喝蜂蜜水会长胖吗(蜂蜜怎么喝可以减肥效果最好)

蜂蜜水是我们大家都喝到过的，蜂蜜水有着很好的美容养颜，养肺润肺等功效，蜂蜜虽然是甜食，但是喝了并不会让我们的身体变胖，而且还能促进身体减肥，但是在喝蜂蜜水的时候要多多注意，下面我们一起来看看吧！

喝蜂蜜水会胖吗

蜂蜜是甜食，因此不少人认为喝蜂蜜水会胖。蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物，虽然是甜食，但是却没有任何一点卡路里含量。所以喝蜂蜜水并不能让人变胖。相反正确喝蜂蜜水反而能让人减肥。

喝蜂蜜水的好处

1.蜂蜜有败火的功效，如槐花蜜、黄连蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2.蜂蜜有美容养颜的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3.蜂蜜具有养肺润肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4.蜂蜜具有养胃的功效，如芝麻蜜、枣花蜜、桂花蜜。

5.蜂蜜具有治疗失眠、改善睡眠的功效，如蜂王浆、五昧子蜜、龙眼蜜。

6.基本上所有的蜂蜜具有润滑肠道、缓解便秘的功效。

7.蜂蜜具有提高免疫力的功效，还可以治疗感冒和咽喉炎。

8.蜂蜜具有保肝的功效，能修复损伤的干细胞，刺激肝组织再生。

9.蜂蜜具有抗疲劳和解乏的作用，尤其是在熬夜之后，一杯蜂蜜水可以帮助人体提神。

10.蜂蜜还可以促进儿童发育，这是因为蜂蜜不仅能提供儿童成长过程中所需要的大量营养，还能改善睡眠，防止佝偻病等等。

喝蜂蜜的注意事项

1.不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，那样营养物质会被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

2.有胃肠道疾病的患者，最好不要尝试蜂蜜水减肥。

3.喝蜂蜜水减肥并不适合长期坚持。同时，在喝蜂蜜水的同时配合适当的运动可以起到事半功倍的作用。

4.蜂蜜是凉性食物，因此要严格控制每天的分量，吃太多容易引起腹泻。