十大降火水果排行榜(清火降火最好的水果)

夏季天气炎热，容易阴阳失衡引发上火，昼长夜短使得人们起居失度、睡眠质量得不到保证也很容易出现“上火”的现象发生。那么夏天吃什么水果降火呢?果果这就给大家带来十种可以降火的水果。

十种可以降火的水果

西瓜：

炎热的夏季，人们最喜爱吃的水果非西瓜莫属了。西瓜是夏季不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质。但要注意，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不可以贪多。

苹果：

味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻的功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，容易引起便秘。

火龙果：

火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果对于预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑有帮助。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

荸荠：

荸荠味甘性寒,可清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起的目赤不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

橙子：

味甘性平，具有舒肝，行气止痛作用。主要用于行厥阴滞寒之气，以及妇女乳汁排出不畅及红肿结硬疼痛等。

葡萄：

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

柚子：

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

草莓：

草莓酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

番茄：

番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。

梨：

梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

果果小提示：夏季容易上火，不光水果有降火的功效，很多带有苦味的蔬菜也有降火的功效，如苦瓜、苦菜、厥菜等，上火了还可以多吃鸭肉，鸭肉味甘、咸、性凉，特别适合体内有热的人食用。熬煮一些绿豆汤也可以起到清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴的功效，但是身体虚寒或脾胃虚寒者不能过量食用，以免造成腹痛腹泻的症状出现。