一碗刀削面的热量大约有700大卡,每100克面中含有热量约140大卡,一碗刀削面的重量大约在500克左右。刀削面的热量也是较高的,其在体内容易转化成脂肪,对于减肥的人而言还是少吃为好。面中含有蛋白质和碳水化合物,适量食用可以补充营养。
人们总觉得米饭热量更高,这其实是一个误区。每100克面条的热量约为140千卡,而每100克米饭的热量约为120千卡,可见面条的热量更高一些,而且米饭比面条的饱腹感更强,所以想要减少热量摄入,米饭比面条更好。
对于减肥的人来说,还是建议减少碳水化合物的摄入,不管是米饭还是面条,其大量成分就是碳水化合物,在体内很容易转化为脂肪。可以适量摄入粗粮、豆类食物,如玉米、红薯来代替主食,既低热量又饱腹,另外多吃鸡蛋和鸡胸肉等蛋白质含量丰富的食物。
食物方面减少热量摄入毕竟只是一个辅助作用,最有利于减肥的方法还是运动,每天适当的身体锻炼加上合理控制饮食才能做到健康瘦身的效果。不可采用不吃饭这种不合理的减肥方法,这种做法对身体的损害极大,健康瘦身最好。