女人吃黄豆还是黑豆好(湿气重的人为什么不能吃黑豆)

在日常生活中，很多人都会有喝豆浆的习惯，特别是女性，因为豆类食物中含有各种丰富的营养物质，不仅对女性的健康有好处，还可以帮助女性美容养颜，减肥修身，是女性喜爱的食物之一，豆类的品种有很多，最常见的就是黑豆和黄豆了，那么女人吃黑豆好还是黄豆好呢?别着急，（）来为大家解答。

女人吃黑豆好还是黄豆好

从营养成分上看，黑豆中的营养成分比黄豆更全面一些，对女性的好处更多。

黑豆和黄豆中都含有丰富的营养元素，都对女性的健康非常有好处，虽然两者相比，黑豆的营养元素相比黄豆更加全面，但是黑豆与黄豆对于女性的作用功效都有所不同，大家应该根据自身需求以及身体状况，来选择合适自己的食物，毕竟只有适合自己的才是最好的。

黑豆对女性有哪些好处

1、美容养颜、抗衰老

黑豆中含有丰富的异黄酮、花青素、维生素E等天然的抗氧化剂，可以抵抗自由基的伤害，有美容养颜、延缓衰老的作用。

2、补充雌性激素

雌性激素对于女性来说是非常重要的，而常吃黑豆不仅可以帮助女性补充雌性激素，还有助于怀孕，对于孕妇、更年期女性、以及经期的女性都有极好的作用。

3、预防便秘

黑豆中含有极高的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有极好的润肠通便作用，可以缓解预防便秘症状。

4、养生保健作用

中医认为黑豆性平味甘，具有滋补肾脏，强健筋骨、祛风解毒的作用，对于肾虚、水肿、以及过敏体质者都有一定的保健作用。

黄豆对女性有哪些好处

1、提高脑力和精力

黄豆中含有大豆卵磷脂和丰富的蛋白质成分，不仅可以增强神经机能、预防老年痴呆，能兴奋大脑、提高学习和工作效率。

2、提高机体免疫力

黄豆中含有极高的蛋白质，有缓解疲劳，提高人体免疫力的作用。

3、降血脂

黄豆中的植物固醇和大豆卵磷脂都有降低血液中胆固醇的作用，具有一定的降低血脂的功效。

4、美白、抗衰老

黄豆中含有大量的大豆异黄酮，不仅可以缓解皮肤的衰老，还能延缓更年期综合征的到来，同时黄豆中的亚油酸还可以阻止黑色素的形成，有美白的作用。