养胃小米粥的做法(因为这道养胃小米粥)

小米粥是一种民间传统的保健食品，因其易于消化、养胃、滋补而备受推崇。在养生保健中，小米粥被誉为“养生粥王”，一般被用来调节胃肠功能、提高人体免疫力、预防疾病等。而养胃小米粥更是能够帮助人们缓解胃部不适的问题，让胃口更佳，让我们一起来看看如何制作一杯养胃小米粥。

一、准备食材。

所需食材：小米、白萝卜、蜂蜜、水。其中，小米是主要材料，是小粒粒的米类食品，味道清香，口感软糯。而白萝卜则是调料之一，是含有大量维生素C及微量元素的蔬菜，可以促进食欲和胃肠蠕动，预防便秘。蜂蜜是甜味调料，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，有很好的滋补作用。

二、制作步骤。

1. 小米洗净，放入锅中，加入适量水，小火煮约20-30分钟，直到米熟后加入白萝卜丝。

2. 锅中加入少量水，将白萝卜切成丝状放入，稍等一会儿煮熟后盛出，放在小米粥里。

3. 在小米粥中加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

三、营养价值。

1. 小米是一种富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素B、矿物质等营养成分的粮食，具有益气强身、补脾开胃、养神安眠的功效。

2. 白萝卜富含大量维生素C和微量元素，具有健胃消食、清热解毒、生津止渴、健脾止泻等作用，对于胃肠功能不佳以及消化不良的人群都有很好的滋养作用。

3. 蜂蜜是天然的营养补充品，富含氨基酸、维生素和矿物质等超过200种营养成分。它不仅能够增进人体的免疫力和抗病能力，还能够缓解人体疲劳、减轻压力，保护肝脏、润肠通便等功效。

四、适宜人群。

1. 胃病患者：小米具有健胃和消化的功效，适合胃肠道不适患者食用。

2. 便秘人群：白萝卜能够促进胃肠蠕动，缓解便秘问题。

3. 养生人群：小米粥是一种营养均衡、容易消化的食品，是一种非常适合养生人群食用的养生粥品。

总之，养胃小米粥是一种非常健康、美味的养生粥品，而制作简单，食材丰富且营养价值高。对于胃口不好、肠胃消化不良、便秘等问题，它都有着很好的滋养作用。因此，我们可以在日常饮食中加入适量的养胃小米粥，以保持一个健康的胃肠道，让身体得到更好的调理和保护，更具健康活力。

不再为胃担心

材料：。1.小米100克。2.水800毫升。3.糯米适量。步骤：。1.小米洗净，浸泡30分钟。2.把小米倒入锅中，加入水，煮沸后转小火煮15分钟。3.加入适量糯米，继续煮10分钟。4.最后可以根据个人口感加入一些糖或牛奶等味道料，煮沸后即可享用。温馨提示：。1.小米粥养胃，但也要适量食用，不要贪多。2.煮小米粥时，要不断搅拌，以免糊锅或粘底。3.如果喜欢稠一些的粥，可以减少水的用量。4.如果有消化问题或感觉胃不舒服，建议咨询医生后再食用。

10种春季小米粥做法养胃开胃

养胃小米粥的做法：。材料：小米50克，大米50克，水适量。步骤：。1. 将小米和大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水。2. 把锅放在火上，煮开后转小火，不停地搅拌。3. 煮至米粥稠稠的，加入适量的盐调味即可。10种春季小米粥做法养胃开胃：。1. 小米粥：将小米和大米按1:1的比例混合，煮成粥即可。2. 黑米小米粥：黑米和小米按1:1的比例混合，煮成粥即可。3. 薏米小米粥：薏米和小米按2:1的比例混合，煮成粥即可。4. 桂圆红枣小米粥：将桂圆、红枣和小米一起煮成粥，增强养胃效果。5. 核桃小米粥：将核桃仁和小米按1:1的比例混合，煮成粥即可。6. 银耳小米粥：将银耳和小米一起煮成粥，增加营养价值。7. 苦瓜小米粥：将苦瓜切片，和小米一起煮成粥，具有清热解毒功效。8. 胡萝卜小米粥：将胡萝卜切成小块，和小米一起煮成粥，增加营养价值。9. 脆皮小米粥：将小米煮成粥后，再煮一会儿，让粥底变得焦黄酥脆，口感更好。10. 红枣小米粥：将红枣和小米一起煮成粥，能够增强养胃效果。

养胃小米粥怎么做

养胃小米粥的做法：。材料：。小米100克，水适量，红枣3-5个。步骤：。1、将小米淘洗干净，放入锅中。2、加入适量清水，水量要比普通米粥多一些，加入洗干净的红枣。3、用中小火煮1个小时，期间不要离开锅边。4、等到小米煮至糊状，稠稠的即可，再煮1-2分钟即可。养胃小米粥的功效：。小米粥是一种易于消化的食物，有助于舒缓肠胃，对于胃病患者更为适宜。而红枣有滋阴润肺、健脾养胃的功效，能起到很好的养胃作用。这样搭配一起煮成粥，既美味又养胃，对于胃病患者来说，是一道不错的养生粥品。

从此爱上了做饭

材料：。小米100克，糯米50克，山药100克，冰糖适量，水适量。做法：。1. 小米和糯米淘洗干净，浸泡30分钟备用；。2. 山药去皮，洗净，切成小丁备用；。3. 将小米和糯米放入煮锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮20分钟；。4. 煮好的小米粥中加入山药丁和适量的冰糖，再煮10分钟即可。小贴士：。1. 如果要让小米粥更好的养胃，可以加入一些枸杞、红枣和桂圆等食材；。2. 煮小米粥时火候掌握好，不宜煮太烂，以保留营养成分；。3. 煮好的小米粥可以冷藏保存，随时食用。