潘小杰形意拳八字功(形意十二形拳)

潘小杰是中国著名的形意拳家，其所创编的形意拳八字功和形意十二形拳，深受广大拳友的喜爱和认可。下面我们来了解一下这两种拳术。

形意拳八字功，顾名思义，是由八个基本字组成的拳术。这些字分别是进、退、顺、逆、定、举、撩、压，这些字不仅代表了一种姿势或动作，更体现了传统武术的哲学思想和功夫精髓。

其中，进和退是拳术中最基本的动作。进是指向前进，退则相反。顺指顺势而为，逆则相反。定是指身体的稳定，举则是举起拳或腿。撩是指将手或脚向上拨，压是指向下压。这八个字，完整地体现了拳术中的各种动作，具有很高的实用性。

形意拳八字功还注重“三合一”的原则，即意念、身法和呼吸的统一。意念是指在拳术中，要专注于思考、感觉和掌握每一个动作的精髓和要领。身法是指要注意拳术的姿势和动作，保持自身的平衡和力量。呼吸是指要配合呼吸与动作，从而达到放松身心的效果。

形意拳十二形拳，是形意拳的基本套路之一。它以十二种动作为基础，体现了形意拳的核心技巧和实用性。

这十二种动作分别是沉肩沉肘、崩拳、金刚捣碓、抱虎归山、草船借箭、三环套月、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、栽捶、闪通臂、穿掌。

这些动作的特点是：要有力却不浮躁，要顾及全局却不失视局部，要坚定而从容，要迅速而不快燥。每个动作都有自己的招式和技巧，运用起来非常独特，让人感受到了形意拳的魅力和实用性。

总的来说，潘小杰形意拳八字功和十二形拳都蕴含着形意拳的核心技巧和思想。在学习和练习过程中，必须注重动作的细节和姿势的正确性。只有这样，才能够在实战中发挥出形意拳的实用价值和功效。

我是练孙氏形意的

很好，听说潘小杰的八字功非常厉害，你也是练形意拳的，很好奇你对形意拳有什么看法和体会呢？。