在线心理测试(在线心理测试抑郁)

时间：2023-10-16 13:11:42 作者：简单的爱来源：网友投稿

本文目录一览：

感觉自己抑郁了？20道题帮你自测→
中国抑郁症人群越9000万！花1分钟自测，看你有没有抑郁风险
心理测试：四个台阶，你觉得哪个台阶最危险，测你注定会经历什么

感觉自己抑郁了？20道题帮你自测→

四川日报全媒体记者石小宏
日前
歌手李玟患抑郁症自杀的消息
引起了人们对抑郁症的关注
抑郁，似乎已经成为了生活中常见词，我国抑郁症患病率约3.02%。有些朋友在受到挫折后，会感到心情不佳、沮丧、低落，为此不禁怀疑“自己是不是抑郁了”？
如果你怀疑自己抑郁了，
或者想要了解自己的抑郁程度，
成都市第四人民医院心理医生提醒，
不妨来做一下SDS抑郁测试量表
20道题帮你自测
↓↓
指导语：下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况，在适当的方框里画钩（√）。每一条文字后有4个选项，分别代表没有或很少（发生）、少部分时间、相当多时间、绝大部分或全部时间。
1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
☐没有或很少时间
☐少部分时间
☐相当多时间
☐绝大部分时间或全部时间
2. 我觉得一天中早晨最好。
3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭。
4. 我晚上睡眠不好。
5. 我吃得跟平常一样多。
6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
7. 我发觉我的体重在下降。
8. 我有便秘的苦恼。
9. 我心跳比平常快。
10. 我无缘无故地感到疲乏。
11. 我的头脑跟平常一样清楚。
12. 我觉得经常做的事并没有困难。
13. 我觉得不安而平静不下来。
14. 我对将来抱有希望。
15. 我比平常容易生气激动。
16. 我觉得做出决定是容易的。
17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
18. 我的生活过得很有意思。
19. 我认为如果我死了，别人会过得好些。
20. 平常感兴趣的事我仍然感兴趣。
计分方式：
①、②、③、④选项依次计1、2、3、4分；
第2、5、6、11、12、14、16、17、18、20题（即文中黄色底的题目）反向计分，即①、②、③、④选项依次计4、3、2、1分。
评分标准：
SDS的主要统计指标是总分，但要经过一次转换，要把20项的各项分数相加，即得到总粗分，然后粗分乘以1.25后，取其整数部分，就得到标准总分。
中国常模：
分界值为53分，53—62分为轻度抑郁，63—72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
注：量表总分值仅作为参考而非绝对标准，应根据临床症状来划分；对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。如果评估有抑郁症状，建议前往专业机构进一步检查评估。
最后
想对每个在生活中奋力拼搏的人
说一声辛苦了
想抱抱
每个正因抑郁症苦恼的人
抱抱每个曾经觉得“不想活了”的人
想对你说一声
不是你没有别人努力
不是你比别人脆弱
只是暂时还没找到与自我和解的路
给自己一个情绪宣泄的出口
好好睡觉
明天会更好
来源：四川日报

中国抑郁症人群越9000万！花1分钟自测，看你有没有抑郁风险

今天清明，刚出单元门就看见花坛周围拉了警戒线，21楼一个年轻男生跳楼轻生了，刚下了一晚上雪的北京真是冷。

据说是抑郁症才这样的。

所谓抑郁症又叫抑郁障碍，以显著的情绪低落为主要特征，也是心境障碍的主要类型，

临床表现例如：心境低落、情绪消沉、闷闷不乐或者是悲痛欲绝，甚至有些患者会出现悲观厌世，焦虑，运动上的激越以及企图自杀的行为。

严重的患者还可以出现幻觉，妄想等一系列的精神病的症状。每次发作持续最少两周以上甚至是更长。大多数都会复发，每次发作都会缓解。极少症状会转为慢性。

❤ 抑郁症自测表 ❤

❤ 关于抑郁症 ❤

作为我们生活中比较常见的心理疾病，有些人是因为压力过大导致出现抑郁症，有些人是因为精神受到刺激导致出现抑郁症，但是不论是什么原因导致的抑郁症，我们都应该积极的治疗和护理。

　1、生活护理：

如果患者患上抑郁症的话，患者的睡眠质量会受到一定的影响，所以平时我们要注意多休息注意饮食，一旦患有抑郁症，患者的饮食睡眠质量一般会下降，所以我们就应当在平时注意调整饮食，多做一些患者平时喜欢吃的食物，均衡营养的同时保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人，可鼓励其参加愉快轻松的活动，培养生活情趣，分散其注意力以缓解病情。

