种肠道功能的疾病，不会有器质性病变，不会引起癌变，也不会对人体造成太大的影响，不用太过担心哦。只要保持科学的心态，调整好饮食习惯、适当缓解压力和精神上的负面情绪即可。如果情况稍微严重些一定要及时就医，听医生的指导。

五、那得了此病该怎么办呢？

关键是积极调整个人的情绪，保持积极的生活态度，经常运动，提高社会心理适应能力，以应对各种应况。

饮食调理是肠易激治疗的基础，有助于缓解病情，可以使得轻症患者明显改善。如果腹泻为主患者需要注意禁油腻食物、刺激性食物和含纤维素多的食物，而以清淡，易消化的食物为主。如果是以便秘为主的患者，要多饮水，吃低脂、高纤维素食物。每日饮食中添加些五谷杂粮，多吃蔬菜水果。必要时请一定要及时就医。

参考文献：

[1]Maria M Buckley,Siobhain M O'Mahony,Dervla O'Malley.Convergence of neuro-endocrine-immune pathways in the pathophysiology of irritable bowel syndrome[J].World Journal of Gastroenterology,2014,20(27):8846-8858.

[2]李军祥,陈誩,唐旭东,卞立群.肠易激综合征中西医结合诊疗共识意见(2017年)[J]中西医结合消化杂志,2018,26(03):227-232.

[3]张声生,李乾构,魏玮,来要良.肠易激综合征中医诊疗共识意见[J].中华中医药杂志,2010,25(07):1062-1065.

文字：闫 贺

图片：网 络

编辑：姚梦茜

审核：严宁娟

我“便血”啦，怎么办？

我们经常遇到一些神色慌张的病人来就诊，说自己排便出了好多血，非常害怕。其实便血有很多情况，引起便血的原因也有很多，那我们接下来就聊聊便血吧！

首先，便血可呈鲜红色、暗红色和黑色，少量的出血不会引起大便颜色改变，只有经过隐血试验才能发现，这就称之为“隐血”了。

然后，引起便血的原因我们会根据便血的颜色、多少、频率以及其他伴随症状来判断。比如：

1.排便时喷出或滴出很多鲜红色血液，有时浮在大便表面少量鲜血，没有痛感，有时肛门上脱出来“小肉球”，那这大概率就是“痔疮”了。排便时有少量鲜血或者擦屁股纸上带有少量鲜血，且排便时肛门疼痛，这样就可能是“肛裂”了。

图片源自网络

2. 如果排出的是暗红色血便，就要警惕结直肠癌、溃疡性结肠炎等及疾病了。结直肠癌往往还伴有排便习惯的改变，以及里急后重、肛门下坠感、脓血便、腹痛、乏力、消瘦、面色发白等症状；溃疡性结肠炎可能会伴有腹泻、腹痛、发热等症状，总之要及时就医检查。

3. 排黑便大多是上消化道出的血，如果有反复的腹痛，且为有周期性或有规律的，比如饭后痛或饥饿痛则多对应胃溃疡或十二指肠溃疡；如果腹痛无明显规律，且有消瘦、厌食贫血等就有可能是胃癌了，此时一定要引起重视。

此外还要警惕一些肝病、血液病、服用某种药物原因、传染病等病因。总之，如果我们身体出现了任何不适，一定要及时就医，千万不要“讳疾忌医”，以上症状并不会固定的出现在某个疾病中，所以像肛门指检、隐血试验及胃肠镜这些辅助查体、检查就很重要了，大家一定要定期体检呀！

《城南旧事》小英子一句“你是来拉屎的吧”闻名，导演如今却离世

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追溯到上个世纪八十年代初，台湾引进了一批文学作品，其中林海音的《城南旧事》就备受欢迎。当时，伊鸣，一位备受推崇的编剧，深深为小说中描绘的老北京生活故事所感动，心生了将其搬上银幕的愿望。然而，这个愿望并非顺利实现。

伊鸣完成了电影版《城南旧事》的文学剧本，并提交给文化部领导，赢得了他们的欣赏。接下来，他亦把剧本呈交给北影厂，试图推动电影的制作。但是，北影厂的领导并不热衷于这个项目，导致电影制作一度搁浅。

幸运的是，当时负责电影工作的陈荒煤看不忍看这个潜力作品被束之高阁，决定推荐给上海电影制片厂。上影厂的领导对剧本深感兴趣，将任务交给了经验丰富的导演吴贻弓。

吴贻弓，一位第四代导演代表，以电影《巴山夜雨》打响了名声。然而，他对伊鸣的剧本提出了一些改进意见，担心过于浓厚的情感会让观众难以接受。因此，他提议参考原著小说，只做必要的修改，并亲自撰写导演台本，以确保电影不会偏离原作的精髓。

上影厂领导最终同意了吴贻弓的建议，他开始创作并在短短半个月内完成了改编剧本。吴贻弓深受原著小说的感动，坚信原汁原味地呈现故事将足够精彩。

剧本完成后，吴贻弓亲自率领团队前往北京寻找适合的拍摄场地。然而，尽管他们在北京的大街小巷穿梭多次，仍然未能找到符合要求的场景。老北京的风貌已经消失，令人无奈。

于是，吴贻弓和他的剧组不得不返回上海，在江湾机场附近搭建电影摄影棚。然而，即便场景搭建完毕，吴贻弓也没有立刻开始拍摄，而是耐心等待了两个月。这段看似不合理的等待期有其原因。

