无花果干一天吃几个最好(无花果干一天吃几个最佳)

无花果干是由新鲜无花果干制而成的，经常食用对人体会产生诸多益处，那么大家知道，大无花果干好还是小无花果干好吗?不少人都说吃无花果干可能会导致变胖，那么吃无花果干会变胖吗?让我们一起来了解一下吧!

大无花果干好还是小无花果干好

大无花果干好还是小无花果干好，这个问题是没有答案的，无花果干大小适中是最好的，因为无花果干是选取新鲜无花果制成的，过大的无花果干，可能是成熟过头的鲜果，过小的无花果干，可能还未完全成熟，所以无花果干选取大小适中的最好。

无花果干挑选方法如下：

1、无花果干应选取个头大小适中的;

2、无花果干应选择表皮颜色深黄的，不要选择果肉不完整，肉质干扁，颜色暗淡的无花果干;

3、无花果干易招虫咬，挑选的时候，应避免有虫眼的无花果干;

4、无花果干招虫，部分不法商家会使用一些化学药品来泡无花果干，起到防腐和杀虫的作用，选择的时候可以闻一闻或是尝一下，有异味，口感酸涩的无花果干最好不要购买。

吃无花果干会变胖吗

吃无花果干会变胖，因为无花果干中含有的糖分较高，其中包括了葡萄糖、果糖以及一些淀粉，这些都属于典型的高糖食物，如果食用大量的无花果干，则会导致糖分不能被及时的消耗，从而转化为脂肪，堆积在体内，引起肥胖，而且过多食用无花果干，还会导致脾胃粘腻性增强，出现虚火旺盛的情况。

无花果干一天不宜食用过多，每天的食用量应控制在2—6个，重量在50克以下是最佳的，一般大果数量在2—3个，小果数量则在4—6个左右。另外脂肪肝患者、寒性胃痛患者以及腹泻者，最好不要吃，以免导致自身症状加重。