2、掌握病情好转的特征：

我们需要了解疾病好转的特征，这样我们才能够判断出疾病康复的程度，也可以更好的护理疾病。一般患有抑郁症的患者，只要是病情好转，一般大致分为三个过程。

首先是睡眠、饮食好，思维改善;

其次是动作逐渐增多;

最后是情绪改善。

若饮食睡眠差，体重不增，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，则可能是假象。

3、做好心理护理：

患者患上抑郁症的时候。心理是有很多的问题的，我们一定要做好日常的护理的工作，让其心态可以更加的积极。一旦患有抑郁症，患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的，往往会对一些事物缺乏信心，他们非常希望获得他人的心理支持。

因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持，帮助他们树立信心，积极疏导其消极情绪;对其病态言行，家属要耐心加以解释说服，尽量满足其合理要求。

近年来，国内的抑郁症患者越来越多。现在的人们往往将其归咎于工作压力过大或生活节奏过快，也有人将其归结为个人性格因素方面的原因。不过在这些原因之外.还有一个极为重要的困素往往被人们忽略了，那就是饮食和营养。

生命诚可贵！

心理测试：四个台阶，你觉得哪个台阶最危险，测你注定会经历什么

A：

B：

C：

D：

测试结果↓↓↓↓↓

A. 你认为人们应该追求自己应该拥有的地位和从事适合自己的领域，而不是违背内心去做一些为了金钱而委屈自己的事情。生命很短暂，所以为什么要委屈自己，过着卑微的生活呢？因此，你不想总是依赖别人。你有强烈的欲望，有时是对金钱的欲望，有时是对名声和财富的渴望。但随着年龄增长，这两种欲望逐渐减少，现在你更加渴望自由，不想变老并继续被别人控制。当你年轻时，你常常追求经济上的稳定来支持家庭，但当你年老时，你希望开始追求自己想要的生活。因此，你更加关注自己的生活，并追求自己的自由，因为你的追求不仅仅是稳定，而是追求自己真正想要的生活。

B. 你是一个特别勤奋的人，不会总是做无用功。你把勤奋投入到积极的时间里，因为你明白自己的家庭条件并不是特别好，你经常失去许多与他人相比较有利的先天条件。因此，你总是努力工作，不断强迫自己突破极限，做那些可能其他人无法做到的事情。你一直想让自己变得更强大，以改善生活，为孩子们创造更好的未来。你积极向前，不因自身条件不佳而放弃，不会每天叹息命运的不公。你相信人们可以改变阶级，你不相信所谓的阶级脱离不了个人。只要人们愿意努力工作，愿意进取，就能够超越阶级。

C. 你一直渴望改变世界，改变一切。你是一个雄心勃勃的年轻人，总是相信自己可以摆脱这个世界的束缚。无论背景如何，你都相信自己可以打破一切障碍，创造一个更加美好的未来。然而，随着时间的推移，你发现事情并不总是那么容易，也不那么简单。你必须面对很多困难和挑战，有时候你的思维无法跟上，有时候现实条件并不能为你提供一个理想的环境。你一直在艰难地前进，你的道路变得越来越崎岖。现在，你实际上只是想过上普通人的生活，可以照顾自己的家人，培养孩子。只要能够完成这两件事，你就认为自己的生活已经完成了一个伟大的使命。你不再追求那些壮丽的理想。

D. 当你年轻时，你一直依赖父母的照顾。然而随着你逐渐步入社会，你会发现很多时候他们不能给予你太多帮助，你必须独自面对生活中的种种困难。你是一个特别简单的人，因为周围的人经常帮助你抵挡许多本该承受的痛苦。你特别珍惜他们的存在，也真心喜欢他们。你希望能够给自己创造一个更好的生活环境，希望能够拥有更高的起点。他们常常是你坚实的支持者，经常给予你许多鼓励。所以，在他们的鼓励下，你不断前进。你的生活一直很美好，虽然会遇到许多挫折，但周围的人经常陪伴并帮助你解决困难。即使有时他们无法解决问题，他们仍然会与你分享你的焦虑，所以你并不孤单。

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【注：测试只能提供一定的参照，不属于专业指导，测试结果仅供娱乐参考！】