女人补气血用什么泡水喝效果好(女人补气血用什么泡水喝效果好呢)

女人气血不足就很容易出现皮肤变差、神经衰弱、容易生病、失眠多梦等多种症状现象，因此对于女人来说，想要身体更好，不让自己太早衰老，滋补气血就是生活中最重要的一件事情。

今天（）也在下文给大家整理推荐了几种补气血的药材，日常生活中常用它们泡水饮用，对于补气养血、补体养身都有比较好的效果。

女人用当归泡水喝的好处

当归有补气养血的作用，也是比较出名的妇科用药，它对于女性有特别多的好处，女人在生活中常用当归泡水喝，不仅可以滋补气血，还有护肤美颜抗衰老的效果，同时对于滋补卵巢跟子宫，也有比较好的效果。

女人用黄芪泡水喝的好处

黄芪是补气药中的翘楚，中医上也有气生血的说法，因此女人用黄芪泡水饮用，可以补气养血，同时还可以帮助身体排出身体中淤积的毒素，对于降低体内的火气，帮助疏通血管有很好的效果。

因此女人在生活中用黄芪泡水喝有清热利尿、补气养血的效果，对于体虚多梦、面色萎黄、精力不济的女人有很好的缓解效果。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

女人用白芍泡水喝的好处

女人用白芍泡水喝可以帮助排出体内的湿气，同时还有不错的补气血作用。

另外白芍还可以促进子宫内的血液循环，帮助疏通体内被堵塞的经络，对于女性痛经有很好的缓解。

同时白芍对于一些妇科炎症也有一定的预防和缓解，对于宫寒也有很好的调理。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

女人的美都是靠化妆品堆积起来的？

NO！大错特错了！真正支撑起女人气色容颜的其实气血。气血足的女人“面子工程”不会太low，要想从内而外的美就看看气血状况及补血办法。

一个女人如果气血充足看起来都会比同龄人小好几岁。但是大部分的女人都有气血不足的现象，尤其是经过一个寒冬的洗礼，更是成为“冰美人”。所以，趁春季回暖把气血养回来变得尤为重要！

自测你是否气血不足

《黄帝内经·素问》中记载：“血气不和，百病乃变化而生。”说明人的身体很多问题都是由于气血不足而引起的。下面都是气血不足的表现，赶紧自测一下吧。

表现一：脸部蜡黄长斑

脸部皮肤粗糙，脸色蜡黄没有光泽，还会长斑。眼角处皱纹比较明显，眼袋大，眼皮沉重，这些都是血气不足引起的。

表现二：头发干枯掉发

现代人都会存在掉发的情况。很多人都不以为意，但实际上长期掉发、毛发分叉发黄、易断、发白都是气血不足的表现。

表现三：月经量少痛经

女性体内的气血就不会顺畅的时候就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。常见的就是月经推迟、月经量偏少、痛经等。

表现四：睡眠质量差

气血不足的人因为血不养心，经常会出现入睡困难、浅睡易醒、睡眠中短暂觉醒等症状。

表现五：肠胃功能差

当我们身体气血不足的时候，肠胃功能就会被削弱，食物就不能够被完全消化，肠胃功能一受阻就容易引起便秘或拉肚子。

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上述表现，如果你中了两点以上，

说明你的气血不足，需要重视起来。

气与血的关系可以通过一句话来概括，那就是“气为血帅，血为气母，气血互生”，气与血两者互相依存，互相资生，互相影响。血与气是阴阳的两面，往往既见气病，又会兼见血病，以至于气血同病。

气和血同来源于水谷是由后天脾胃消化吸收的水谷精微所化生,故有“脾胃为后天之本,气血生化之源”之说。气和血在生理与病理上有着密切的关系。

气虚则畏寒肢冷，自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。

血虚则面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱。

可见气血对于我们人体的健康来说是多么的重要！

中医如何调理气血不足？

中医上讲：男多气虚、女多血虚。所以，对于气血亏虚的男女，在补益气血时，要有侧重。

1、气虚养生，重在补气

饮食进补：气虚体质的人最好吃一些甘温补气的食物，如粳米、山药、黄豆、薏仁等补气、健脾胃的食物。最好不要吃山楂、大蒜、柚子、菊花等。

家居环境：气虚最重要的就是避风寒，注意保暖；可适当慢跑、散步等缓和的有氧运动，避免过度运动、劳作。

药物调养：宜选择益气的药物，如大枣、人参、黄芪、山药、茯苓、白术等用来煲汤；比较有疗效的四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草四味药组成。可做药膳如四君子煲猪肉汤。

经络调养：选取关元、气海、命门、足三里等补益气血的穴位进行艾灸。

2、血虚养生，重在补血

饮食进补：平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

精神调理：要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

中药滋补：很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

推荐一个补气血的小方子

人参红枣茶

组方用量：人参5克，大枣3颗。

制作方法：

1、把人参、大枣简单清洗。

2、切成小段后放入炖盅，加大半盅水，

3、大火煮沸，小火煮20分钟，倒入大杯中，温后服用。

4、喝完汤剩下药材还可以用沸水冲泡，5分钟后即可饮用，一天1剂。

健康叮咛：此方适合普通人补益气血饮用。但是身体有实证，热证，且正气不虚的人慎用，易上火。