气血严重亏损怎样调理(气血不足是多锻炼还是多休息)

在我们日常的生活中很多的女性都会有气血不足的问题，对一个女性来说气血是身体的根本，一旦出现气血不足的情况的话，身体就会出现大量的亏损，身体就会出现很多的毛病，还会给女性带来很大的危害，所以很多人对于气血方面的问题非常关注，女人要如何补气血呢？

看眼睛情况

气血主要是看眼睛的色泽度与清澈度。眼睛若是非常清澈并且神采奕奕的话，说明你的气血充足。

若是眼睛颜色浑浊还发黄的话，就说明你的肝脏是气血不足；一般眼白与肺部或者是大肠有着非常密切的关系，若是眼白有血丝的话一般是因为肺部与大肠有热。

眼袋大的话就说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重也表明你的身体气血不足，如果两目呆滞还暗灰无光说明气血衰竭。

看头况

头发一般与肝、肾都有着很密切的关系。肝血若是充足头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的关键，头发的生长或者是健康状态都与肾脏有着密切的关系。

头发变白是因为肝血肾气衰落，但是有些青少年出现白头发并且脾气不好的话一般是因为肝郁血热，如果经常睡眠不足、腰膝无力或者是耳鸣这是肾气不足的表现。如果经常大量的脱落头发并且头发稀疏的话，就说明你整个身体的气血都出现了问题。

气血不足怎么调理

在睡前进行搓脚和梳头发可以养气血，并且长期坚持的话具有很好的效果，每天睡觉前搓脚可以起到促进气血运行和舒筋络骨、平衡阴阳的功效。

做法就是先用四十度的水泡脚二十分钟，然后用左手握住右脚背部，再沿着脚心的上下搓脚一百次达到脚心发热之后再换一直接进行搓脚，搓脚的力度要以自己的舒适为重要并且在搓脚的时候还要记得活动脚趾，大拇指是肝和脾的通路，多活动大拇指有很大的益处。

在我们日常的生活中很多的女性都会有气血不足的问题，对一个女性来说气血是身体的根本，一旦出现气血不足的情况的话，身体就会出现大量的亏损，身体就会出现很多的毛病，还会给女性带来很大的危害，所以很多人对于气血方面的问题非常关注，女人要如何补气血呢？

看眼睛情况

气血主要是看眼睛的色泽度与清澈度。眼睛若是非常清澈并且神采奕奕的话，说明你的气血充足。

若是眼睛颜色浑浊还发黄的话，就说明你的肝脏是气血不足；一般眼白与肺部或者是大肠有着非常密切的关系，若是眼白有血丝的话一般是因为肺部与大肠有热。

眼袋大的话就说明脾虚，眼睛干涩、眼皮沉重也表明你的身体气血不足，如果两目呆滞还暗灰无光说明气血衰竭。

看头况

头发一般与肝、肾都有着很密切的关系。肝血若是充足头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的关键，头发的生长或者是健康状态都与肾脏有着密切的关系。

头发变白是因为肝血肾气衰落，但是有些青少年出现白头发并且脾气不好的话一般是因为肝郁血热，如果经常睡眠不足、腰膝无力或者是耳鸣这是肾气不足的表现。如果经常大量的脱落头发并且头发稀疏的话，就说明你整个身体的气血都出现了问题。

气血不足怎么调理在睡前进行搓脚和梳头发可以养气血，并且长期坚持的话具有很好的效果，每天睡觉前搓脚可以起到促进气血运行和舒筋络骨、平衡阴阳的功效。

做法就是先用四十度的水泡脚二十分钟，然后用左手握住右脚背部，再沿着脚心的上下搓脚一百次达到脚心发热之后再换一直接进行搓脚，搓脚的力度要以自己的舒适为重要并且在搓脚的时候还要记得活动脚趾，大拇指是肝和脾的通路，多活动大拇指有很大的益处。