外八字怎么办(如何矫正外八字腿)

外八字腿是指下肢骨盆处向外翻的情况，导致腿部不够匀称，走路时容易磨脚，严重时可能会影响身体健康。那么，如何矫正外八字腿呢？。

一、正确的站姿和行走姿势。

正确的站姿和行走姿势对于改善外八字腿非常有益。正确站立的姿势应该是双脚并拢，膝盖微屈，收腹挺胸，保持自然直立。在行走时，应该注意向前走路，双脚轮流着地，身体重心不要偏移。

二、运动矫正外八字腿。

有一些针对外八字腿的运动可以进行，如内旋膝翻等。这些运动可以加强腿部肌肉，改善八字腿的形态。注意在做运动时保持正确的姿势，控制幅度，避免过度运动导致身体受伤。

三、穿正确的鞋子。

选择合适的鞋子对于外八字腿的矫正非常重要。应该选择一双贴合脚型，有一定支撑力的鞋子。鞋子最好选择平底的，这样可以保持脚与地面的平衡，减少双脚的摩擦力。

四、按摩矫正外八字腿。

按摩可以帮助矫正外八字腿。通过按摩可以促进血液循环和新陈代谢，加速腿部肌肉的恢复和修复。同时，按摩还有助于改善腿部的形态，加强腿部的力量和平衡能力。

五、穿腿部支持器。

对于较为严重的外八字腿，可以选择穿腿部支持器。腿部支持器可以在行走或者活动时帮助调整腿部骨骼的角度，达到矫正外八字腿的效果。同时，腿部支持器还可以起到稳定和保护腿部的作用。

总之，外八字腿并不是不能矫正的问题。通过正确的姿势、运动、按摩、选择合适的鞋子和穿腿部支持器等方法，可以逐步改善并矫正外八字腿。但是矫正过程需要时间和耐心，需要不断的坚持和努力。