艾灸足三里的最佳时间(艾灸足三里的最佳时间的功效和作用)

文章目录

一、艾灸足三里的最佳时间

二、艾灸足三里小儿要慎重

三、艾灸足三里的功效

艾灸足三里的最佳时间

1、艾灸足三里的最佳时间

艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好,这个时间,在每天午后的1到3点,也就是13点到15点。一般在13点左右最好,切记不要刚吃午饭就去艾灸。

一年四季艾灸最好的季节是夏季,因为艾灸温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气的效果好,在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果最佳。其次,在冬季,如果经常出现怕冷和感冒,也可以经常艾灸。

2、艾灸足三里对时间的原则

施灸的时间长短原则是:灸从久,必须长期施行方能见功,这是指慢性病而言。

一般前三天,每天灸一次,以后间隔一日灸一次,或间隔两日灸一次,可连续灸治一个月、二个月、三个月,甚至半年或一年以上。

如果用于健身灸,则可以每月灸三五次,终生使用,效果更好。

如果是急性病、偶发病,有时只灸一、二次,就结束了,以需要而定,不必限制时间和次数。

如果是慢性病、顽固性疾病,间日或间隔三、五、七日灸一次均可。要根据具体情况而定。

3、足三里的部位及找穴办法

其一,正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,天然平铺地上,用自个之手虎口围住膝盖,食指放于膝下胫骨前缘,四指并拢,傍边指尖着处是穴道。在外膝眼之下方三寸,胫骨外缘,胫骨前肌与伸趾长肌之间。

其二,伸足取之,在膝下胫骨粗隆最高点下一寸,外开一寸处。它和阳陵泉的联系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸,再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间,向下呈三角形,下角便是穴道,此穴压之酸困,可用之证实足三里的方位。

艾灸足三里小儿要慎重

古医书说“小儿忌灸三里,三十外方可灸,不尔反生病”,是因为足三里有引气下行的作用。处于生长期的小儿乃纯阳之体,生发之气旺盛,长灸足三里使气下泄,可导致生长迟缓、气血不和、易生病,故而孩子不宜常灸足三里。

然而,古医书说的不一定适合现代,古医书指的是正常情况下孩子不宜灸足三里,但如今的孩子很多都已不是纯阳之体,常吃各种冷饮零食,导致体内寒湿气重,导致脾胃虚弱,这种情况适当灸足三里也未尝不可。

也就是说,正常情况下,孩子最好不要灸足三里,若是孩子出现脾胃虚弱、积食厌食的情况,首选艾灸中脘、脾俞、胃俞、四缝,其次才是适当的艾灸足三里,以配合调理,如有出现腹泻,还要加上神阙。

艾灸足三里的功效

艾灸足三里自古作为保健要穴。名医孙思邈提出:“若要安,三里常不干”。这说明古人用艾灸足三里来治病养生,但古代多用瘢痕灸,现在多用温灸了。

常灸足三里能够摄生保健:能增强膂力,免除疲惫,健壮神经,防止变老,对结核病、伤风伤风、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治效果。三里之灸能却病延年,所以古来把三里灸叫做长命灸。

艾灸足三里除了保健还能治病,在《针灸神书》里这样写道:“治胃中寒,心腹胀满,胃气不足,闻食臭肠鸣,腹痛食不化,此穴诸病皆治,及疗食气水气,蛊毒痃癖,四肢肿满,膝酸痛,目不明,五劳七伤,胸中瘀血,乳痈。”

中医认为,人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位,可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病,对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等有作用。

“若要安，三里常不干”这句话出自药王孙思邈的《千金要方》，意思是让人们记得常灸“足三里”穴位，而冬天正是用艾灸来养生的好时机。

灸足三里有什么好处？在唐代医书《外台密要》中是这样解释的：凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。说的是一个人在超过了30岁后，身体的阳气就逐渐衰弱了，而灸足三里穴可以补益阳气，就不会很早就出现眼花、气短、两眼等迹象了。所以身体上穴位那么多，但足三里可是调脾胃、补中益气、通经活络、祛风化湿的养生大穴，历来被中医视为长寿穴。

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘约一横指（中指）处。灸足三里要用艾绒也就是艾条，艾条没有啥保质期，放几年的也可以用。如果是调理脾胃为主，在上午9点至中午前为好，每次半小时左右。

其实，“三里常不干”这句话还有一层意思，就是“瘢痕灸”，就是灸出小水泡、结痂，下次甚至就在结痂上接着灸，穴位上就“常不干”了，但是，这想着都挺疼的，而且如果自身有糖尿病啥的还可能造成皮肤大面积溃疡，所以我们平常保健时只需要按正常方法就好，想做“瘢痕灸”最好还是找专业的中医师来做吧。

此外，并不是所有人都适合冬季以灸足三里来养生，比如说小孩子就不可以，最适合的是30岁以上的人。