搭建好的场景过于亮丽，缺乏北京老城区的沧桑感。吴贻弓决定等待两个月，让屋檐上长满野草，假树桩变得干裂，以便更好地还原小说中的氛围。

在拍摄前，吴贻弓非常注重女主角小英子的选择。他认为小英子应该有一双纯真却带着忧愁的眼睛，充满对世界的好奇。然而，他在上海几乎遍寻所有演员，都未能找到完美的人选。

幸运的是，吴贻弓得知同事宋崇正在挑选小演员，于是前往面试现场。在那里，他注意到一个年轻女孩——沈洁，她站在墙角默默准备自我介绍，拥有一双清澈的大眼睛。吴贻弓被她的眼神深深吸引，邀请她参演电影。沈洁兴奋地答应了这个机会。

沈洁虽然年仅10岁，但已经积累了一些电影经验。她努力准备饰演小英子，甚至要求导演提供分镜头的剧本，以更好地理解自己的角色。然而，沈洁发现越是努力，效果越不理想，连续几场戏都无法找到正确的情感表达方式。

吴贻弓导演看到了这一情况，安慰了沈洁，告诉她不必过于拘谨，与小英子一样，放松自然地表演即可。在导演的鼓励下，沈洁释放了自己，迅速进入了角色，完美地表现了小英子的纯真和善良。

除了沈洁，老演员郑振瑶也参演了电影，饰演英子家的保姆宋妈，这是她第一次扮演保姆的角色。在拍摄前，郑振瑶感到非常紧张，担心自己无法胜任这个角色。然而，沈洁想出了一个聪明的办法来帮助她。

在影片中，宋妈负责照顾英子的弟弟，但小演员年龄太小，情绪不稳

定，常常哭闹，让郑振瑶感到非常苦恼。幸运的是，沈洁想出了一个妙招，她建议在拍摄时给小演员一些好吃的东西，装在口袋里。这个小小的改变竟然奏效，小演员不再哭闹，而郑振瑶也逐渐找回了表演状态。

最终，郑振瑶成功地塑造了宋妈这个角色，并因此获得了金鸡奖的最佳女配角。这部电影拍摄完成后，时间过去了30多年，当年的小女孩已经年过半百。曾经流传出的沈洁和她女儿的照片显示，女儿神似当年的小英子。

演员郑振瑶也已经进入了晚年，导演吴贻弓在2019年不幸离世，而英子的父亲扮演者严翔则于2022年5月离世，令人感慨不已。当年，小英子的形象深深打动了亿万观众，这部干净、纯粹的国产电影如今已不再出现。

然而，《城南旧事》这部经典影片永远铭刻在观众心中，特别是当《送别》的旋律响起时，总能唤起人们对这个故事的回忆。这是一段难忘的历史，一部传世之作，它将永远存在于中国电影的珍贵记忆中。

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人长期没有排泄，便便到底去哪里了？可能与这些疾病相关

正常人每天都进行排便的话是有很多好处的，不仅可以清除体内毒素，也可以减轻肠胃负担。但是有时会有这样的病人，连续几天或者十几天才排便一次，感觉到自己体重没有增加，也没有通过运动或者干活来消耗掉。那么自己吃的这十几天的饭没有增加体重也没有进行排泄，到底去哪里了呢？

通常我们吃下的食物在经过胃的时候会进行初步消化，然后再进入小肠的时候被小肠上皮细胞进行二次消化，一般来说成年人的小肠大约有四到六米，所以我们人体所需要的大部分水分和营养物质都会在小肠内被吸收。小肠吸收到部分营养物质之后食物残渣会进入到大肠，有大肠再进行进一步吸收水分和营养物质后进行干燥，最后进入直肠形成大便。一般来说正常人的大便形成时间是30个小时左右。

一、如果肠道功能不正常的话，大便形成就会过程机会受到阻碍，导致积聚在肠道之中，日积月累就会愈加堵塞肠道，形成便秘。不过如果十几天没有排便的话，需要警惕肠道疾病的发生，有些时候会伴随腹痛、腹泻和便血。便秘影响肠道的正常功能，需值得注意。如果遇到此种情况，一定要前往就医，这可能与肠道息肉、肿瘤、肠道感染等疾病有关。

二、如果长期不能正常排便，还需要考虑一种先天性巨结肠的疾病，这种疾病病因多发，可能与遗传、营养因素有关。主要原因是由于部分肠管先天性有神经节细胞缺陷，导致肠道处于痉挛状态。临床主要表现症状为粪便淤积在肠道中、腹胀和顽固性便秘，有时候会出现十几天都不能解大便，长期以往可能现肠梗阻，慢慢发展为巨结肠。目前，唯一的根治性手段只有实行手术切除病变肠管部分。

一、多摄入膳食纤维，即多吃含纤维多的蔬菜水果，有利于排便；

二、注意粗细搭配，不可只细食物；

三、养成良好的排便习惯，每天定期去蹲蹲厕所；

四、每天早晨空腹饮入适量的温水，帮助排便；

五、适当的做些体力活动，加强体育锻炼；

六、养成良好的生活规律，保持心情通畅。