生吃白萝卜能减肥吗(生吃白萝卜能减肥吗萝卜的功效)

白萝卜是一种很常见的蔬菜，不过千万不能小看小小的萝卜，民间甚至称萝卜是小人参，可见它不同凡响的地位。接下来我们就来聊一聊晚上生吃白萝卜能减肥吗，白萝卜生吃还是熟吃减肥?

白萝卜生吃能减肥吗

生吃萝卜有利于减分，但是不能依靠吃白萝卜减肥。白萝卜中含有丰富的芥子油和淀粉酶，有助于肠胃蠕动，促进脂肪类的食物消化，防止皮下脂肪堆积，在晚上上床前生吃几片白萝卜是非常有益处的。

另外，我们要明确一点，减肥是一个长期工程，需要有有一个合理的计划和目标。在生活中要多吃各种蔬菜水果，平衡膳食，严格控制热量与脂肪都有利于减肥。有些人可能觉得吃水果蔬菜能减肥，但是有些高糖水果吃多了可是会增肥的哦。所以可以给自己制定一个健康的食谱，然后按照上面的严格执行。

萝卜减肥生吃还是熟吃

生吃白萝卜更有利于减肥。生萝卜可以提高新陈代谢，增强身体对碳水化合物的消化能力，让身体变成不容易堆积脂肪的体质，而且萝卜在加热之后其中的酵素成分容易被破坏，所以还是生吃为好。

将白萝卜洗净切块，加入少许的白糖和开水，放入榨汁机中榨汁饮用有不错的减肥效果。一些食量比较的人群可以在饭前饮用一杯白萝卜汁，这样既可以增加饱足感，有能够助消化，是非常好的。另外，萝卜属寒，体弱气虚、腹泻便秘的人最好用其他的蔬菜代替。

结语：